Засоби для серця

Такі спеції, як імбир, куркума і розмарин, сприяють профілактиці серцево-судинних захворювань

деякі природні засоби можуть бути дуже корисними для серця. Якщо у вас високий рівень холестерину або високий ризик розвитку серцево-судинних захворювань і серцевого нападу, деякі засоби можуть допомогти знизити рівень холестерину. Для багатьох людей дозволяє знизити рівень холестерину зміна звичного способу життя. Іншим людям для зниження рівня холестерину потрібно приймати препарати - статини. Природні засоби також добре справляються з високим рівнем холестерину.

Корисні для здоров`я серця кошти

Ці кошти можуть бути корисними для серця: риб`ячий жир рослинні стеріни- нікотинова кислота харчові волокна-червоний дріжджовий рис-екстракт зеленого чаю- комплекс вітамінів групи В (В6, В12, фолієва кислота), коензим Q10. Обов`язково перед прийомом будь-якого з перерахованих вище засобів проконсультуйтеся з лікарем, тому що деякі з них можуть взаємодіяти з іншими препаратами, які ви приймаєте. Крім того, не слід приймати ніяких засобів жінкам в період вагітності та годування груддю.

Омега-3 жирні кислоти для здоров`я серця

Омега-3 жирні кислоти містяться в риб`ячому жирі, лляному маслі і олії водоростей. Вони забезпечують значне скорочення рівня тригліцеридів в крові і підвищують рівень хорошого холестерину ЛПВЩ. Однак омега-3 жирні кислоти не впливають на рівень поганого холестерину ЛПНЩ. Як було показано в ряді досліджень, це засіб покращує здоров`я серця. Омега-3 є одним з найбільш важливих засобів для серця завдяки наявності в них протизапальних речовин. Адже відомо, що запалення є загальним механізмом для багатьох захворювань, включаючи хвороби серця і хвороби Альцгеймера.

Деякі дослідження повідомляють, що у перенесли серцевий напад людей, які регулярно вживають жирну рибу (наприклад, лосось) або приймають риб`ячий жир, знижується ризик аритмії, інфаркту міокарда, стенокардії. Риб`ячий жир може знизити рівень тригліцеридів на 20-50%. Рекомендується щодня приймати від 1 г до 4 г риб`ячого жиру. Якщо ви приймаєте препарати групи статинів для зниження рівня холестерину, риб`ячий жир буде також корисний для серця. Велике японське дослідження показало, що коли статини застосовують спільно з риб`ячим жиром, то ризик серцевого нападу знижується на 19%. Також хороші результати відзначаються при прийомі риб`ячого жиру спільно з препаратами магнію. При цьому відзначається зниження артеріального тиску і профілактика аритмії.

Лляна олія не володіє такою ефективністю як риб`ячий жир, тому що воно має бути перетворено в організмі людини, а це залежить від його віку і метаболізму. Однак розчинні волокна льону можуть знизити ЛПНЩ на 8-18% в щоденній дозі 40-50 м

Нікотинова кислота для здоров`я серця

Нікотинова кислота - це широко визнаний засіб для лікування високого рівня холестерину. Щодня рекомендується приймати від 500 мг до 2 г цього вітаміну. Численні дослідження показали, що нікотинова кислота може краще підвищити ЛПВЩ, ніж з статини. Нікотинова кислота є одним з найпотужніших вітамінів, вона може підвищити рівень ЛПВЩ на 15-30% і знизити рівень тригліцеридів на 20-50%.

Подорожник для здоров`я серця

Лушпиння насіння подорожника містить багато клітковини, яка знижує рівень холестерину. Щоденний прийом 15 г насіння подорожника знижує ЛПНЩ до 9%. Це засіб також підсилює ефекти статинів. У 8 тижневому дослідженні одна група пацієнтів приймала щодня 10 мг і 10 мг препарату з групи статинів Зокора. Інша група пацієнтів щодня приймала 20 мг Зокора. У групі осіб, які брали подорожник, рівень ЛПНЩ знизився на 63%, в порівнянні з 55% в групі тільки статинів.

