Лікування синдрому хронічної втоми в домашніх умовах

В основі синдрому хронічної втоми лежить порушення функції імунної системи і / або свого роду мітохондріальна дисфункція

Чи страждаєте ви від синдрому хронічної втоми? Можливо, ви навіть безуспішно шукаєте препарати для лікування цього захворювання? В такому випадку ця стаття для вас! Виявляється, синдром хронічної втоми можна лікувати в домашніх умовах.

Синдром хронічної втоми іноді також називають «синдромом хронічної втоми та імунної дисфункції». Він був визнаний в 1988 р Центром США з контролю і профілактиці захворювань. На щастя, більшість лікарів тепер відмовилися від думки, що синдром хронічної втоми знаходиться тільки у нас в головах- його більше не розглядають як психічний розлад. 10 лютого 2015 року Інститут медицини опублікував доповідь, в якому запропоновано змінити назву синдрому на хворобу непереносимості системної навантаження. Ця назва поки ще не було офіційно прийнято світовими і федеральними установами охорони здоров`я, але в майбутньому воно може з`явитися.

Відео: Кисневий напій і енергетичний коктейль - лікування синдрому хронічної втоми, симптоми СХУ

Симптоми синдрому хронічної втоми

Близько 1 млн американців страждає від синдрому хронічної втоми, який вражає переважно жінок. Характерні для синдрому хронічної втоми симптоми корелюють з багатьма іншими захворюваннями, тому правильний діагноз вкрай складно отримати. В даний час лікування для синдрому хронічної втоми відсутня, а всі процедури спрямовані на полегшення симптомів цього захворювання.

Характерні для синдрому хронічної втоми симптоми: 1) Підвищена втома і слабкість, утруднене підтримання вертикального положення, запаморочення, проблеми з рівновагою і обморокі- 2) Після фізичного навантаження людина відчуває нездужання, яке триває 24 год або більш-3) М`язові і суглобові болю-4) Біль в горлі, набрякання залоз, періодична лихоманка і озноб- 5) Хронічні головні болю-6) Оніміння і поколювання в конечностях- 7) затьмарений мозок, когнітивна дисфункція і / або відсутність концентрації-8) Безсоння і / або неосвежающій сон, нічна потлівость- 9) Проблеми зі зором (розмитість, світлочутливість і біль в очах) - 10) Шлунково-кишкові нарушенія- 11) Алергія і чутливість на продукти харчування, запахи, хімічні речовини та ліки- 12) Дратівливість, депресія і перепади настрою.

Для лікування синдрому хронічної втоми в домашніх умовах потрібно ... виконувати вправи

У 2011 році велика рандомізоване дослідження показало, що когнітивна поведінкова терапія в поєднанні з ЛФК може ефективно лікувати синдром хронічної втоми. Ці два методи лікування дуже ефективні. Щоденна ходьба в помірному темпі протягом 1-2 ч може надати ефективну дію при синдромі хронічної втоми.

3 важливих поживних речовини для підвищення енергії при синдромі хронічної втоми

Дослідники все ще намагаються зрозуміти механізми, що викликають симптоми синдрому хронічної втоми. Однак ясно, що в основі цього захворювання лежить порушення функції імунної системи і / або свого роду мітохондріальна дисфункція. Американський Фонд Здоров`я пропонує віднести синдром хронічної втоми до пост-вірусного або пост-інфекційного синдрому. Ряд інфекцій дійсно були пов`язані з синдромом хронічної втоми. Однак, поки існує недостатньо доказів такого причинно-наслідкового зв`язку.

Відео: Синдром хронічної втоми: симптоми, причини, лікування кисневим коктейлем Рідкий Хлорофіл НСП

Тому для полегшення симптомів синдрому хронічної втоми важливо підтримувати здоровий синтез енергії і функції мітохондрій за допомогою харчування. Пам`ятайте, що руйнівні вільні радикали утворюються надлишковими електронами. Таким чином, дуже важливо звести до мінімуму утворення надмірних електронів в мітохондріях, які будуть генерувати вільні радикали. Зниження мітохондріального шкоди полягає в обмеженні пулу вільних радикалів, що досягається шляхом обмеження калорій або дотримання лікувального посту. Якщо ви любите смачно поїсти перед сном, то повинні знати, що така звичка сприяє передчасному руйнуванню ваших мітохондрій. Для лікування синдрому хронічної втоми в домашніх умовах потрібно пам`ятати про те, що існують речовини, які мають важливе значення для підтримки виробництва клітинної енергії і захисту ваших мітохондрій. До них відносяться: 1) Убіхінол (відновлена форма коензиму Q10, один з найсильніших жиророзчинних антиоксидантів, які виробляються в вашому власному тілі) - 2) D-рибоза (будівельний блок клітинного ядра) - 3) Глутатіон (один з найважливіших антиоксидантів вашого організму і природний детоксикант).

