Продукти при остеопорозі

Відео: Остеопороз. Правда про те який кальцій приймати!

Молочні продукти - найкорисніші при остеопорозі, оскільки вони містять багато кальцію і вітаміну Д

остеопороз характеризується зниженням абсолютної кількості кісткової тканини, тобто відбувається розрідження кісткової тканини, організм не отримує необхідного для міцності кісток кальцію. Існує багато причин, внаслідок яких кальцій вимивається з кісток, а тому структура кістки стає пористої, ламкою. Це і призводить до переломів.

Остеопорозом частіше хворіють жінки

Найчастіше остеопороз хворіють жінки. Втрата кісткової тканини пов`язана з віком, у жінок значно збільшується після менопаузи. У цей період у жінок знижується кількість гормону естрогену. А зниження рівня секреції естрогенів супроводжується розвитком кісткової резорбції, відбувається швидка втрата кісткової маси. І поступово розвивається остеопороз, який нерідко закінчується переломами. Додатковими факторами ризику є куріння, вживання алкоголю, недостатня фізична тренування. Чоловіки рідше хворіють на остеопороз, ніж жінки, оскільки маса кісток у них більше. А втрачати її чоловіка починають в 45-50 років - близько 0,5% в рік. У жінок з настанням менопаузи втрата кісткової маси вдвічі більше.

Про профілактику остеопорозу

Для зміцнення кісток людина не тільки повинен вживати продукти, багаті кальцієм, але і займатися фізкультурою. Потрібно рухатися, але так, щоб не травмувати, не навантажувати кістки, а тільки зміцнювати їх. Рух є профілактикою остеопорозу. Не зловживайте кофеїном, тому що він сприяє виведенню кальцію з організму (з сечею). Дослідження показали, що вживання 2-х чашок кави або 4-х чашок чаю в день знижує рівень кальцію в організмі. Сіль також призводить до втрати кальцію, виводить його з сечею. Якщо приймаєте сечогінні засоби, то майте на увазі, що і вони виводять кальцій з організму. При остеопорозі необхідно виключити всі алкогольні напої: вони заважають засвоєнню кальцію.

Відео: Остеопороз. Дефіцит кальцію. Як усунути дефіцит кальцію або лікування остеопорозу? + 38-067-9924062

Остеопороз як результат зашлакованості організму

Остеопороз може з`явитися і внаслідок зашлакованості організму. Від занадто частого вживання м`ясної, жирної їжі, кислот, які містяться в щавлі, шпинаті, ревені, накопичується велика кількість кислих солей. Їх повинні «погасити» лужні солі, тобто білі. Наприклад, кальцієві. Але в організмі їх не вистачає. Тому що людина кальцію отримує дуже мало: не їсть сир, не п`є молоко, не вживає необхідної кількості овочів і фруктів.
Ізлбиточное кількість кальцію в організмі теж не на користь - може привести до того, що кістки стануть дуже щільними. Надлишок кальцію заважає засвоєнню інших мікроелементів. Тобто необхідне збалансоване вживання кальцію. Його має надходити в організм не більше 2500 мг. Варто знати, що кальцій до необхідних тканин доставляється не тільки вітаміном Д, а й іншими вітамінами, зокрема С.

Відео: Драже APLGO при остеопорозі

Природний кальцій в натуральних продуктах

Засіб для лікування остеопорозу в домашніх умовах

Для профілактики і лікування остеопорозу є засіб, яке можна легко зробити в домашніх умовах. Ліки з яєчної шкаралупи для лікування остеопорозу. Шкаралупу яйця ретельно вимити, обшпарити окропом, висушити, розтерти в порошок. До дозі - на кінчику ножа - додати 1-2 краплі соку лимона, змішати і з`їсти. Це природний лимонно кальцій, який добре засвоюється, відновлює кісткову тканину, налаштовує кальцієвий обмін в організмі, розподіляє кальцій по всій кістковій системі. Допомагають такі ліки і дітям, які довго не ходять, у яких не ростуть зуби.

Рекомендовані Аюрведой продукти для лікування і профілактики остеопорозу

Індійська наука з 5 тисячолітньою історією Аюрведа рекомендує застосовувати при остеопорозі такий продукт, як мигдальне молочко. Потрібно на ніч замочити у воді 10 мигдальних горіхів. Після пробудження очистити їх від шкірки і збити в міксері з 1 склянкою молока, потім додати на кінчику ножа суміші порошків шафрану, кардамону і імбиру. Пити мигдальне молоко потрібно 2 рази: перед сніданком і обідом. Для профілактики остеопорозу Аюрведа рекомендує щоранку з`їдати жменю кунжутного насіння, в яких дуже багато кальцію. Якщо в якості джерела кальцію їсти багато молочних продуктів (особливо твердих сирів), може почати відкладатися холестерин на судинах. Кунжутне насіння і мигдальне масло, навпаки, очищають наші кровоносні судини. Тому корисно поєднувати рекомендовані сучасною медициною і Аюрведой продукти.

Відео: Остеопороз? Лікування остеопорозу у жінок народними засобами за методом Скачко: + 38-067-992-40-62

Корисних для лікування і профілактики остеопорозу продуктів багато. Вибирайте багаті кальцієм, вітамінами (особливо Д) продукти, більше рухайтеся і не зловживайте спиртними напоями і кава.