Інжир: користь і шкода для організму людини

Привіт, друзі! Сьогодні поговоримо про те, в чому користь і шкоду інжиру для здоров`я організму людини. Інжир - сезонний фрукт, батьківщиною якого є Греція і Афганістан. Він належить до сімейства тутових і доступний в різних кольорах: жовтому, фіолетовому, червоному, чорному, зеленому.

Плід має гладку шкіру і соковиту м`якоть з невеликими хрусткими насінням. Цей смачний і соковитий фрукт корисний для волосся, шкіри і в цілому для здоров`я нашого організму.

Переваги для здоров`я

Інжир є відмінним джерелом калію - це мінерал, який допомагає контролювати кров`яний тиск. Розчинні волокна, пектин, присутні в цих плодах, вільно переміщаються по тілу, запобігаючи накопиченню холестерину.

Було доведено, що листя інжиру знижують рівень тригліцеридів в організмі, запобігаючи інфаркт і інсульт. Сушений фрукт містить фенол, омега-3 і омега-6, які допомагають в зниженні ризику коронарних захворювань.

Інжир принесе користь і в схудненні. Він являється джерелом клітковини, але має мало калорій. Їжа з високим вмістом волокна добре насичує, зменшуючи відчуття голоду. Фрукт діє, як природне проносне, допомагаючи тим самим в усуненні відходів кишечника. Чим нижче рівні токсинів в організмі, тим легше буде ваша вага.

Як уже згадувалося, присутність волокна дозволяє інжиру виступати в якості природного проносного. Це допоможе для тих, хто страждає від запору. Відомо також, що плід лікує симптоми подразненого кишечника. Інжир містить пребіотики, які підтримують баланс корисних бактерій в кишечнику, поліпшуючи травлення.

Листя інжиру інгібують ріст ракових клітин. Антиоксиданти цього плоду усувають вільні радикали та інші канцерогенні речовини в організмі, запобігаючи рак. Допомагає він також в захисті від раку молочної залози після менопаузи.

Щоденне споживання фрукта знижує ризик вікової макулярної дегенерації. Він має велику кількість антиоксидантів, каротиноїдів і вітамінів А, С, Е, які покращують зір.

Листя інжиру мають здатність знижувати кількість інсуліну, необхідного діабетикам. калій в інжир допомагає регулювати кількість цукру, що всмоктується після прийому їжі.

Фрукт є джерелом кальцію, який необхідний для кісткової щільності. Крім того, калій протидіє втраті кальцію, викликаної високим вмістом солі в раціоні.

Користь інжиру для шкіри

Цей багатий джерело мінералів, в тому числі міді, фосфору і вітамінів А, С, Е, необхідних для шкіри, допомагає в її відновленні і надання красивого виду. Перерахуємо кілька корисних властивостей інжиру для шкіри:

• Зволоження. Високий рівень омега-3 в інжир допомагає зберігати шкіру зволоженою і свіжою. Доброю ідеєю буде застосовувати інжирна пасту, щоб лікувати потріскані і сухі губи.
• Травми і інфекції. Застосування запеченого фрукта допомагає лікувати шкірні захворювання, такі як запалення, фурункули, абсцеси та прищі. Застосовуйте інжирна пасту для шкіри, щоб зменшити пори і контролювати надмірне виділення шкірного сала.
• Для світиться, здорової шкіри. Високий вміст води у фрукті допомагає вимивати токсини і відходи з організму, запобігаючи прищі і вугрі. Він також лікує псоріаз і екзему, надаючи шкірі здоровий і сяючий вигляд. Застосування інжирна целюлози на обличчі допомагає транспортувати поживні речовини в шкірні шари, поповнюючи їх зсередини. Зробіть маску, яка містить інжирна пасту і йогурт. Нанесіть її на обличчя і масажуйте шкіру протягом декількох хвилин. Змийте через 15 хвилин теплою водою.
• Очищення пір. Для підготовки інжирна скрабу змішайте цукрову пудру, 2 чайні ложки апельсинового соку і 2 ложки інжирна пасти. Додайте кілька крапель оливкової або мигдального масла і використовуйте цю суміш три рази на тиждень, щоб отримати гладку і пружну шкіру. Ферменти, присутні в інжир, видаляють мертві клітини, а цукор помірно очищає шкіру.
• Відбілювання. Високі рівні вітаміну C у фрукті можуть допомогти навіть змінити колір шкіри. Зробіть маску, використовуючи інжир, порошок вівсянки і сушений імбирний порошок. Додайте кілька крапель олії бергамоту і розмішайте до утворення однорідної пасти. Використовуйте цю маску тричі на тиждень, щоб отримати яскравий тон шкіри.
• Природне очищуючий засіб. Шкірочка інжиру містить декілька активних ферментів, які можуть бути використані в якості розшаровується агента для видалення відмерлих клітин. Вимийте інжирна шкірку і відокремте від плоду. Помийте обличчя, змішавши шкірку з водою, щоб очистити бруд з особи.

Інжир для волосся

Інжир є одним з популярних натуральних інгредієнтів, які використовуються в промисловості по догляду за волоссям. Його екстракти застосовують для створення кондиціонерів і масок для волосся. Екстракт покращує стан волосся, запобігаючи ламкості. Він зволожує і кондиціонує їх, не обтяжуючи.

Інжирне масло ідеально підходить для заспокоєння сухих, пошкоджених, грубих волосся. Воно зволожує шкіру голови, робить волосся блискучим і об`ємними. Додайте кілька крапель олії інжиру в маску для волосся і застосуєте її на волосся і шкіру голови. Змийте через годину, щоб отримати шовковисте і гладке волосся.

Магній і вітаміни А, С, Е, що містяться у фрукті, необхідні для здоров`я волосся. Ці поживні речовини стимулюють циркуляцію крові в шкірі голови, прискорюючи їх зростання.

Висока кількість вітаміну С сприяє утворенню колагену - Білка, який відповідає за стан наших волосся і шкіри голови. Це допомагає зупинити втрату волосся через ламкість і випадання.

Інжир дуже корисний для підтримки природного кольору волосся. Він містить мідь - мінерал, який запобігає передчасне посивіння.

сушений інжир

Плід сушать під впливом сонячних променів або використовують штучний процес, створюючи так поживні сухофрукти. Сушений інжир є відмінним джерелом мінералів, вітамінів і антиоксидантів.

Він також забезпечує високий рівень енергії. У 100 грамах сушеного продукту міститься 250 кілокалорій. Намагайтеся їсти жменю інжиру відразу після тренування, щоб поповнити втрачену енергію.

Шкода і протипоказання

З - за наявності в своєму складі щавлевої кислоти, не варто вживати інжир людям, які схильні до утворення в шлунковому міхурі каменів. Також він протипоказаний при:

• цукровому діабеті;
• подагрі;
• панкреатиті;
• запальних процесах в шлунково-кишковому тракті (коліт, гастрит, ентерит);
• ожирінні.

Інжир, і свіжий, і сушений, принесе користь для нашого волосся, шкіри та здоров`я в цілому. Почніть його вживати і будьте здорові!