Остеопороз: як уникнути переломів

зміст:

1. симптоми остеопорозу
2. діагностика остеопорозу
3. профілактика остеопорозу
4. лікування остеопорозу

Під остеопорозом розуміється системне захворювання скелета, для якого характерно прогресуюче зниження кісткової маси в одиниці об`єму, порушення мікроархітектоніки трабекул, яке призводить до високого ризику переломів кісток. Щільність кістки втрачається поступово і приховано. Нерідкі випадки, коли остеопороз діагностується після переломів. Коли стан скелета людини нормальне, то його кістки не ламаються при падінні з незначною висоти, наприклад, з висоти свого зросту. Крім таких переломів, як сигнал тривоги при остеопорозі виступає поява нічних судом в стопах і гомілках, болі в кістках, болів в спині, зменшення росту на 2-3 см на рік, зміна постави. Розглянемо, що таке остеопороз: як уникнути переломів.

симптоми остеопорозу

Остеопороз небезпечний тим, що він протікає практично безсимптомно або малосимптомно. Його можна сплутати з остеохондрозом хребта і артрозом суглобів. Діагностика захворювання часто здійснюється тоді, коли вже є перелом, який виникає при піднятті ваги, мінімальній травмі.

На ранній стадії остеопороз має дуже мало ознак:

- зміна постави;

- поява болю в кістках, що виникають при зміні погоди;

- ламке волосся;

- тендітні нігті;

- руйнування зубів.

До захворювання найбільш чутливі шийка стегна, хребет, зап`ястя і кістки рук. В якості першого симптому остеопорозу може виступати:

- поява болю в грудному і поперековому відділах хребта, що з`являються в разі тривалої статичної навантаження;

- нічних судом в ногах;

- появі старечої втоми;

Відео: Перелом шийки стегна основні симптоми і способи уникнути цієї страшної хвороби

- крихкість нігтів;

- зменшення росту, пов`язане зі зменшенням висоти хребців;

- ознаки пародонтозу.

діагностика остеопорозу

Остеопороз використовується денситометрії - дослідженням, за допомогою якого можливе визначення мінеральної щільності кісткової тканини, на результатах чого і передбачається ризик виникнення переломів, і хвороба виявляється на ранній стадії. Денситометрії виявляється схильність кісток до переломів. Вона фіксує мінімальні втрати маси кістки, оцінює динаміку щільності кісткової тканини при розвитку захворювання або ефективності лікування.

профілактика остеопорозу

В цілях профілактики виникнення остеопроз необхідно з дитинства включити в раціон харчування молоко і кисломолочні продукти, вживати продукти, які багаті кальцієм. Не варто ігнорувати таблетки, що містять кальцій. Крім цього, рекомендується більше рухатися. Кращою профілактикою остеопорозу є ходьба. У віці 25-30-ти років бажано звернути увагу на спосіб життя, який Ви ведете. Слід відмовитися від надмірного вживання кави і алкоголю, шипучих напоїв, куріння. Рекомендується включити регулярні заняття фізкультурою, фітнесом.

Відео: Жити Здорово! денситометрія

Сприятливий вплив на кістки надає сонце, оскільки сонячні промені містять в собі вітамін D. Крім цього, він надходить в організм людини при споживанні певних продуктів, наприклад жирної риби.

Завдяки вітаміну D поліпшується координація рухів, м`язовий тонус. Релаксації також сприяють морські купання, їх навіть застосовують з метою лікування ряду захворювань шкіри і нервової системи.

лікування остеопорозу

При виявленні остеопорозу необхідно відразу почати лікування. Необхідно пропити курс спеціальних препаратів. Цей курс займе досить багато часу. До найбільш сучасних препаратів належать бісфосфонати. Це такі ліки, які найефективніше «замуровують» лунки, які утворюються в кістках, якщо відбувається їх руйнування. На сьогоднішній день існує безліч таких препаратів. Ліки обов`язково повинно бути призначене лікарем після визначення ступеня остеопорозу.

Відео: Як правильно падати, правильне падіння з висоти. Переломи рук і ніг, ребер - як уникнути?

Крім цього, необхідно переглянути раціон свого харчування при остеопорозі, і включити продукти, в яких міститься кальцій та інші корисні речовини для кісток.