Користь лимона для здоров`я і краси

Лимони відомі своїми цілющими і лікувальними властивостями. Вони містять антиоксиданти та інші поживні речовини, які корисні як для розуму, так і для тіла людини. Багато людей користуються очисними лимонними дієтами для схуднення, поліпшення здоров`я травного тракту і додання шкірі сяйва.

Однак гідності лимона цим не обмежуються. Його застосовують і для профілактики різних захворювань. Користь лимона набагато більше в порівнянні з іншими цитрусовими. Його кислий смак, чудовий аромат і поживні багатства роблять лимон одним з найбільш споживаних фруктів в світі.

Харчова цінність лимона

Лимон - це комора багатьох корисних для здоров`я речовин, а також він має низьким вмістом калорій, холестерину і насичених жирів. У лимона високий вміст харчових волокон і низький глікемічний індекс.

Кислий смак лимонного соку пояснюється наявністю лимонної кислоти, яка становить 8 відсотків плода. Цей відмінне джерело вітаміну C також містить інші вітаміни, такі як вітамін A, вітамін E і комплекс вітамінів групи B:

• тіамін;
• ніацин;
• вітамін В6;
• і фолієва кислота.

Лимон містить такі фітохімічні речовини, як гесперетін, нарингин і нарингенин, поряд з іншими флавоноїдного антиоксидантами, такими як альфа-каротин, бета-каротин, бета-криптоксантин, лютеїн і зеаксантин. Він також включає в себе велику кількість мінералів:

• кальцій;
• магній;
• фосфор;
• калій;
• цинк;
• залізо;
• мідь;
• і селен.

Користь лимона для організму людини

Для зміцнення імунітету і боротьби з хвороботворними бактеріями необхідно випивати щоранку склянку лимонного соку. Нижче описано, для чого ще корисний лимон.

Відео: Зелений чай. КОРИСТЬ і застосування зеленого чаю для здоров`я і краси

Лимон зміцнює здоров`я травного тракту

Вживання лимонного соку робить позитивний вплив на здоров`я шлунково-кишкового тракту. Він сприяє очищенню кишечника, стимулює вироблення і викид шлункового соку, який покращує травлення. Лимонний сік також може допомогти при таких розладах травлення, як здуття живота, нетравлення, запор і печія.

Лимон відмінно підходить для догляду за шкірою

Він містить антиоксиданти, які допомагають в боротьбі з передчасним старінням шкіри, борються з вільними радикалами - основним фактором, відповідальним за появу симптомів старіння.

Вітамін С відіграє важливу роль у синтезі колагену. Це допомагає підвищити еластичність шкіри. Антибактеріальні та антимікробні властивості лимона дозволяють використовувати його як натуральний засіб для лікування акне, вугрів і інших шкірних інфекцій. Лимонна кислота освітлює тон шкіри і допомагає позбавлятися від пігментних плям.

Це відмінне очищуючий засіб, який допомагає видалити бруд і бактерії з поверхні шкіри. Лимонний сік також допомагає видалити шрами від опіків. Він застосовується в якості охолоджуючого засобу в разі опіків або укусів комах.

Відео: Лимонний сік. КОРИСТЬ і застосування лимонного соку

Лимон для красивого волосся і губ

Лимонний сік допоможе зміцнити волосяні фолікули і зробить волосся сильніше і здоровіше. Він також стимулює ріст волосся. Лимонний сік - ефективний засіб для усунення лупи, для цього треба втирати в шкіру голови суміш кокосового масла, меду і лимонного соку. Він знижує надлишкову секрецію сальних залоз шкіри голови, запобігає закупорці волосяних фолікулів, тобто підходить для догляду за жирним волоссям.

Відео: Лимон користь і шкода. Чим корисний лимон для організму

Лимон може заспокоїти потріскані губи. Лимонний сік має отшелушивающим дією і допомагає видалити мертві клітини шкіри. Щоб отримати гладкі губи, нанесіть лимонний сік на губи на ніч і змийте вранці.

Лимон і рак

Лимон містить деякі сполуки, які можуть допомогти в запобіганні раку. Вітамін C є потужним антиоксидантом, який захищає клітини від вільних радикалів, що викликають окислення ліпідів в клітинах і видоизменяющих ДНК, що може привести до розвитку раку.

Лимони багаті лімоноіди - сполуками, здатними боротися із захворюваннями. Один з таких лімоноіди в лимонах - лимонин, який ефективний для часткового пригнічення і зростання людської клітини раку яєчників, а також для індукції клітинної смерті або апоптозу клітин раку молочної залози. Три інших лімоноіди, знайдених в лимоні, допомагають в зменшенні числа пухлин порожнини рота приблизно на 25-50 відсотків.

Лимон для поліпшення функції печінки

Вживання лимонного соку допомагає в фільтрації небажаних токсинів, тим самим знижуючи навантаження на печінку. лимон сприяє регенерації печінки, а також підтримує функціонування органів, контролюючи рівень вуглеводів, посилення активності печінкових ферментів і підтримуючи синтез ферментів. Антимікробні властивості лимона допомагають запобігти інфекції в клітинах печінки.

Лимон запобігає інфекції сечовивідних шляхів

Лимон змінює рН крові і сечовивідних шляхів від кислого до лужного, тим самим знищуючи сприятливе середовище, в якій бактерії, що викликають інфекцію, ростуть і розмножуються. Крім цього він має сечогінну властивостями, тобто збільшує частоту сечовипускання, тим самим виводячи бактерії з організму разом з сечею.

Лимон знижує високий кров`яний тиск

лимон робить кровоносні судини м`якими і гнучкими, що дозволяє крові легко проходити через них, тим самим запобігаючи високий кров`яний тиск. Крім того, високий вміст калію в лимоні також допомагає контролювати кров`яний тиск, нейтралізуючи негативні наслідки натрію.

Лимонний сік покращує здоров`я кісток

Лимонний сік має лужну pH, що дуже важливо для підтримки здоров`я кісток. Вітамін C стимулює вироблення колагену, який зміцнює кістки і хрящі. Крім того, лимон містить мінерали, такі як кальцій, магній і калій, які також підтримують здоров`я кісток.

Відео: Користь теплої води з лимоном натщесерце. Чим корисна вода з лимоном натщесерце для організму

Лимонний сік сприяє схудненню

Лимонний сік, доданий в теплу воду - це прекрасний засіб для схуднення. Лимони мають сечогінні властивості, тим самим запобігаючи затримку води і сприяючи втрати ваги. Вітамін С стимулює хімічні процеси в організмі, допомагає в руйнуванні жирових відкладень і використовується для генерації енергії.

Поліфеноли лимона допомагають в зниженні резистентності до інсуліну і високого рівня цукру в крові, перешкоджаючи накопиченню жирових відкладень і зайвого жиру в крові. У зв`язку з цим лимон корисний не тільки для втрати ваги, але також і для лікування діабету і ожиріння.

Лимон - це доступно і недорого. Це джерело антиоксидантів і інших елементів, які важливі для омолодження тіла і відновлення здоров`я в цілому. Переваги цього фрукта багаторазово збільшуються при вживанні з чистою теплою водою і медом. Почніть свій день зі склянки лимонного соку і відчуйте його дивовижне вплив на здоров`я.

Будьте здорові!