Про необхідність вітамінів в спорті

Відео: Необхідні вітаміни для бодібілдерів

Для багатьох відвідують спортзал вже звичним став прийом різних видів спортивних добавок. І професійні спортсмени, і атлети-новачки доповнюють свій раціон протеїном, амінокислотами, бустерами тестостерону і іншими продуктами спортивної індустрії. При цьому часто забуваючи про вітаміни, які мають найважливіше значення для нормального функціонування людського організму в цілому, не кажучи вже про потребу в них, якщо організм схильний до регулярних фізичних навантажень, а атлет прагне до досягнення максимальних спортивних результатів.

Відео: Денис Борисов ПРАВДУ про Аптечних і Спортивних вітамінів. Денчик Відповідає

Для прикладу розглянемо вітамін A. Дана речовина в організмі людини бере участь в ряді найважливіших процесів. Всім відомо, що при його нестачі погіршується зір, знижується захисна функція імунної системи. Також його називають «вітаміном краси», так як він необхідний для здоров`я і привабливого вигляду шкіри, волосся, нігтів. Саме його достатню кількість забезпечує нам квітучий зовнішній вигляд. Якщо ж розглядати дану речовину з точки зору спортивних досягнень, то, по-перше, вітамін A бере участь в синтезі білків, які є основним матеріалом для побудови м`язових волокон. По-друге, бере участь в запасанні глікогену, який є основним сховищем енергії.

Відео: Спортивні добавки-Вітаміни Optimum Nutrition Opti-Men

З вищевикладеного слід зробити висновок, що вітамін A життєво необхідний, особливо, якщо людина активно займається спортом. Тому атлетам рекомендуетсяпріём препаратів, в складі яких він присутній. Це можуть бути як універсальниевітамінние комплекси, так і спеціальні чоловічі та женскіевітаміни, при створенні яких була врахована добова потреба в вітамінахі мінералах для чоловіків і жінок відповідно.

Відео: FitLine - вітаміни з Німеччини для спортсменів. PM International

Наприклад, можна купити вітаміни opti-women від американського бренд Optimum Nutrition. Даний продукт створений спеціально для прекрасної половини людства і враховує потреби жінок, активно залучених в тренувальний процес. До складу добавки Opti-Women поряд з іншими вітамінами і мінералами входить вітамін A (5000 МО / порція), який покликаний подбати не тільки про результати в спортзалі, але і про красу шкіри, нігтів, волосся. Аналогічний продукт Optimum Nutrition пропонує для чоловіків. До складу Opti-Men включений вітамін A (10000 МО / порція), а також інші важливі вітаміни і мінерали, необхідні для здорової життєдіяльності і досягнення максимуму в спортивному залі.

Крім прийому вітамінних комплексів в харчовий раціон рекомендується включити містять вітамін A продукти. Це їжа тваринного походження: печінка, риб`ячий жир, молочні продукти, яйця. Також овочі та фрукти червоного, оранжевого, жовтого кольорів: морква, томати, болгарський перець і інші.