Психосоматичні головні болі і як з ними боротися

Про всі патологічних процесах всередині організму, самих різних захворюваннях і станах нервова система сигналізує найголовнішим психосоматичних симптомом - головним болем. Вона може турбувати кілька хвилин, періодично або постійно, інтенсивно наростати або зникати без застосування лікарських препаратів.

Відео: Все про головні болі

Щодня кожна людина знаходиться в стресовому стані, часом навіть не помічаючи цього або, навпаки, реагуючи занадто бурхливо, що може надовго вибити з колії навіть володаря «залізного» спокою. Тоді людина може стати надмірно неспокійним і метушливим, він перенапружується і не може сконцентруватися або зосередитися на роботі, у нього з`являється почуття тривоги.

Іноді організм відповідає на негативну емоцію депресією і безсонням, апатією, спутаним свідомістю. Людина втрачає апетит, стає агресивним. Постстрессових ситуації закінчуються підвищенням кров`яного тиску, прискореним ритмом серця і дихання, зміною тонусу судин і функції шлунково-кишкового тракту, загостренням всіх почуттів, стійкою головним болем, оскільки гормони стресу, що виробляються організмом - адреналін і кортизон змушують мозок знаходити вихід із ситуації, що призвела до психологічний стрес.

Відео: Народна медицина Судини. "про здоров`я" інфаркт, головний біль, Олександр Барикін, варикоз, інсульт

Значить, головний біль і є симптом і форма психологічного розладу, і може супроводжуватися запамороченням і блювотою, епілептичними припадками, зміною кровообігу в мозок, підвищенням колебательной рухливості судин, внутрішньочерепного тиску, гострим проявом неврологічної симптоматики в уражених осередках.

Причини виникнення психосоматичних головних болів

Головний біль виникає як реакція організму на стану, пов`язані з психологічними стресами у внутрішньому світі і в зовнішньому середовищі:

Відео: Що таке правець і як з ним боротися

• психосоматичної реакцією на емоційні травми, хвилювання і переживання, ворожість, гнів і образу;
• психічними і фізичними перевантаженнями;
• негативним внутрішнім діалогом при прагненні до досконалості;
• песимізмом і нереалістичними очікуваннями, що стосуються досягнень соціального успіху і визнання особистої значущості оточуючими людьми;
• нездатністю прийняти невизначеність і невпевненістю в собі;
• закріпаченням, затискачем м`язів і корінців нервів в області шийно-грудного відділу хребта при довгій роботі за комп`ютером;
• значними змінами в житті, зміною або втратою роботи або місця проживання;
• труднощами налагодити відносини з чоловіком, співробітниками, сім`єю і дітьми;
• фінансовими проблемами;
• високою зайнятістю і відсутністю можливості відпочивати.

Головний біль у супроводі психосоматичних симптомів, включаючи підвищену чутливість і дратівливість, призводять до виснаження нервової системи, нервових зривів, які вимагають тривалого лікування.

Відео: Головні болі у дітей: шукаємо причину. Дитячий лікар

Позбавлення від головного болю психосоматичного характеру

Позбавляючись від посттравматичних стресових розладів психотропними препаратами і психотерапією можна купірувати головний біль. Антидепресивну дію надають: Міанесерін, Имипрамин і Кломіпрамін. Тривожну симптоматику купіруют нейролептиком меллерілом і транквілізаторами, включаючи Діазепам, Транксеном, Альпрозолам. Підвищену імпульсивність знижують нормотімікі: карбонат літію або фінлепсіна.

Багато людей відвідують заняття, які проводить психотерапевт. За допомогою методів систематичної десенсибілізації, когнітивних психоаналітичних методів пацієнт усвідомлює природу свого стресу або хвороби, витісняє переживання зі свідомості, розвиває самоконтроль і самоаналіз, змінює поведінкові патологічні стереотипи. Після таких занять людина вже не боїться висловлювати свою думку, не підлаштовується під когось для отримання схвалення і не намагається всім догодити. Він визначає межі власних можливостей і не акумулює в собі переживання і негативні емоції, позбавляючись від них плачем або гучним криком в безлюдному місці.

Як боротися з головним болем без ліків:

1. Очищаємо голову від неприємних думок, пов`язаних з подіями, які тримають свідомість в постійному стресі. Для цього перемикається на улюблене хобі або заняття і обіцяємо собі «обміркувати проблему завтра». На наступний день проблема може втратити свою актуальність.
2. Займаємося медитацією і релаксацією, напрацьовуємо свої власні практики для абстрагування від проблем і нав`язливих думок. Розслабитися допоможуть приємні ефірні масла, ароматизовані палички, тиха музика для релаксації: духовна або зі східними мотивами, звуками прибою і ліси, співом птахів і думки про красивій природі, море, квіти, водоспадах і приємні моменти свого життя.
   Спортивні заняття допоможуть вивільнити ендорфіни - гормони щастя, підняти настрій і зміцнити організм морально і фізично.
3. Контрастні водні процедури також додадуть багато гормонів щастя і зможуть загартувати організм.
4. Музика корисна не тільки під час релаксу. За допомогою гармонійної або не зовсім гармонійної послідовності звуків можна активізувати в мозку хімічні процеси і відчути щастя і ейфорію. Монотонне і повільне звучання усуває стреси і заспокоює нерви. Швидкий темп і ритм піднімає настрій і не дає розслабитися. Відпочивати можна під обволікає і споглядальну музику.
5. Прогулянки в тихих і спокійних місцях і споглядання природи, дерев, квітів звільняє від нав`язливих думок і наповнює легені свіжим киснем.
6. Позбавляємося від стресу по дорозі додому: відключаємо всі думки про роботу, не піддаємося нервозності і злості в громадському транспорті, вирішуючи для себе, що злитися і нервувати і завдавати шкоди власній психіці будуть все, крім вас. А попередити негатив в свою сторону можна лише посмішкою.
7. Після робочого дня можна застосувати фітотерапію - випити смачний чай із запашних трав, додати відвар або букет ефірних масел в ванну. У приміщенні можна оточити особистий простір ароматичними травами і квітами. Сухі рослини віддадуть свої лікувальні заходи, якщо трохи підігріти їх, наприклад, на сковороді. Допомагає зняти стрес і заспокоїти нервову систему червоне світло призахідного сонця, релаксаційний масаж і класична музика.