Очищення організму від нікотину

Багато людей, кинувши палити, замислюються про очищення організму від нікотину. Пошкоджені клітини нікотином почнуть відновлюватися лише після повного звільнення легенів від токсичних речовин. Природне очищення триває протягом шести місяців, а це термін досить тривалий.

Можливі варіанти очищення організму від токсинів:

- Виспівує щодня свіжовичавлені соки протягом трьох - шести місяців. Дуже корисні морквяний і томатний соки. Також варто включити в свій раціон свіжі овочі і фрукти, особливо з високим вмістом вітаміну С, який є антиоксидантом і до того ж стимулює процес обміну в організмі;

Відео: Скільки очищається організм після куріння

- За допомогою молока і продуктів молочного походження. Вживайте побільше сметани і молока. Молочних продуктів на сьогоднішній день величезний вибір і тому кожен зможе вибрати саме той, який припаде йому до смаку;

- Приймайте вітаміни і мінеральні комплекси. До того ж не буде зайвим прийом антиоксидантів. Вони допоможуть вивести з організму не тільки нікотин, але і інші шкідливі речовини, що потрапляють в кров з продуктів харчування і повітря;

Відео: Як очищається організм після відмови від куріння

- Займіться спортом. Це може бути фітнес, плавання або ж звичайна пробіжка на свіжому повітрі. Під час занять легкі будуть наповнюватися киснем, збільшаться в обсязі і таким чином покращиться відхаркування з бронх слизу, що містить нікотин;

- Відвідуйте двічі в тиждень сауну. На кам`янку додайте масло ялиці і вдихайте їх випаровування. Скориставшись смерековим маслом можна проводити процедури інгаляції. Для цього в гарячу воду додавайте пару крапельок масла і дихайте парою, що виходить від окропу.