Остеохондроз хребта, болі в спині, що треба знати кожному

Подивилась сьогодні, стільки статей, присвячених остеохондрозу, я написала ... І про остеохондроз поперекового відділу, і про остеохондроз шийного відділу хребта, і про йоги для початківців пройшлася і навіть техніку безпеки для людей з частими болями в спині дала, а до сих пір не спромоглася дати цьому поширеному захворюванню визначення.

Прочитала сама, і що мені якось не по собі стало. Ну, знала, що у мене остеохондроз. Так, і болю періодично виникають ... Але, що все так серйозно, усвідомлюєш тільки тоді, коли уява, Розохочений лякає медичним описом, підсуне барвисту картинку. І адже я не байдикував, не сиджу склавши руки, я намагаюся лікуватися, не піднімати тяжкості, в міру сил займаюся комплексами вправ для попереку, повторюю час від часу гімнастику Шішоніна для шиї, недавно почала займатися плаванням для зміцнення хребта і всього м`язового корсету.

Але ж і причин для розвитку остеохондрозу багато, я у себе нарахувала цілих 4 пункту.

Причини появи і розвитку остеохондрозу

1. Недостатнє фізичне навантаження (від малого до великого ми все за комп`ютером, телевізором, офісним столом або партою штани протираємо, незначна частина населення, зайнята фізичною працею, навпаки, перевантажує хребет і отримує це ж захворювання через надмірне або неправильного підняття важких предметів)
2. Порушення постави (наш хребет еволюційно не передбачався для тривалої сидячої роботи, нам потрібна, як і безлічі ссавців, бегательниє-стрибальні навантаження, тоді амортизаційний апарат нашого хребта показав би себе у всій красі).
3. Зайва вага (Тут все зрозуміло, чим більше кілограмів, розташованих по тілу нерівномірно, доводиться тягати на собі, тим важче хребту)
4. Травми хребта (враховуються навіть удари)
5. Стресове навантаження (хто не помічав, як часто нас наздоганяють загострення після сильного нервового напруження)
6. Тривала робота в незручних позах (як правило, мається на увазі некваліфікований важка праця)
7. І як продовження попереднього пункту - робота з регулярними поднятиями тяжкості, скручуванням хребта

Основні симптоми остеохондрозу

1. Перший симптом, який привертає увагу кожного - біль. Тривалий ниючий біль при загостренні вже хронічного захворювання і інтенсивна, гостра, з завмиранням дихання, вимушеним положенням в гострому періоді.
2. Якщо ущемляється нерв, то часто з`являються ломота, оніміння кінцівок (Постраждають верхні або нижні кінцівки, залежить від рівня пошкодженого хребця)
3. зменшується обсяг виконуваних рухів.
4. При різких рухах, навантаженні болю схильні посилюватися.

Відео: Остеохондроз хребта. Фасеточний синдром або що необхідно знати пацієнту про біль в спині?

Кожен з остеохондрозів (шийний, грудний, поперековий має ряд особливостей).

Шийний остеохондроз, завдяки безлічі нервових закінчень в цьому районі, досить болісно. Дуже часто саме в цьому відділі хребта відбуваються зміщення, які можуть здавити нерв або проходить поруч хребетні артерії, що позначиться на координації рухів, можливе виникнення ішемії окремих ділянок мозку, погіршення роботи органів почуттів. Хворі з шийним остеохондрозом часто скаржаться на головні болі, порушення зору, миготіння «мушок перед очима». Іноді їм ставлять помилково діагноз вегето-судинної дистонії, мігрені. Більш докладно про особливості шийного остеохондрозу можна подивитися за цим посиланням.

Відео: Грижа хребта лікується без видалення міжхребцевої грижі

грудної остеохондроз проявляється онімінням в руках, хворі з працею піднімають вгору руки, не можуть довго втримати їх на рівні плечей, з`являються болі при відведенні лопатки, нахилах корпусу, поворотах, можуть імітувати болю в серці.

Попереково-крижовий остеохондроз проявиться ниючий біль в попереку, часто тягне одну ногу, рідко дві, з`являється хворобливість в сідницях, крижах, що підсилюється при підйомі по сходах, нахилах вперед і скручуванні таза, досить часто біль іррадіює в низ живота).

Якщо ви уважно читали визначення остеохондрозу. дане на початку статті, то вам може бути зрозуміло, що запустити процес дегенерації хребців, перетворення хрящової тканини в кісткову звернути не можна, можливо лише загальмувати процес, а може навіть зупинити його на час. Але ж і це вже багато, особливо якщо порівнювати з повним нічогонеробленням ...

лікування остеохондрозу

Лікувати остеохондроз традиційно, це отримати спочатку курс знеболюючих і протизапальних препаратів, закріпити результат фізіопроцедурами. Трохи більш просунутий рівень передбачає рефлексотерапію, лікувальну фізкультуру, витягування хребта, мануальну терапію, масаж.

Результат, як правило, приносить комплекс лікувальних заходів. І курси масажу, голкорефлексотерапії, відвідування мануальщика доведеться повторювати не один раз. У домашніх умовах найбільш доступні:

• Комплекс вправ на розвиток м`язового корсету, розробку спазмованих м`язів, посилення обмінних процесів.
• придбання масажера для спини (Якщо є в доступній близькості людина, навчений основам масажу, то це ще краще).
• По можливостях придбання ортопедичного матраца, все ж третину життя ми проводимо в ліжку.
• При фізичній роботі використовуйте корсет або широкий пояс.
• Намагайтеся чергувати виконувану роботу, щоб довго не перебувати в одному і тому ж положенні (набагато більше правил, як жити з болями в попереку і не викликати загострення остеохондрозу можна нагадати собі тут.