Вибираємо чоловічі вітаміни

Вітаміни - це речовини дуже необхідні організму, але не синтезуються в ньому. Це стає причиною того, що людина, для повноцінного функціонування потребує додаткового джерела цих елементів. В ідеалі їм виступає їжа, однак, в сучасному світі, в переважній більшості випадків цього недостатньо.

Причини нестачі вітамінів

Приймати комплекс вітамінів чоловікам і жінкам доводиться через недостатнє надходження всіх необхідних елементів. Причинами цього бувають:

1. Нераціональне, неправильне харчування. Основна мета їжі - надходження в організм необхідних речовин, енергії і так далі. Зараз люди вважають за краще смачну, але марну їжу, що і призводить до дефіцитів.
2. Недостатня кількість їжі. За часів, в які формувався людський організм, природою розраховувалася доза, необхідна для повноцінного існування, людина їла набагато більше, так як активність його була на порядок вище. Зараз, від такої кількості він ризикує отримати ожиріння, а не достатній комплекс вітамінів;
3. Специфічна через хворобу або власних міркувань дієта, наприклад, вегетаріанство, цукровий діабет;
4. Вид діяльності - для тих, хто працює фізично в більшій кількості, потрібні одні вітаміни, для тих, хто працює розумово інші, при зачатті дитини - треті і так далі.

Також на брак вітамінів впливає і стать людини. Жінкам і чоловікам, чисто фізично потрібен однаковий набір вітамінів, однак і в цьому є деякі нюанси.

Різниця між чоловіком і жінкою: вітаміни

Щоб зрозуміти різницю в потреби у вітамінах чоловіки і жінки, необхідно зрозуміти суть «роботи» цих сполук. Чому є хороші вітаміни для чоловіків і навіщо вони жінкам?

У людському організмі щодня, щомиті проходить десятки тисяч різних процесів. З`являються нові клітини, виробляються гормони, шлунковий сік, нервові імпульси переносять інформацію від найвіддаленіших ділянок до мозку. 24 години на добу організм людини активно функціонує, споживаючи для цього енергію і ряд речовин, які це забезпечують таку «роботу». Одними з цих речовин є вітаміни.

Крихітна, в порівнянні зі звичними білками, жирами і вуглеводами маса цих речовин забезпечує проходження багатьох з перерахованих процесів. Вони є якимись «містками» які роблять можливими необхідні хімічні реакції, а значить і наше життя. Наприклад, при перших навколосвітніх плаваннях моряки відчували гострий дефіцит вітаміну С. Він не проводиться в організмі і не розжарюється в ньому, тому кілька днів без його споживання призводять до зупинки деяких процесів і починає повільно розвиватися цинга, через яку випадають зуби і волосся , руйнуються кістки, вмирають люди.

Не дивлячись на те, що вітаміни обом статям необхідні однакові, різниця полягає в дозуваннях. Наприклад, чоловіки більше працюють фізично, піднімають важкі речі, носять сумки, копають і все в тому ж дусі. Для забезпечення цього процесу необхідний ряд вітамінів, які будуть його підтримувати. Відповідно жінці, яка напружується менше потрібно їх менше, а чоловікові більше. Тому, ставлячи собі питання: які вітаміни для чоловіків краще, правильною відповіддю буде ті, які він найбільше витрачає.

Вітаміни поза віком: що потрібно чоловікові завжди?

Розуміючи, які вітаміни для чоловіків більш важливі, можна підтримувати стан їхнього організму в кращій формі. Є з`єднання, які сильна стать витрачає у великій кількості незалежно від віку і саме їх відсутність буде найбільш сильно пригнічувати функції організму. Сюди входять 2 комплексу:

1. Для швидкого обміну речовин, що сприяє необхідній кількості синтетичних процесів, які і відповідають за чоловічі ознаки - силу, витривалість, стійкість, можливість здійснювати якісний статевий акт і збільшують шанси на зачаття дитини;
2. Також, хороші вітаміни для чоловіків це ті, які мають антиоксидантні властивості. Саме вони допомагають організму ефективно протистояти старінню і є профілактикою захворювань серцево-судинної системи, ризик проблем з якою у чоловіків значно вище, ніж у жінок, особливо з віком.

Кращий комплекс вітамінів для чоловіків будь-якого віку повинен включати в себе ряд корисних речовин, до яких відноситься:

• Вітамін А, а конкретніше це ретинол і всім відомий, корисний для зору бета-каротин;
• Аскорбінова кислота, тобто аскорбінова кислота;
• Вітамін Е, а конкретніше токоферол;
• Біотин або по-іншому вітамін Н;
• Ліпоєва кислота;
• Деякі з`єднання вітаміну Д;
• Тіамін відноситься до вітаміну В1;
• рибофлавін;
• Вітамін В6;
• Вітамін В12;
• Фолієва кислота.

