Добавки для схуднення

Екстракт білої квасолі - це речовина, яка вважається «блокатором крохмалю», оскільки може запобігти розщеплення вуглеводів в глюкозу

Проблема схуднення хвилює багатьох, тому актуальні ефективні дієти, засоби і добавки для зниження маси тіла. Якщо ви почнете шукати в інтернеті відповіді на запити «добавки для схуднення», то виявите, що існують сотні (або навіть тисячі!) Біологічно активних добавок, виробники яких запевняють в їх ефективності. Дуже заманливо купити добавку для схуднення і вирішити свою проблему втрати ваги. Однак, якщо ви почнете приймати нову добавку, можлива поява побічних ефектів, про які мовчать виробники. Деякі добавки для схуднення можуть виявитися дуже навіть ефективними, але інші можуть принести більше шкоди, ніж користі. Нижче наведено список найпопулярніших для схуднення добавок.

Фукоксантин - добавка з бурих водоростей

Фукоксантин - це антиоксидант, що міститься в їстівних бурих морських водоростях (як вакаме), з яких готують суп місо. Хоча не було проведено досліджень за участю людей, попередні лабораторні дослідження на тваринах показали, що ця добавка може сприяти зниженню жиру в області живота.

Зелений чай - напій для схуднення

Існує кілька досліджень, в яких було показано, що міститься в зеленому чаї речовина може підняти ваш метаболізм і придушити апетит. Хоча саме по собі вживання зеленого чаю не сприяє схудненню, але ряд досліджень підтверджує, що вживання зеленого чаю може підтримувати ваші зусилля по зниженню ваги.

Екстракт білої квасолі

Екстракт білої квасолі - це речовина, яка вважається «блокатором крохмалю», оскільки може запобігти розщеплення вуглеводів в глюкозу.

Лінолева кислота - жир для схуднення

Лінолева кислота міститься в молочних продуктах і в яловичині. Експерти стверджують, що лінолева кислота може зменшити частку жиру, коли ви нарощуєте м`язову масу.

Відео: Набір спортивного харчування для схуднення, жироспалювання, сушки, рельєфу

Хтозна - морська добавка для схуднення

Хтозна - це харчова добавка з хітину, який знаходиться в оболонках таких ракоподібних, як краби, креветки та омари. Хоча в даний час мало наукових досліджень щодо застосування хітозану для схуднення, експерти стверджують, що ця добавка може перешкоджати поглинанню жиру.

Добавка вітаміну Д потрібна для людей з його недостатністю

В ході ряду досліджень було показано, що добавки вітаміну Д можуть допомогти людям схуднути (якщо в їх організмі спостерігається низький рівень вітаміну Д).

Відео: IHerb огляд. Як схуднути до весни? Добавки для схуднення. Як я схудла на 5 кг за місяць

Ресвератрол - добавка з червоного винограду

Ресвератрол - це антиоксидант, знайдений в шкірці червоного винограду. Є дані, що свідчать про те, що добавка ресвератрола може прискорити обмін речовин і запобігти зростанню жирових клітин.

Відео: Марія Цкірія. Відповіді на питання # 1 (Схуднення, Добавки, Тренування)

Капсаїцин - гостра добавка для схуднення

Капсаїцин, природний компонент перцю чилі, також сприяє схудненню. Експерти стверджують, що капсаїцин може підвищити метаболізм, знизити апетит і зменшити накопичення жиру. Деякі дослідження дозволяють припустити, що містять капсаїцин добавки можуть бути корисним для тих, хто намагається схуднути.

Відео: Набір Спортивного Харчування для схуднення, жиросжигание, Сушки, Рельєфу

насіння Чіа

Можна знайти в продажу насіння, масло і капсули рослини Чіа. Насіння містить омега-3 жирні кислоти, клітковину і антиоксиданти. Всі ці компоненти сприяють схудненню.

Яблучний оцет - переважна апетит добавка

Яблучний оцет - це добавка, яка пригнічує апетит. Корисно для схуднення перед кожним прийомом їжі приймати по 2-3 ч.л. яблучного оцту або містить його добавку. У той час як не виявлено жодної шкоди в застосуванні яблучного оцту в кулінарії (попереднє дослідження припускає, що він може підвищити відчуття насичення), є доповіді про побічні ефекти при використанні таблеток яблучного оцту.

Кокосова олія

Кокосове масло містить тригліцериди середнього ланцюга, які, як відомо, підвищують метаболізм і сприяють схудненню.

Горький апельсин - добавка з багатьма побічними ефектами

Після ефедри був знятий з продажу в 2004 році гіркий апельсин (схоже на ефедру рослина), який продавали як добавку для схуднення. Деякі експерти стверджують, що гіркий апельсин може стимулювати процес спалювання жиру. Однак гіркий апельсин також може підняти тиск крові, підвищити частоту серцевих скорочень або викликати порушення серцевого ритму. Тому цю добавку краще не приймати.

Застосування добавок для схуднення

Чи не була вивчена безпеку наведених в статті добавок для схуднення. Чи не відомо, наскільки їх безпечно приймати жінкам в період вагітності та годування груддю, людям з різними захворюваннями або які приймають різні препарати пацієнтам. Тому перш, ніж застосовувати добавки для схуднення, потрібно проконсультуватися з лікарем щодо їх безпеки.

Багато добавок для схуднення можна знайти в інтернеті, проте, перш ніж їх купувати, обов`язково проконсультуйтеся з лікарем. Адже у кожної людини свій організм-в деяких випадках досить просто заповнити в організмі нестачу речовини - поприймати необхідну добавку. Але в більшості випадків для ефективного схуднення необхідний великий труд, що включає поєднання фізичної активності, дієти, а також прийом очищають організм і підвищують метаболізм добавок.