Як виправити, випрямити поставу - поради сутулим

Відео: 5 хвилин в день і ніякої сутулості! - Все буде добре-Випуск 659-26.08.15

Як випрямити поставу або виправити сутулу спину? - Хто не переймався цим питанням. Особливо він хвилює мам і тат школярів, так як поки що вони відповідають за життя і здоров`я своїх дітей. Втім, я не кажу, що красива горда постава завадить вже сформованому дорослій людині в житті ...

Причини формування неправильної постави

Чому людина стає сутулим? Чи тільки елементарні порушення способу життя - гіподинамія, багатогодинні сидіння за комп`ютером і іншими гаджетами, сидяча робота в принципі, відсутність фізичних вправ, здатні викликати порушення постави?

Насправді порушення постави можуть бути навіть вродженими, так і придбані часто залежать від безлічі супутніх захворювань:

• рахіту, радикуліту, туберкульозу, поліомієліту;
• формується після деяких видом травм хребта;
• постава змінюється при плоскостопості, паралічі, різної довжини кінцівок, перекосе таза, косоокості.

Навіть тісний стягуюча одяг впливає на формування постави.

Красива і рівна постава робить людину не тільки привабливим, але і також є показником здорового способу життя. Адже правильна постава дозволяє всьому організму нормально функціонувати без різних збоїв.

Відео: Як виправити поставу за 30 секунд в день? проста вправа

Якщо ж людина помітила, що останнім часом його початку турбувати біль у спині, періодично виникає напруга при підйомі важких предметів або напруга в хребті, то час задуматися про візит до ортопеда. Все це є показником того, що у людини неправильна постава і це треба виправляти.

Не варто вірити всім, хто любить говорити, що поставу виправляти після закінчення школи пізно, це все неправда. Намагатися випрямити, виправити поставу варто, як у дитини, так і у дорослої людини.

Адже тут все залежить тільки від наполегливості та старань і, звичайно ж, бажання все це змінити.

Адже поставою вважається становище тіла в той момент, коли людина себе не контролює. А тому якщо постійно стежити за своїм положенням тіла, робити нескладні вправи, які рекомендують фахівці, то з часом буде видно перші результати.

Відео: Як виправити сутулість і повернути правильну поставу

Звичайно, оскільки скелет дорослої людини сформований, то виправити його не так і просто, але найголовніше розуміти, що це можна зробити.

Види порушення постави

Для більш якісного результату дорослим крім спеціальних вправ приділити увагу своєму ліжку.

Перш за все необхідно використовувати ортопедичний матрац і подушку або ж через брак такої можливості відмовитися від сну в позі «сидячи» (лежачи на високих подушках). Такий варіант неприпустимий, так як хребет чи не знаходиться в правильному положенні навіть уві сні.