Добавки для імунітету

для підвищення імунітету і поліпшення здоров`я ефективні наступні шість добавок

Відео: Як підвищити імунітет у дітей і дорослих: кращі препарати (вітаміни, трави) для зміцнення імунітету

Напевно, у кожного з нас періодично виникає бажання підняти імунітет. Але мало хто знає, які добавки в аптеці потрібно купити для цього. Дослідження показали, що для підвищення імунітету і поліпшення здоров`я ефективні наступні шість добавок.

Добавки риб`ячого жиру корисні для серця і імунітету

Вміщені в риб`ячому жирі омега-3 жирні кислоти дуже корисні для зміцнення здоров`я серцево-судинної системи та імунітету. Наш організм не здатний самостійно синтезувати омега-3 жирні кислоти, тому їх слід вживати з їжею або приймати добавки риб`ячого жиру.

Відео: ч3-3 Імунна система, # імунітет, тестостерон, # вітаміни, мінерали, Спортивна адаптології # ОФК

Містять риб`ячий жир добавки сприяють зміцненню імунітету, оскільки зменшують запалення і покращують біохімічний склад крові. Наші клітини «люблять» це здорове масло і працюють краще, коли в організмі міститься досить омега-3 жирних кислот. Добавки риб`ячого жиру покращують здоров`я мозку і серця, захищають від раку, депресії, розлади кишечника, артриту та псоріазу. Джерелами омега-3 жирних кислот є: здорове м`ясо, морепродукти, яйця або риб`ячий жир. Якщо в раціоні міститься мало омега-3 жирних кислот, то поряд з іншими органами може страждати імунітет. В такому випадку в аптеці потрібно придбати містить риб`ячий жир добавку.

Чарівна добавка магнію корисна для нервів, кісток, судин і імунітету

Магній є важливим мінералом для нервових клітин більше половини магнію в організмі міститься в кістках. Якщо кальцій стискає м`язи, то магній робить протилежне - розслаблює їх. Незважаючи на те, що магній дуже важливий для здоров`я кісток, його можна також назвати чарівним мінералом для імунітету і здоров`я всього організму. Магній відіграє важливу роль в імунітеті, а також корисний при безсонні, гіпертонії, бронхіальній астмі, хронічної втоми, депресії, хронічної болю, запорах, дратівливості, менструальних спазмах, прискореному серцебитті. Містять магній добавки також регулюють тиск крові і рівень цукру в крові.

Містять пробіотики добавки беруть участь в побудові природного імунітету

Пробіотична мікрофлора допомагає організму будувати природний імунітет проти багатьох хвороб (включаючи рак) і захищає від алергії. Для здорової імунної системи в кишечнику повинен бути баланс потрібних видів бактерій в потрібних кількостях. Ці бактерії є фізичним бар`єром для мікробів. Якщо мікрофлора кишечника порушена, то виникає дисбактеріоз, який відкриває шлюзи для аутоімунних захворювань, раку, цукрового діабету, шкірних бактерій і т.д. Містять пробіотики добавки нормалізують кислотно-лужний баланс і викликають рівновагу мільярди мікроорганізмів в організмі. Прибуток буквально перекладаються як «для життя». Тому добавки пробіотиків необхідні для здорового життя кишкової мікрофлори і підвищення імунітету.

Відео: D4X - де фор ікс гелева добавка для імунітету з медом і бурштинової кислотою

Вітамін С підвищує імунітет і загоює рани

Вітамін С захищає від застуди і захворювань, оскільки сприяє виробництву нових клітин при загоєнні ран. Таким чином, містять вітамін С добавки укріплюють імунітет і допомагають організму боротися з інфекцією. Вітамін C також допомагає запобігти раку, знизити тяжкість алергічних реакцій, сприяє виробництву анти-стресових гормонів. Оскільки наш організм не виробляє вітамін С, потрібно отримувати його з продуктами харчування або з добавками. Природними джерелами вітаміну С є ягоди, цитрусові та зелені овочі. Проте, якщо ви часто хворієте застудою і бронхітом, у вас погано гояться рани, легко утворюються синці, кровоточать ясна (навіть коли ви їх чистите зубною щіткою), вам слід додатково приймати містять вітамін С добавки.

Вітамін Д підвищує імунітет, захищає від раку і застуди

Оптимальний рівень вітаміну Д в організмі допомагає уникнути багатьох захворювань, починаючи від раку до застуди. Справді, вітамін Д - це Святий Грааль імунітету. Крім імунної підтримки, яка містить вітамін Д добавка також важлива для здоров`я кісток. Для того, щоб оптимізувати рівень вітаміну Д природно, обов`язково вживайте м`ясо і яйця. Також потрібно щодня хоча б протягом 15 хвилин гуляти під сонячними променями з відкритими руками і ногами. У зимовий час постачають вітамін Д ультрафіолетові промені не є достатніми, тому можливо доведеться приймати добавки, що містять вітамін Д.

Відео: РЕЦЕПТ СОУСУ-ПАСТИ ДЛЯ ІМУНІТЕТУ, як добавка на обід 24.11.2016

Добавки цинку зміцнюють імунітет

Добавки цинку зменшують тривалість і тяжкість симптомів застуди. Якщо ви регулярно приймаєте добавки цинку, то, ймовірно, рідко хворієте на простудні захворювання. Рівень цинку в організмі може бути достатнім, якщо ви вживаєте в їжу наступні продукти: устриці, яєчні жовтки, рибу, м`ясо, птицю, сардини, насіння соняшнику, гарбуза, кунжуту, капусту і брокколі. Однак, якщо ви часто хворієте застудою і не вживаєте в їжу багато з цих продуктів, то для зміцнення імунітету необхідне застосування добавок цинку.

Якщо ви хочете підняти свій імунітет, це зовсім не означає, що вам слід терміново бігти в аптеку, щоб придбати всі ці добавки. Перш за все, задумайтеся, наскільки різноманітна ваша дієта. Потім проаналізуйте, чи немає у вас характерних для дефіциту того чи іншого речовини симптомів. Придбайте ту добавку, яка містить ті речовини, дефіцит яких в вашому організмі найбільш імовірний. Адже імунітет може бути знижений, навіть якщо в організмі відзначається дефіцит лише одного речовини.