Коензим q10 (убіхінон)

опис

Коензим Q₁₀ (Кофермент q₁₀, убихинон) - жирорастворимое витаминоподобное з`єднання, небілкова частина одного з ферментів. Молекула убіхінон має схожу будову з вітамінами Е, До.

біологічна дія

Коензим Q₁₀ - енерготропной (Яка бере участь в енергетичному обміні) з`єднання, є найбільш важливим кофактором ензимних реакцій енергетичного обміну (синтез АТФ, перенесення електронів), тому максимальний вміст коензиму Q₁₀ в мітохондріях клітин з максимальним енергетичним обміном (серце, печінка та ін.). Здорове серце, на думку багатьох експертів, неможливо без Коензиму Q₁₀ , який рекомендується приймати не тільки в профілактичних, але і в лікувальних цілях при серцево-судинних захворюваннях.

Відео: КОЕНЗИМ Q10 - убіхінон - кофермент Q

Інша не менш важлива функція коензиму Q₁₀ - антиоксидантний. він нейтралізує вільні радикали, захищає клітини мозку від ліпідного переокислення, відновлює антиоксидантну активність вітаміну Е. Поряд з вітаміном Е, Коензим Q₁₀ входить в п`ятірку найважливіших антиоксидантів.

Коензим Q₁₀ відіграє важливу роль в процесах клітинного енергообміну печінки, виконуючи коферментную і антиоксидантну функції.

Надає онкопротекторное дію, терапевтична дія при цукровому діабеті.

Необхідний Коензим Q₁₀ і для нашої шкіри, він активізує її регенерацію, підвищуючи тим самим її еластичність і пружність, перешкоджає передчасному старінню шкіри. Практично всі сучасні косметологічні засоби включають в себе це корисне з`єднання.

Рекомендована добова доза Коензиму Q₁₀

Рекомендований рівень споживання для дорослих - 30 мг / добу.

Відео: Убихинон (коензим Q10)

джерела вітаміну

Кращими джерелами Коензиму Q₁₀, є продукти тваринного походження: яловичина, риба (оселедець, форель), кури. Молочні продукти і яйця, містять незначну кількість вітаміну. У невеликих кількостях його можна знайти і в рослинних продуктах (шпинат, бобові, горіхи, капуста).

В організмі людини синтезується кілька Коферменту Q₁₀ з мевалонової кислоти і похідних тирозину і фенілаланіну. синтез коферменту Q₁₀ в залежності від віку змінюється і досягає максимального кількість до 20-ти років, потім неухильно знижується протягом життя і становить 50% цієї кількості до 60-ти років.

Для того, щоб заповнити мінімальну денну норму Коензиму Q₁₀ (Без урахування синтезу в організмі), необхідно з`їсти 1кг яловичини, де він міститься в максимальній кількості або 30 яєць. Виконати це проблематично, тому Коензим Q₁₀ в лікувальних або профілактичних цілях призначають в складі препаратів.

Дефіцит коензиму Q₁₀

Недолік Коензиму Q₁₀ може спостерігатися при вегетаріанському харчуванні або при порушенні його біосинтезу в організмі, наприклад, препарати групи статинів, що приймаються для профілактики атеросклерозу, блокують синтез коензиму Q₁₀.

Першими ознаками, що свідчать про нестачу коензиму Q₁₀, можуть бути: швидка стомлюваність, загальмованість, пригнічений настрій і постійна втома.

Надлишок вітаміну в організмі

Токсичних властивостей Коензим Q₁₀ не робить, надлишки виводяться природним способом (з сечею). Побічним ефектом вкрай рідко може бути печія, алергічні висипання.

Відео: Коензим Q10 Кардіо. Real Caps. Купити. Огляд. ЕкоОрганіка

Прийом коензиму Q₁₀ не рекомендується при загостренні виразкової хвороби, рідкісних (нижче 50 уд. / хв.) серцевих скорочень.

Вітамін-подробиці

Давній забобон, з якого випливає про те, що мисливець, що з`їв лева серце, стає хоробрим, як лев - не зовсім безпідставно. Як відомо серцю необхідно скорочуватися безперервно протягом усього життя, а без достатньої кількості коензиму Q₁₀ це завдання стає неможливою, ось і доводилося древнім героям заповнювати недолік в цій речовині таким способом.

Відео: Про Коензим Q10 в передачі - Про найголовніше

Через широкого поширення з`єднання в косметології його називають ще "вітаміном краси".

засвоєння коензиму Q₁₀ відбувається краще в присутності жирів. Консервування та термообробка руйнує Коензиму Q₁₀.

"Для синтезу енергії однаково необхідні два речовини: коензим Q₁₀ і L-карнітин."