Сергій бубнівський: "болить хребет? Відмовтеся від компресів і займіться гімнастикою"

Доктор медичних наук, професор, телеведучий Сергій Бубновський після автокатастрофи 27 років ходив на милицях. І зробив неймовірне! Встав на ноги. Завдяки розробленій системі оздоровлення. Чи не давав собі розкисати, хотів жити повноцінним життям. Це при важкій патології і декількох складних операціях! А сьогодні Сергій Бубуновскій на своїх прийомах буквально перевертає свідомість своїх пацієнтів. Думаєте, у Вас болить хребет? Нічого подібного, там болю не буває, стверджує професор. Зате стану стовпа життя безпосередньо відбивається на здоров`ї людини, стверджує Сергій Бубновський і пропонує своє рішення цієї проблеми.

Якщо болить хребет, операція не допоможе

- Сергій Михайлович, у Вас відрізняється від офіційного погляд на лікування хребта ...

- Просто треба зрозуміти одну важливу позицію: хребет не просто набір кісток і хрящів, хребців і дисків. Це - фортеця, всередині неї захований спинний мозок центральної нервової системи. І червоний кістковий мозок, який виробляє еритроцити, відповідає за імунітет і за гемоглобін. Будь-яка травма хребців призводить до непоправних руйнувань в цій фортеці. Тому я противник операцій на хребті, наприклад при грижах міжхребцевих дисків. Хоча вони давно стали стандартними в нашому медичному світі. Але ж доведено (і не мною першим озвучено), що грижа хребта не обмежує спинно-мозкові нерви, тому що сам міжхребцевий диск знаходиться нижче виходу корінців спинного мозку. Це перше.

Друге. Кістки хрящів не болять. І нерви спинного мозку теж не болять, бо не мають больових рецепторів. А больові рецепти мають (в основному) тільки м`язи, зв`язки, сухожилля ... Висновок? Діагноз «грижа як причина болю в хребті» неспроможний.

Але у нас все робиться за схемою: хворий йде до лікаря, лікар призначає МРТ, КТ, і на підставі цих досліджень ставиться діагноз і пропонується схема лікування. Так ось, лікування заздалегідь буде невірним! Тому що глибокі м`язи середньої поверхні хребта ніякими МРТ обстежуються. І, на жаль, це призводить до катастрофи під назвою «втрата здоров`я хребта».

- М`язи - це лікувальний фактор. Вони доставляють харчування дискам. Доставляють харчування органам. Тому що всередині м`язів проходять судини. І як раз про цю обставину часто забувають терапевти. Болить? Відмінно, кажуть вони, зараз ми пропишемо вам знеболюючі таблетки ... А ці таблетки, між іншим (теж доведено!), В 50 відсотках випадків призводять до інфарктів і інсультів.

Не допомагають таблетки? Давайте застосуємо блокаду! А що блокада ?! Вона перекриває нервову прохідність, залишаючи людину беззахисною. І головне - не дає результату, не відновлює працездатність. Призводить до операцій, які автоматично перетворюють на інваліда.

Я вважаю, що головним фактором здоров`я хребта є м`язи, через які проходять судини і нерви. І якщо правильно працювати з цими м`язами, можна досягти чудових результатів.

Багато пропонують біг. Це непогана аеробне навантаження для здорових людей, що мають здорові суглоби. Вміють ці суглоби підготувати до бігу. Бігають правильно - в хорошій взуття-які вміють контролювати пульс до бігу, після бігу ... Хто з вас контролює пульс? Взули кросівки - і побігли! Потім суглоби болять, хребет болить, грижа з`являється ... Зате серце здорове, так? (УЛиба.)

Багато зараз займаються йогою. Начебто все чудово: розтяжка м`язів, дуже важливий фактор для здоров`я. Але як розтягуватися, якщо у тебе артроз, грижа хребта, коліна болять? Навіть якщо працювати упівсили, можна пошкодити м`язи. А якщо упівсили - який тоді взагалі толк в йозі?

Болить хребет? Займіться оздоровчою гімнастикою

- Щоб позбутися від болю в хребті, повернути йому здоров`я, для початку потрібно звернутися в центр кінеотерапіі і провести багатофункціональну м`язово-зв`язкову діагностику. Ту саму діагностику, яку необхідно додати до МРТ, КТ та рентгену. Я ж не проти цих обстежень в принципі, просто тільки їх недостатньо! Потрібно зрозуміти: можна нахилятися або не можна нахилятися? Можна віджиматися або не можна віджиматися?

Я ділю хребет на три частини. Так само, як і все тіло.

«Перший поверх» - ноги. Ноги відповідають за поперековий відділ хребта. Це означає, що людина (якщо у нього здорові суглоби) може присідати для поліпшення кровопостачання цього відділу і тазових органів - простати у чоловіків, придатків і матки у жінок. Тому що саме брак кровотоку на цьому «поверсі» веде до міоми, простатиту і ендометріоз.

«Другий поверх» - тулуб. М`язи спини і грудей. Я пропоную вправи для преса: ви лежите на спині і піднімаєте-опускаєте ноги. Обов`язково на видиху, і такому, знаєте, виразному, енергійному, гучному: «Ха !!!!». Тому що так знижується внутрішньочеревний, внутрішньо грудний і внутрішньочерепний тиск. Адже часто людина робить гімнастику, а толку від цього ніякого: погано все одно! До нас на заняття приходять з тиском в 200 на 160, а йдуть - 160 на 85. Тому що вчаться правильно працювати з диханням, це вкрай важливо.

- Покращувати кровотік в проблемних зонах, в тому ж шийному відділі хребта. Обід, всі пішли? Встала і хоча б від столу, від стіни віджалася кілька разів.

А ще краще так. Спочатку присіла 10 раз (на видиху, як у всіх вправах!), Кров уже побігла по всьому організму. Потім - лягла на спину і попіднімали ноги теж раз 10. 10 раз віджалася. Причому так: віджалася - зробила ковток води, знову віджалася-знову ковток води ... І так хвилин 10-15 кожен день. Це не праця, це задоволення!

Потрібно пам`ятати, просто зарубати на носі: життя є рух. Але люди згадують про це найчастіше тоді, коли вони втратили можливість рухатися. І тоді вони біжать до лікарів. Але ми можемо самі себе підняти, потрібно тільки не лінуватися працювати.

- Прочитати мою книжку «Остеохондроз - не вирок», для початківців. І почати потихеньку виконувати вправи, які я там рекомендую. Правильно дихаючи. Обтираючись або обливаючись холодною водою - що завгодно, тільки не гріти себе, не ставити жодних рекомендованих бабками компресів, не надягати корсетів. І - ніяких теплих шарфів! Це шкідливо. Це погіршує гемоціркуляціі.