Всі ці сполуки важливі для чоловічого організму, проте в різному віці витрата певних елементів збільшується. Далі розглянемо докладніше за категоріями.

Вітаміни до 40 років

Приймати комплекс вітамінів чоловікам до сорока років варто розраховувати від їх первинних потреб. Тому дуже важливі вітаміни групи В. Саме вони допомагають створювати, підтримувати у формі м`язовий корсет, покращують функціонування статевої системи і так далі.

Пити кращі вітаміни для зачаття здорового потомства варто і жінку та чоловіка. Цим вітаміном є фолієва кислота. Вона впливає на якість сперми, а значить і на ефективність статевого акту.

Дуже важливі вітаміни Е і А. Вони стимулюють утворення в організмі тестостерону, що робить чоловіка більш довіреним в собі, а також покращують потенцію, що теж життєво важливо для повноцінного функціонування.

Також варто звернути увагу, які вітаміни краще приймати чоловікам, які курять і п`ють. Два цих дії погано впливають на печінку, тому щоб підтримувати її в більш-менш стабільному стані потрібно приймати додаткову кількість ліпоєвоїкислоти. Якщо ж чоловік веде здоровий спосіб життя, на неї можна звертати менше уваги.

Вітаміни від 40 до 50 років

Приймати комплекс вітамінів чоловікам середнього віку, тобто приблизно від 40 до 50 років, потрібно з розрахунком потреб цього віку. Організм вже починає старіти, тому потрібні вітаміни-атіоксіданти. Це А, С і Е. Вони борються з старінням, що дозволяє людині бути більш активним і краще виглядати. Також вони дозволяють успішно боротися з атеросклерозом, серцево-судинними захворюваннями, ризик яких в цьому віці значно збільшується.

А, Е і фолієва кислота дозволять чоловікові впевнено почувати себе в сексуальній сфері. Вони допомагають організму активніше виробляти статеві гормони і сперму, що сприяє якісному статевого акту і підтримує в чоловікові можливість зачаття здорового потомства.

Вітамін С універсальний і відомий допоможе підтримувати імунітет на висоті, підвищить опірність до гострих респіраторних захворювань, поліпшать загальне самопочуття і настрій.

Група В - це базові вітаміни, які підтримують відновлення тканин, а значить і протидіє старінню. Це відбувається за рахунок підтримки процесів синтезу, а також білкового обміну.

Пити кращі вітаміни, це вживати речовини для мужско краси. До них відноситься з`єднання Н. Воно відповідає за густе волосся на голові, міцні нігті і рівний молодий шкірний покрив.

Вітаміни для чоловіків старше 50 років

Приймати комплекс вітамінів чоловікам за 50 потрібно з урахуванням того, що організм часто таки не справляється з виробленням тих речовин, в яких раніше не бракувало.

По-перше, це вітамін Д. До цього віку дане з`єднання з успіхом синтезувалося в шкірі під впливом простих сонячних променів. З віком освіту цього вітаміну пригнічується і потрібно додаткові джерела. Без цього існує ризик розвитку остеопорозу, набагато більш швидкого руйнування зубів і нігтів. Також на цьому грунті може розвиватися проблеми серцем, виникати сторонні шуми, аритмії, скачки тиску. Також може проявлятися нервозністю, поганим настроєм, небажання що-небудь робити або взагалі рухатися, буде постійно хотітися спати і так далі.

По-друге, це вітамін В12, так як він з часом все гірше і гірше засвоюється з кишечника.

Також важливі вже згадані вітаміни-антиоксиданти, які протидіють старінню. Вони допоможуть триматися в формі і виконувати свою статеву функцію. Ще, замислюючись які вітаміни для чоловіків потрібні в цьому віці, необхідно врахувати ліпоєвої кислоти, яка захистить печінку від таких неприємностей, як цироз і гепатити.

При бажанні виглядати добре до глибокої старості необхідно пити вітамін Н. Він допоможе не облисіти, зберегти пружність шкіри і міцність нігтів. Цей вітамін не є життєво необхідним, але без нього зовнішні ознаки старіння швидко виявляться на тілі.

Чоловічі вітаміни: загальні дані

Приймати комплекс вітамінів чоловікам слід з розрахунком даних викладених нижче. Це інформація про вплив кожного вітаміну на організм в будь-якому віці:

