Кращі натуральні цукрозамінники для схуднення

Хочете схуднути, але не бажаєте відмовлятися від солодкого? У цьому вам з легкістю допоможуть натуральні замінники цукру, яких є велика різноманітність. Про них і повідає ця стаття.

На думку багатьох дієтологів, пристрасть до солодощів можна порівняти з наркотичною залежністю, страждають від неї найчастіше дами. Ось і доводиться багатьом відмовлятися від улюблених ласощів в ім`я стрункої фігури, проте не все так безнадійно, є прекрасні повністю натуральні цукрозамінники, один з яких обов`язково буде вам до смаку.

Відео: Фруктоза і цукрозамінники для схуднення

Тростинний цукор

Більш корисний, ніж вітчизняний рафінад, в ньому містяться вітаміни і мінерали, які знищуються в буряковому цукрі при багатоступінчастої очищення.

Однак помиляється той, хто вважає цей продукт дієтичним, калорійність тростинного цукру практично не відрізняється від продукту вітчизняного виробництва, чого не можна сказати про його вартості, екзотика коштує значно дорожче.

Будьте обережні, на ринку дуже багато «очеретяних підробок», під імпортне ласощі часто маскують звичайний рафінад.

Відео: Стевія для схуднення. негативний відгук

мед

Справжнє джерело вітамінів і мінералів! Народна медицина налічує сотні рецептів, до складу яких він входить.

Відео: Стевія - натуральний замінник цукру Стевія для схуднення

За своїм вітамінним складом мед значно випереджає тростинний цукор і по калорійності мед нижче, хоча має більш солодкий смак, завдяки фруктозі, яка міститься в цьому корисному продукті у великій кількості.

Однак будьте обережні! Меду не повинно бути в раціоні багато, тим більше, якщо ви хочете позбутися від зайвих кілограмів.

сухофрукти

Дуже популярні серед тих, що худнуть, це свого роду «корисні цукерки». При відмінних смакових якостях висушені фрукти містять масу корисних речовин і клітковину.

Відео: Доктор Олена Горшкова, дієтолог, ендокринолог. Цукрозамінники для схуднення. доктор І

Однак і ними не варто особливо сильно захоплюватися, адже сухофрукти калорійні!

фруктоза

Відмінний натуральний цукрозамінник! Фруктоза (фруктовий цукор) допоможе знизити калорійність раціону і від цукрового діабету захистить, не дарма цей продукт завжди є на полицях з продуктами для діабетиків.

Однак дієтологи не радять налягати на продукти з позначкою «на фруктозі», вони не безпечні для здорових людей, адже здатність засвоювати цю речовину у них знижена. Тому надлишок фруктози часто накопичується у вигляді вісцерального жиру, тобто веде до ожиріння внутрішніх органів.