Бодінамікі. Сигнали твого тіла

Помічено, що кожне емоційно-виражене стан психіки супроводжується певною моторної реакцією м`язів, позою, розподілом механічного навантаження на різні тканини і органи людського тіла. Класифікація цих станів навела дослідників психіки на думку про те, що знання, отримані в ході вивчення психомоторних станів, можна з успіхом використовувати для профілактики психічних розладів і досить серйозних захворювань, викликаних стресами.

Навколишнє сучасної людини реальність рясніє стресовими ситуаціями.
Систематично повторюється, однорідний за характером стрес може стати причиною серйозного розладу нервової системи. Так само як і різкі одноразові навантаження на психіку можуть спричинити за собою тривале, погано піддається профілактиці захворювання.

Зміна місцями механічної реакції організму і її психологічної причини була покладена в основу профілактичного комплексу, який отримав назву «бодінамікі». Засновницею даного напрямку стала психотерапевт Лізбет Марчер - фахівець з лікування і профілактики дитячих нервових розладів.

Що таке бодінамікі?

бодінамікі - система фізичних вправ, розрахована на гармонізацію і стабілізацію психічного життя людини за допомогою впливу на м`язові тканини, які могли бути піддані гіпертрофованим навантажень і деформацій в результаті психічних перевантажень і стресів.

У завдання комплексу входить привести такі м`язові групи в адекватне для здорової людини стан. В результаті такої профілактики, занадто затиснуті групи м`язів розслаблюються, а атрофувалися м`язи наводяться в тонус і відновлюють свою працездатність.

Як наслідок цього підвищуються стрессозащітние можливості організму по відношенню до викликав розлад психологічним факторам, самопочуття пацієнта нормалізується, здоров`я людини різко поліпшується.

Наукові обґрунтування бодінамікі

В принципі, зв`язок між психічним і фізіологічним станом людини не є для кого-небудь таємницею. Наука і практична медицина давно використовують цю залежність для лікування і оздоровлення людини. Крім того, ця ж обставина використовувалося у всіх великих оздоровчих практиках, супутніх духовних вчень в релігійних школах усього світу. Взяти, приміром, ту ж йогу. Бодінамікі - це, звичайно ж, світське і науково обґрунтований напрямок психотерапії.

В основу наукового обґрунтування покладено перевірена практикою концепція семи структур, що утворюють базис становлення характеру людської особистості. Ці структури є нашаровуються один на одного рівні життєвого циклу, що охоплюють період від самого народження до 12 років. Тобто того моменту, коли основні риси особистості можна вважати більш-менш сформованими. Ось ці бодінаміческій структури, перераховані в порядку дорослішання індивіда:

1. Структура існування (період вагітності та до 3-х місячного віку)
2. Структура потреб (1 місяць життя і до 1.5 років)
3. Структура автономії (8 місяців - 2.5 року)
4. Структура волі (2-4 роки)
5. Структура сексуальності (3-6 років)
6. Структура думок (5-9 років)
7. Структура солідарності (7-12 років)

Потрібно сказати, що прийнята в бодінамікі періодизація добре узгоджується з розподілом, прийнятим в дошкільній педагогіці і психології. Саме в ці періоди життя закладаються характерні типи реакції на конкретні види психологічного стресу. Система використовує інформацію карти людського тіла і розподілу напружень м`язових тканин.

Як це виглядає?

Заняття бодінамікі проходять під керівництвом досвідченого психотерапевта, досконало володіє картою людського тіла, здатного, ще не вислухавши скарги пацієнта, скласти уявлення про його психологічні проблеми. Лікар робить такі висновки на основі поведінки, міміки, поз і рухів пацієнта.

Заняття можуть носити груповий або індивідуальний характер. Можуть використовуватися вправи, що дозволяють пацієнтові як би заново пережити м`язовий досвід ранніх періодів свого життя. Тих періодів, коли ще не сформувалися негативні м`язові реакції, і тим самим допомогти зробити перший крок на шляху до їх усунення. Завдання бодінамікі в тому, щоб в м`язах хворого «записалася» позитивна інформація.

Система дуже непогано справляється з наслідками посттравматичного шоку, що виникають в результаті насильства, стихійних лих, втрати близької людини і т.п. В арсенал практики входять методики центрування власного «я», зміцнення кордонів людської особистості, вміння концентрувати увагу на поточних цілях і завданнях, розслаблення, аутотренінгу і так далі.

Всі ці дії пацієнт пропускає через фіксацію в пам`яті м`язових станів, що виникають у процесі занять. Загалом, способів впливу, як і способів побудови лікувального процесу - безліч. Бодінамікі - це абсолютно повноцінний і ефективний розділ психотерапії.

Про те, як правильно робити вправи в китайській дихальній гімнастиці для схуднення, читайте тут.

Доброго вам здоров`я!