• Вітамін Е. Важливий для протистояння старінню, підтримує енергійність, позбавляє організм від надлишків холестерину, захищає судини, не дає їх стінок истончаться. Відмінний засіб для профілактики атеросклерозу, хвороби серця і судин. Також ця сполука стимулює статеву функцію організму, збільшує вироблення тестостерону, що покращує якість сексу і сперми. Допомагає підтримувати в нормі імунітет;
• Вітамін Д ужен організму для ефективного засвоєння фосфору і кальцію. Це зміцнює кісткові тканини, нігті, покращує роботу мозку і серця;
• Вітамін А важливий для хорошого зору, достатню його кількість не допустить розвитку курячої сліпоти. Ще він позитивно впливає на чоловічу потенцію і на вироблення якісної сперми. Покращує імунітет слизових оболонок, дозволяє їм краще опиратися інфекціям;
• Вітамін С допоможе боротися наслідками стресів, випивки і сигарет. Крім того він підтримує в гарній формі імунітет, є відмінною профілактикою хвороб серця, упорядковує тиск;
• Вітамін Н корисний для зовнішності чоловіки. Він прекрасно впливає на густе волосся, міцні нігті і гарну шкіру. Також дане з`єднання протидіє ожирінню;
• Вітамін N або по-іншому ліпоєва кислота підтримує печінку на тлі нездорового способу життя. Також це з`єднання упорядковує обмін жирів і вуглеводів в тілі людини і допомагає активніше працювати щитовидній залозі, що покращує слух і зір;
• Вітамін В1 - це основа правильного обміну речовин. За допомогою цього елемента кожна клітинка чоловічого організму забезпечується всім необхідним;
• Вітамін В2 також допомагає клітинам активно харчуватися, тільки в цьому випадку киснем. Це запорука правильного функціонування всіх органів;
• Вітамін В6 підтримує хороший обмін речовин в організмі, сприяє якісній роботі головного мозку. Ці два чинники є основою нормальної роботи всього організму;
• Вітамін В12 також впливає на обмін речовин, а також на утворення гемоглобіну і білка. Крім того, він бере участь в процесі ділення, оновлення клітин, а значить і правильного функціонування всього організму;
• Фолієва кислота впливає на нормальну освіту генетичної складової клітин, тобто ДНК і РНК. Це сприяє до зачаття здорового потомства.

Приймати комплекс вітамінів для чоловіків варто з розрахунком і специфічних умов, в яких знаходиться чоловік. Всі перераховані сполуки важливі, проте в тій чи іншій ситуації потрібна різна дозування.

Назви вітамінів і вітамінних комплексів

Вирішуючи питання, які вітаміни краще приймати чоловікам варто врахувати, що в аптеках продаються як моновітамінов - тобто таблетки, що містять тільки одне з`єднання, так і полівітаміни - комплекси, в яких враховуються потреби віку, статі і так далі.

Крім цього приймати комплекс вітамінів для чоловіків варто згідно точної дозуванні після відвідин лікаря. Існує всього два види засобів, що дозволяють контролювати рівень того чи іншого з`єднання в організмі. Це фармакологічні препарати та БАДи.

Перші - це концентрат вітаміну, який знаходиться в одній таблетці. Він володіє точним дозуванням і графіком прийому.

Другі - це витяжки з натуральних джерел вітамінів, кількість яких в таблетці порахувати практично неможливо. Якщо у чоловіка спостерігається серйозний дефіцит вітаміну, краще звернутися до фармакології і з точністю пройти лікування.

Найкращі вітаміни для чоловіків в співвідношенні цінової категорії і позитивного ефекту, на думку їх самих такі:

• ABC Спектрум;
• Біоактив-мінерали;
• Дуовит для чоловіків;
• Компливит Антистрес;
• Нутрікап;
• Селен Форте;
• Центрум Сильвер.

Перед прийомом будь-яких препаратів краще проконсультуйтеся з лікарем, особливо якщо відчуваєте нездужання.

Цинк і вітаміни

Приймати комплекс вітамінів для чоловіків з цинком слід перед рішенням завести дитину. Вони допоможуть поліпшити якість сперми і проводити нормальні статеві акти.

• Алфавіт Биоритм;
• Вітирон Сускапс;
• Компливит селен;
• Нутрікап;
• Центрум Мультивітамінний комплекс від A до Цинку.

Це найкращі вітаміни для чоловіків для поліпшення статевої функції на їхню думку і отриманими результатами.

Крім перерахованого, приймати комплекс вітамінів для чоловіків специфічного характеру можна і в інших випадках:

• Для поліпшення потенції, у випадках пригнічення цієї функції;
• Для стабілізації імунітету, позбавлення від різних захворювань, наприклад таких, як застійний простатит;
• Для поліпшення зовнішнього вигляду, зміцнення волосся, гальмування облисіння;
• Для чоловіків, які серйозно займаються фізичними навантаженнями і так далі.

Перед тим як вирішувати приймати комплекс вітамінів чоловікам чи ні, краще проконсультуватися з дієтологом, який допоможе не тільки правильно підібрати комплекс, порадити відповідний і якісний, але і порекомендувати правильне, для найкращого засвоєння вітамінів харчування, що теж є важливою складовою засвоєння корисних сполук.

У сучасному світі важливо пити певні, яких бракує в організмі вітаміни, для того щоб відчувати себе бадьорим, сильним і повноцінним чоловіком. Під впливом багатьох стресів, нездорового способу життя і погану екологію це найменше, що можна зробити для свого здоров`я.