Які сухофрукти вибрати для зниження ваги

зміст:

1. Сухофрукти при зниженні ваги
2. користь сухофруктів
3. Чорнослив для зниження ваги
4. Курага для зниження ваги
5. Ізюм для зниження ваги
6. Фініки для зниження ваги
7. Дієта з сухофруктами

У всі часи сухофрукти були незамінним і корисним продуктом. Багато господині запасаються сушеними яблуками і грушами, а в магазині завжди можна придбати родзинки, курагу, чорнослив і інші сухофрукти. При їх вживанні виявляється сприятливий вплив на роботу всього організму і на процес схуднення. Які сухофрукти вибрати для зниження ваги?

Сухофрукти при зниженні ваги

Намагаючись впоратися з тягою до солодкого при зниженні ваги, багато ласуни замінюють його на сухофрукти. У сухофруктах практично немає цукру, вони багаті глюкозою і фруктозою. У сушених фруктах не міститься жиру, а мінерали по концентрації в 4 рази перевищують в порівнянні з вмістом їх у свіжих плодах. Сухофрукти багаті вітамінами групи В, клітковиною і іншими речовинами.

користь сухофруктів

Сухофрукти корисні для організму завдяки тому, що в них не міститься ніякої хімії і добавок. Сухофрукти - це повністю натуральний продукт. Крім цього, користь сухофруктів полягає в тому, що чим довше він зберігається, тим більше в ньому стає корисних речовин.

Відео: Сухофрукти для схуднення

Чорнослив для зниження ваги

Для організму при зниженні ваги одним з найкорисніших сухофруктів є чорнослив. Його роль в схудненні велика, оскільки їм активізується травний процес. Він часто застосовується як проносний засіб, завдяки тому, що в своєму складі містить величезну кількість харчових волокон, які нормалізують процес травлення. Крім цього, чорнослив є відмінним засобом у боротьбі зі стресом.

Відео: 6 секретів ЯК НЕ зірвати ПІД ЧАС схуднення

Курага для зниження ваги

Особлива роль належить куразі для здоров`я жінок, які досягли сорокарічного віку. Курага може застосовуватися для зниження ваги. Курага виконує значення бар`єру для розвитку остеопорозу. Крім цього, вона корисна для людей, що володіють проблемами із судинною системою і серцем. Сушений абрикос буде корисний людям, які приймають сечогінні засоби, оскільки ними вимивається безліч речовин, необхідних для людини. А за допомогою кураги заповнюються запаси калію, магнію і кальцію.

Відео: Сухофрукти для схуднення

Вибираючи курагу для зниження ваги, потрібно звернути увагу на її колір. Якщо плоди мають яскраве забарвлення, то це свідчить про те, що при обробці продукту використовувалися хімічні речовини. Крім цього, варто побоюватися плодів, що володіють неприємним запахом і нальотом.

Ізюм для зниження ваги

При зниженні ваги нам доводиться обмежувати вживання ряду продуктів, в яких містяться ті чи інші корисні речовини. Тому необхідно включати в раціон харчування продукти, які могли б заповнити їх. Ізюм є справжнім полівітаміном, оскільки в його склад входить величезна кількість корисних речовин. При вживанні родзинок стабілізується робота щитовидної залози, оскільки він багатий йодом. Крім цього, виявлено користь родзинок для нормального росту нігтів і волосся.

Фініки для зниження ваги

Фініки не надто популярні як продукт, що застосовується для зниження ваги, але в зв`язку з тим, що вони досить солодкі, організм ними швидко насичується. Тим, хто хоче схуднути, в день достатньо з`їдати по кілька штучок фініків, завдяки чому буде піднято життєвий тонус і покращено настрій. Фініки в своєму складі містять вітамін В5, яким поліпшується працездатність, активізується робота мозку.

Дієта з сухофруктами

Сухофрукти дуже популярні при зниженні ваги. Але слід враховувати, що вони калорійні, і слід стежити за їх вживанням. Щодня достатньо з`їдати по 100 грамів сухофруктів.

Відео: Вибираємо Сухофрукти Правильно!

З метою схуднення можна звернути увагу на наступну дієту, тривалість якої може складати близько 5-ти днів. Потрібно змішати сухофрукти, сирі несолоним горіхи і розкласти їх по 5 пакетиків. Кожен пакетик повинен містити в собі 100 грамів продукту. Щодня потрібно з`їдати по 1 пакетику, і розділити цю кількість на 10 прийомів їжі. При дотриманні такої дієти на сухофруктах для зниження ваги практично не виникає почуття голоду, оскільки в середньому перерву між прийомами їжі становить не більше 1 години. На період дотримання дієти можна пити каву і чай, не додаючи в них цукор, а також чисту воду.