Роль убіхінола в лікуванні синдрому хронічної втоми

Коензим Q10 використовується для виробництва енергії в кожній клітині вашого організму, тому є життєво важливим для доброго здоров`я, високого рівня енергії, довголіття і загальної якості життя. Ця речовина також допомагає захистити клітини від ушкодження вільними радикалами.

Наш організм використовує убіхінол для передачі вільних електронів. Дослідження показують, що наведена форма дуже корисна для здоров`я осіб старше 25 років. Якщо ви молодше 25 років, то ваш організм, як правило, здатний перетворювати Коензим Q10 досить добре. Однак, якщо ви старше, то ваш організм насилу перетворює окислений Коензим Q10 в убіхінол.

Вчені задавалися питанням, чи можуть добавки убіхінола негативно вплинути на виробництво цієї речовини власним організмом. На щастя, кілька досліджень показали, що це не так. Навіть при дуже високих рівнях убіхінола (вище тисячі міліграмів на день) протягом значного періоду часу, виробництво цієї речовини в організмі залишалося незмінним. І навіть при дуже великих дозах убіхінола не були зазначені побічні ефекти. Також вчені помітили, що ступінь поглинання цієї речовини регулюється самим організмом. Якщо ви здорові, то організм буде поглинати менше убіхінола, а якщо у вас є гостре або хронічне захворювання, то організм буде поглинати його більше.

Очевидно, що дієта і фізичні вправи є наріжним каменем в лікуванні синдрому хронічної втоми в домашніх умовах. Також є докази того, що убіхінол може сприяти оптимізації вашого енергетичного рівня.

D-рибоза сприяє відновленню енергії в клітинах

АТФ (АТФ) є коферментом, який використовується в якості енергоносія в кожній клітині вашого тіла. Він складається з трьох основних хімічних груп, одна з яких D-рибоза, цукор з п`яти атомів вуглецю. Як структурного компонента або будівельного блоку, D-рибоза бере участь в синтезі енергії в клітинах. Проведене ще в 1970 році дослідження показало, що введення пацієнтам додатково D-рибози до або відразу після ішемії серця сприяло відновленню нормального енергетичного рівня кардіоміоцитів.

Переважна більшість D-рибози (близько 97%) всмоктується в кров і швидко розподіляється в різних тканинах організму. Після того, як клітини вашого організму використовують D-рибозу, відбувається відновлення їх енергетичного рівня. Дослідження показують, що майже будь-яку кількість додаткової D-рибози відновлює енергію виснажених клітин для цього достатньо навіть 500 мг. Проте, якщо ви боретеся з хронічною втомою або іншими проблемами зі здоров`ям, то, ймовірно, вам потрібна більш висока доза цієї речовини - від 3 до 5 г в день.

Роль глутатіону в лікуванні синдрому хронічної втоми

Американський фонд Здоров`я надав цінний огляд переваг глутатіону в лікуванні синдрому хронічної втоми. Основна користь цієї речовини полягає в його здатності сприяти здоровій функції імунної системи. Незважаючи на те, що глутатіон не підвищує енергію клітин, він сприяє виведенню токсинів, які можуть порушити синтез клітинної енергії. Його антиоксидантний здатність також допомагає запобігти або зменшити больовий відповідь. Таким чином, глутатіон захищає мітохондрії (електростанції клітин) від хімічних та екологічних стресорів, які призводять до того, що вільні радикали атакують клітини. В результаті цього людина страждає від фибромиалгии, синдрому хронічної втоми і т.д. Щодня ми піддаємося впливу токсинів, а наша імунна система залежить від глутатіону для їх видалення. Нездатність полегшити процес детоксикації переповнює імунні клітини і антиоксидантну захисну систему. В результаті цього виникає цикл постійної втоми, болю в суглобах і м`язах, порушення сну, когнітивні і психологічні розлади. Глутатіон очищає організм на клітинному рівні. Як тільки рівні цієї речовини повертаються в межах норми, проходять симптоми синдрому хронічної втоми. У 2004 році вчений-фізик Річ Ван Коніненбург запропонував біохімічну модель виснаження глутатіону, викликану стресом, як причину синдрому хронічної втоми.

Як підняти рівень глутатіону?

Глутатіон погано всмоктується, тому краще його не брати перорально, а використовувати його попередники. Хорошою альтернативою є використання високоякісного білка молочної сироватки з органічного сирого незбираного молока. Продукти з високим вмістом сірки і / або селену також стимулюють виробництво глутатіону в організмі. До багатих цими мікроелементами продуктів відносяться: 1) хрестоцвіті овочі (броколі, цвітна капуста, брюссельська капуста, капуста) - 2) тваринні продукти (яйця, молочні і м`ясні субпродукти - джерела сірки- свинина, яловичина, баранина, курка, індичка - джерело селену ) - 3) деякі трави, такі як розторопша, кардамон, кориця і куркума- 4) бразильські горіхи і насіннячка.

Відео: Леченіе синдрому хронічної втоми з Біомедіс М. Причини виникнення хронічної втоми

Чому лікувальний пост ефективний для лікування синдрому хронічної втоми в домашніх умовах?