Червоний дріжджовий рис для здоров`я серця

Червоний дріжджовий рис є похідним від певного виду дріжджів, що ростуть на рисі. Цей екстракт знижує рівень холестерину, ризик серцевого нападу і покращує потік крові. Червоний дріжджовий рис містить речовину - монаколін К, який ідентичний активної речовини препарату Мевакор (для зниження рівня холестерину з групи статинів). Рекомендована щоденна доза цього засобу становить 2400 мг. Приймати його потрібно протягом 2 місяців, а потім повторно перевірити рівень холестерину. Не приймайте червоний дріжджовий рис, якщо ви приймаєте статини для зниження рівня холестерину, оскільки це збільшує ризик виникнення побічних ефектів. Червоний дріжджовий рис не слід застосовувати людям із захворюваннями печінки. Крім того, цей засіб може збільшити ризик кровотечі і має застосовуватися з обережністю пацієнтами, які приймають препарати для розрідження крові.

Екстракт зеленого чаю для здоров`я серця. Екстракт зеленого чаю дозволяє знизити ЛПНЩ на 16%. Рекомендується щодня приймати 375 мг екстракту зеленого чаю.

Вітаміни групи В для здоров`я серця

Вітаміни B6 (піридоксин), B12 і фолієва кислота для здоров`я серця. Bітаміни групи В допомагають зберегти нерви і червоні кров`яні клітини здоровими. Вони також знижують рівень в крові амінокислоти гомоцистеїну, яка пов`язана з хворобою серця, згустками крові, серцевим нападом і інсультом.

Відео: Гіпертрофія лівого шлуночка серця лікування народними засобами

Коензим Q10 для здоров`я серця

Коензим Q10 виробляється організмом і необхідний для функціонування основних клітин. Це засіб знижує ризик стенокардії. Для людей з закупорки артерій коензим Q10 особливо корисний. Містять коензим Q10 кошти рекомендовані для пацієнтів, які приймають статини для високого рівня холестерину. Це може запобігти м`язові болі або пошкодження печінки, що виникає у деяких людей, які приймають статини. Деякі дослідники вважають, що статини можуть блокувати природне утворення коензімаQ10 в м`язових клітинах, внаслідок чого відбувається пошкодження м`яза серця.

Відео: Картопля проти хвороб серця, народні рецепти

Інші засоби для здоров`я серця

Екстракт листя артишоку, деревію і базилік також сприяють зниженню рівня холестерину. Такі спеції, як імбир, куркума і розмарин, також сприяють профілактиці серцево-судинних захворювань. Дослідження показали, що екстракт артишоку може знизити загальний рівень холестерину і тригліцеридів. Показано також, що екстракт часнику знижує рівні загального і ЛПНЩ холестерину протягом короткого періоду часу (4-12 тижнів).

Спосіб життя для здоров`я серця

Будь-який засіб для здоров`я серця не є панацеєю. Найкраще ці кошти поєднувати зі здоровим способом життя. Слід знати, що погана дієта і малорухливий спосіб життя є основними факторами ризику для хвороби серця.

Є багато досліджень, які показали, що середземноморська дієта допомагає знизити тиск крові і ризик інсульту. Ця дієта дозволяє знизити ризик серцевого нападу на 50-60%. Одне довгострокове дослідження за участю 15 700 дорослих показало, що найбільш важливими для здоров`я серця є такі чинники: 1) щодня вживати в їжу п`ять порцій фруктів і овочів-2) ходити або виконувати інші вправи для принаймні 2,5 ч в тиждень- 3) підтримувати масу тіла в межах норми-4) не курити. Кардіологи радить від 40 хвилин до 1 год аеробного активності щодня і силових тренувань три рази в тиждень. Дослідження показало, що більш інтенсивні вправи краще знижують холестерин, ніж помірні.

Обов`язково потрібно знизити рівень стресу. Стрес підвищує рівень гормону кортизолу, який збільшує ризик хвороби серця. Стрес також виробляє запалення, що призводить до утворення атеросклеротичних бляшок у кровоносних судинах. Два гормону стресу - адреналін і норадреналін - підвищують рівень холестерину, артеріального тиску крові і викликають аритмію. Вони також звужують коронарні артерії, внаслідок чого підвищується артеріальний тиск крові.

Таким чином, ми бачимо, що немає ідеального засобу, який може забезпечити здоров`я серця. Однак є комплексний підхід, який ефективний як для лікування, так і для профілактики серцево-судинних захворювань &# 128578;