Індивідуальні заняття йогою - це те з чого треба почати

Більшість жителів великих міст піддаються щоденного впливу негативних факторів, що викликають стан стресу у людини. Серед різноманітних методик, що дозволяють відволіктися від повсякденної реальності, отримують все більшу популярність заняття йогою. Який прийшов з далекої Індії вчення пізнання себе в навколишньої дійсності дає можливість легко і спокійно переносити негативні подразники.

Таким чином, у людини стабілізується психологічну рівновагу, що благотворно позначається на його працездатності, взаємини в сім`ї і колективі, прийнятті раціональних рішень в екстраординарних ситуаціях.

У тих, хто планує приступити до навчання йогою, небезпідставно виникає ціла низка питань. Наприклад, з чого почати заняття йогою, які пранаями і асани найбільш ефективні на початковому етапі, як грамотно підібрати програму вправ для свого тіла, і які пози не рекомендуються.

Без досвідченого тренера правильно зробити перші кроки в цьому, досить складному, мистецтві практично неможливо. Підтвердженням такого висновку може служити факт, що найбільш відомі майстри йоги, які є засновниками цілих напрямків, присвятили вивченню свого тіла і свідомості практично все життя. При цьому вони постійно робили все нові відкриття, бо наш організм, як система, вивчений вкрай мало.

Для новачків найбільш оптимальним рішенням стануть індивідуальні заняття йогою на самому початку навчання. Перевагою такого підходу є той факт, що за допомогою консультацій досвідченого тренера можна підібрати найбільш ефективний набір різних асан, які будуть відповідати фізичним і психологічним кондиціям практикується. Особливо цінний даний підхід для людей похилого віку, або мають різні обмеження за станом здоров`я.

Паралельно з вибором асан і Прайя, індивідуальні заняття йогою дозволяють правильно відбудувати дієтичну схему, а також очищають організм процедури (шаткарми). Це є дуже важливим аспектом для успішного, а, головне, безболісного початку пізнання вчення йоги.

З точки зору наявності серйозних нездужань, індивідуальний підхід просто необхідний. Первинні пози і дихальні вправи, які вивчаються в процесі занять хатха йогою, будуть спрямовані на корекцію здоров`я практикується новачка. Відповідно, будуть застосовуватися тільки такі асани і прайями, що не спровокують активізації хворобливих процесів в організмі, а, навпаки, зможуть погасити вогнища недуги.

Безумовним плюсом особистих занять є вибір місця і часу, зручного для новачка. Оскільки більшість початківців мають досить щільний графік, то можливість займатися в зручний для себе час є позитивним фактором для регулярності відвідування занять.

Будьте здорові!