Буряк спалює жир?

Буряк - Корисний і дієтичний продукт, який використовується як інгредієнт для багатьох низькокалорійних страв і як головний компонент бурякової дієти. Корисні властивості буряка обумовлені тим, що вона низькокалорійна (40 ккал на 100 г), містить мало вуглеводів (8.8 г на 100 г) і багато вітамінів / мінералів.

І хоча «Спалювання жиру» - Це невелике перебільшення, але дієтичні коктейлі та інші рецепти з буряком можуть використовуватися як для очищення шлунково-кишкового тракту, так і в складі звичайного раціону. А, якщо ви ще додасте в свій режим дня фізичні навантаження, то схуднете 100%.

Корисні властивості буряка

У буряках містяться вітаміни групи В, вітамін С, PP, а також такі корисні мінерали як:

• фосфор
• мідь
• Залізо
• калій
• кальцій

Буряк зміцнює судини, сприяє кровотворенню. У буряках багато пектинів, які позбавляють від поганого холестерину і очищають ЖКТ від шлаків. Буряк з успіхом застосовується при анемії.

Відео: Буряк для схуднення. Як схуднути за допомогою буряка - рецепти

Буряк для схуднення

Для дієти найчастіше використовуються варений буряк або буряковий сік. Його зазвичай п`ють в суміші з морквяним, в пропорції 70% морквяного на 20% бурякового, в невеликих дозах (не більш чайної ложки бурякового за раз). Сік повинен бути відстояти кілька годин у холодильнику. При вживанні соку слід бути обережним - читайте протипоказання трохи нижче. Краще використовувати буряк тільки у вареному вигляді. Представляємо вам пару простих рецептів дієтичних бурякових страв.

Простий жиросжигающий буряковий коктейль

Одну середню буряк відварюємо, щоб стала м`якою. Кидаємо в блендер, додаємо літр кефіру і подрібнюємо до стану однорідної маси. Вийде відмінний білковий коктейль, який допоможе не голодувати на дієті і спалювати жир набагато ефективніше.

Відео: Як спалювати жир швидше?

Дієтичний буряковий суп

Подрібнює буряк, цибулю та моркву, перемішуєте, заливаєте невеликою кількістю води і ставите на повільний вогонь.

Буряк краще вживати вареним, а сік з неї використовувати з обережністю.

Через 20 хвилин варіння, додаєте подрібнену капусту, ще трохи води і тушкуйте ще 20 хвилин.

Потім заливаєте суміш окропом, додаєте заправку для супу, сік з четвертинки лимона і 2-3 зубчики часнику. Можна також додати трохи вареного пісного м`яса. Доводите до кипіння на середньому вогні, зменшуєте його до мінімуму і млоїте ще півгодини. Можна і дати настоятися супчику трохи.

Відео: Бурякова їжа-спалює жир !!!

Такий суп з буряком вельми смачний, не містить жиру і при цьому відмінно втамовує голод.

Протипоказання

Якщо у вас підвищена кислотність, буряковий сік вам не підійде, а саму буряк потрібно вживати дуже обережно. Та й в цілому, часто сік з буряка пити не можна - це може привести до проблем шлунково-кишкового тракту.

Не можна їсти буряк людям з нирковою недостатністю або сечокам`яної хвороби. Алергікам і діабетикам вона теж погано підходить.
___
Не слід забувати, що дієтичними властивостями володіє тільки червоний буряк - цукрову зі зрозумілих причин назвати дієтичним продуктом не можна.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!