Дієта для відбілювання зубів

Багатьох з нас цікавить, як зберегти здоров`я і білизну зубів. Адже здорова і красива посмішка допомагає розташувати до себе оточуючих і додає впевненості в собі. Що ж потрібно їсти, щоб зуби були білими?

У 21 столітті існує безліч продуктів, які, якщо вірити рекламі, повертають сліпучу білизну зубів. Однак раніше таких коштів просто не було, тому білизну посмішки забезпечувало правильне харчування. 

Відомо, що 4000 років тому фараони змішували мелену пемзу з оцтом і використовували таку пасту для відбілювання зубів. З тих пір багато чого змінилося, але бажання мати білосніжну усмішку залишилося незмінним. Тому багато стоматологи радять своїм пацієнтам почати з вживання продуктів, які допоможуть зберегти природну білизну зубів. Мова йде не про виключення з раціону червоного вина і кави, а про вибір таких продуктів, які допомагають очистити і захистити Ваші зуби. 

Жування фруктів і овочів надає таку ж дію, як зубна щітка - яблука, морква, цвітна капуста, зелені боби і селера, а також тверді сири допомагають очистити зуби від інших частинок їжі і запобігти утворенню нальоту. Крім цього, вони масажують ясна, що стимулює кровообіг і допомагає зберегти їхнє здоров`я. 

Цитрусові (грейпфрут, лайм, лимон і апельсин) сприяють виділенню слини, яка змиває залишки їжі з зубів. Особливо корисна для відбілювання зубів полуниця, оскільки вона містить яблучну кислоту, що стимулює виділення слини. 

брокколі знижує запалення ясен, а ананас володіє очисними і протизапальними властивостями. Молоко і йогурти допомагають запобігти виникненню карієсу. 

вода також сприятливо позначається на здоров`я зубів, крім іншого позитивного впливу на здоров`я. 

Постарайтеся звести до мінімуму вживання червоного вина, кави, чаю, коли і інших Темна напоїв. Також появи плям на зубах сприяють чорниця, гранати, лохина, каррі, соєвий соус і солодощі. Біле вино, до речі, теж не рекомендується. 

Експертна думка порталу

Звичайно, це не означає, що потрібно повністю викреслити зі свого раціону вищеописані продукти. Просто необхідно по можливості обмежити їх вживання і не забувати про регулярне чищення і полосканні зубів після їжі, а також відвідування стоматологів.

Окрім дотримання правильного харчування для ідеальної посмішки, варто пам`ятати і про професійний догляд: