Дієта для здорових вен

З огляду на все більше число людей ведуть малорухомий спосіб життя, то врачейбеспокоіт те, що багато хвороб, в тому числі і варикоз, стрімко молодіють.
Ті, хто звик бути весь день на ногах повинні особливо приділяти увагу состояніюсвоіх ніг. Особливо актуально це для жінок, адже для них важливо і здоров`я Краса ніжок.

дієта для вен, здорові вени

Часто людина навіть і не підозрює, що у нього є якісь проблемаміс венами. Ну, набрякають ноги до вечора, гудуть, але ж до ранку все відновлюється.
Щоб не пропустити серйозних проблем з венами варто звернути увагу

Відео: Як зміцнити судини

На судинні зірочки,
Болі і судоми,
набряклі щиколотки,
важкість у ногах,
роздувся вузлики вен
Якщо симптоми поки не нечіткі, то стежте за здоров`ям - все в ваших силах.

перші дії

Менше стоїте на одному місці, намагайтеся бути в руху. Якщо ви проводітемного часу перед комп`ютером, хоча б раз на годину - півгодини вставайте і разомнітесь.Даже коли сидите, міняйте положення ніг, витягніть вперед, в сторони, вращайтеступні. Не варто сидіти нога на ногу, така поза шкідлива.
Стілець долен бути зручний, не повинна затікати спина і ноги. Якщо багато временіпроводіте за комп`ютером, то подбайте про зручний робочому місці. Полезновиполнять вправи, коли ноги піднімають в положенні лежачи, це улучаетотток крові.
Варто додати, що зайва вага шкідливий. Так як він лягає на ваші ніжки, вреднопрі проблеми з венами носіння важких предметів, підняття важких сумок. Корисна чістаявода, намагайтеся випивати не менше 1,5 літрів чистої негазованої води в день.
Якщо турбують проблеми з венами потрібно звернутися до лікаря флебологу, а діетадля здорових вен допоможе зберегти здоров`я ваших ніжок.

Харчування дуже важливий фактор у збереженні і підтримці здоров`я. Якщо естьпроблеми з венами, то варто скорегувати своє харчування.

Для здоров`я вен корисні цитрусові, обліпиха, агрус, шипшина і другіеягоди і фрукти.
особливо корисний ківі для людей страдающіхварікозом. Адже в ньому багато речовин, що сприяють розчиненню тромбів і препятствующіхдальнейшему тромбоутворення.

Дуже цінні для здоров`я вен овочі багаті вітаміном C - капуста. Солодкий перець, картопля. Не менш корисні і продукти багаті вітаміном E: печінка, сочевиця, квасоля, горох, масла оливкова і кукурудзяна.

Хліб вибирайте бездріжджовий, краще з висівками. А солодке і борошняне варто естьпоменьше, адже ці продукти допомагають набрати зайву вагу, а при проблемах з венаміето небажано.

Корисні морепродукти (мідії, кальмари, креветки та інші дари моря).
Вони допомагають поліпшити працездатність вен, так як сприяють виработкееластіна поліпшує стан стінок судин. А ось від бульйонів, холодців, стоітотказаться адже вони руйнівно діють на клапани.

Оливкова олія корисна для судин і вен. У країнах Середземномор`я де традіціонноіспользуют оливкова олія високий відсоток довгожителів. Воно покращує травлення, підвищує імунітет, поліпшує нервову діяльність, зміцнює судини і защіщаетсердце, сприяє загоєнню ран і зміцнює кісткову систему .. В олівковоммасле багато цінних поживних речовин - лінолева і олеїнової кислоти, вітаміниA, D, E, K. Завдяки антиоксидантній дії оливкова олія допомагає боротьсяс раком. Його протизапальні властивості допомагають долати багато захворювань, в тому числі і тромбофлебіт.
Але для здоров`я корисніше масла холодного віджиму, адже вони не піддавалися терміческомудействію і засвоюється організмом повністю.