Є переконливі докази того, що обмеження калорій ефективно для лікування синдрому хронічної втоми (особливо в домашніх умовах!). Лікувальний пост грає важливу роль у виправленні функцій мітохондрій. Коли в мітохондріях утворюються в надмірних кількостях електрони, вони створюють дуже руйнівні вільні радикали. Обмеження калорійності їжі збільшує тривалість життя у ссавців. Недоліком є те, що обмеження калорій надзвичайно важко підтримувати протягом тривалих періодів часу. На щастя, дослідження показали, що лікувальний пост ефективно імітує обмеження калорій. Лікувальний пост набагато легше дотримуватися, особливо якщо ви робите це кожен день, обмежуючи прийом їжі як мінімум за 3 години до сну. В ідеалі проміжок між останнім прийомом їжі і відходом до сну повинен становити близько 6 ч!

Чи не їжте перед сном!

Мітохондрії відповідають за «спалювання» палива, яке ваше тіло споживає і перетворює в корисну енергію. Ці крихітні бактеріальні похідні живуть всередині клітини і оптимізовані для створення енергії з їжі. Ваші клітини містять від 100 до 100 000 мітохондрій. Ваші мітохондрії мають ряд електронних транспортних ланцюгів, які проходять електрони від відновленої форми вживається вами їжі для об`єднання з киснем з повітря-в кінцевому рахунку утворюється і вода. Цей процес призводить до протони через мембрану мітохондрій, які перезаряжают АТФ (аденозинтрифосфату) з АДФ (аденозин дифосфат). АТФ є носієм енергії в усьому тілі.

Основним побічним ефектом цього перенесення електронів є те, що відбувається деяка витік з ланцюга транспорту електронів в реакцію з киснем з утворенням вільних радикалів - супероксиду. Супероксидний аніон, продукт зниження одного електрона кисню, є попередником більшості активних форм кисню і посередником в реакції окисної ланцюга. Ці кисневі вільні радикали атакують ліпіди в ваших клітинних мембранах, білках-рецепторах, ферментах і ДНК, що може передчасно вбити ваші мітохондрії.

Деяка кількість вільних радикалів - це насправді добре. Організм потребує них для регуляції клітинної функції. Але коли утворюється надлишок вільних радикалів, виникають проблеми. На жаль, це актуально для більшої частини населення планети. Ось чому розвивається більшість захворювань, в тому числі і рак. Є два можливих шляхи вирішення цієї проблеми: 1) Збільшити рівень антіоксідантов- 2) Скоротити виробництво вільних радикалів в мітохондріях.

Відео: Синдром хронічної втоми лікування. Відгуки Антоніна Жильцова прилади біорезонансної терапії

Ймовірно, найкращою стратегією є зниження мітохондріального виробництва вільних радикалів. Обмежте кількість палива для організму перед сном, коли він вимагає найменшої кількості енергії. Якщо ви маєте звичку їсти перед сном, то у вас буде велика кількість палива, в якому організм не потребує. Це призведе до збільшення виробництва непотрібної енергії, що викличе витік електронів. При їх об`єднанні з киснем утворюються вільні радикали, які ушкоджують свою ДНК, тим самим радикально збільшуючи ризик для серйозної хвороби.

У разі синдрому хронічної втоми вільні радикали також знижують виробництво мітохондріальної енергії. Ось чому дотримання лікувального посту - це найкращий спосіб лікування синдрому хронічної втоми в домашніх умовах.

Всебічне лікування синдрому хронічної втоми в домашніх умовах

Ви повинні пам`ятати про те, що лікування синдрому хронічної втоми має бути всебічним. Вам слід прислухатися до таких основних рекомендацій: 1) Регулярно виконуйте фізичні вправи. Дослідження показують, що поєднання аеробного активності і силових тренувань може поліпшити симптоми болю і втоми. М`які вправи, такі як йога, також можуть стати відмінною частиною вашої програми вправ. Пам`ятайте про те, що йога корисна не тільки для тіла, але і для розуму. 2) Приймайте добавки - убіхінол і D-рибозу - для синтезу важливою клітинної енергії. 3) Вживайте в їжу продукти, багаті попередниками глутатіону і продукти з високим вмістом сірки і / або селену (для заохочення виробництва глутатіону). 4) Намагайтеся уникати надходження в організм токсичних речовин. 5) Дотримуйтесь лікувальний пост- нехай ваш останній прийом їжі буде за 3-6 год до сну.

Для лікування синдрому хронічної втоми ви також можете застосувати техніку емоційної свободи, яка допоможе нормалізувати біоенергетичні схеми. Емоційно травмуючі події можуть залишати «енергетичні завали» на протязі багатьох років, які потім заважають вашому здоров`ю в цілому, в тому числі імунної функції. Синдром хронічної втоми, безсумнівно, є складним станом. Однак, якщо ви зміните свій спосіб життя, то зможете досягти повного лікування навіть в домашніх умовах.