Оливкова олія натщесерце: користь і шкода

Стародавні греки називали масло оливи «рідким золотом», пояснюючи це його величезною користю для людського здоров`я. Сучасні дієтологи теж говорять про незвичайні властивості олії з оливок, рекомендуючи його вживання саме натщесерце. Давайте разом розберемося в корисних і шкідливих якостях оливкового масла для людини.

Відео: Олена Малишева. Користь і шкода оливкового масла

Корисні властивості оливкового масла

Масло оливи - це явний лідер за вмістом в своєму складі ненасичених жирів, незамінних для людського організму. При отриманні та зберіганні оливкова олія повністю зберігає свою користь, багатий склад, смак і аромат. Це унікальний природний дар, який можна вживати без попередньої підготовки - в чистому вигляді.

Відео: Оливкова олія. Користь і шкода оливкового масла. [Галина Гроссманн]

Позитивні якості оливкової олії:

1. Рослинні жирні кислоти борються з «нездоровим» холестерином, регулюючи його концентрацію в крові, а також перешкоджають тромбоутворення в кровоносних судинах і артеріях.
2. Це ефективна допомога в схудненні, так як при вживанні масла налагоджується загальний обмін речовин, знижується апетит і сповільнюється перетворення ліпідів в жирові клітини. Досить просто пити натщесерце оливкова олія.
3. Оливкова олія допомагає травленню, воно м`яко обволікає слизові травних органів і кишечника, сприяючи загоєнню виразок і мікротріщин. Оливки вважаються найкращою профілактикою виразкової хвороби дванадцятипалої кишки і шлунку, тому що знижують підвищену кислотність і мають протизапальну дію.
4. Масло з оливок - це натуральне проносний засіб. Оливкова олія натщесерце дозволить уникнути запорів, стабілізує стілець і м`яко очистить кишечник.
5. Масло з оливок - це кращий друг печінки. Його вживання сприяє виведенню шлаків і вільних радикалів, що призводять до передчасного старіння і відмирання клітин. Оливкова олія натщесерце ефективно стимулює діяльність печінки, жовчного міхура та підшлункової залози.
6. Масло оливи повертає здоров`я, молодість і красу, насичує клітини епідермісу мінералами, вітамінами і жирними кислотами, бореться з в`ялістю і сухістю шкіри, покращує якість волосся і нігтів, а також зміцнює хрящову, кісткову і м`язову тканини людини.

Відео: Оливкова олія користь і шкода. Користь оливкової олії для організму

Чому оливкова олія корисна пити натщесерце?

У фахівців народної та консервативної медицини склалася стійка думка, що треба пити натщесерце оливкова олія в лікувальних цілях, а не інакше. Це пов`язано з тим, що в ранкові години організм людини здатний засвоїти всі корисні речовини і цінні компоненти в максимальному ступені. Також споживання масла з оливок вранці сприяє більш кращому очищенню організму протягом дня. Але слід врахувати, що масло оливи може спровокувати загострення деяких хронічних захворювань і значно погіршити стан здоров`я. Якщо ви збираєтеся пити масло з оливок натщесерце, тоді адекватно оціните його можливу шкоду й вивчіть всі протипоказання, а краще - проконсультуйтеся з лікарем.

Оливкова олія для схуднення

Рецепт стрункості простий - пийте одну столову ложку оливкової олії натще для схуднення, приблизно за годину-півтори до сніданку. У цій дозі міститься денна норма корисних мононенасичених жирів, вітаміни, мінерали, жирні кислоти і феноли. Ці компоненти сприятливо впливають на організм, сприяючи його очищенню і оздоровленню, також вони борються зі старінням клітин, прискорюють процеси метаболізму, а значить, «налаштовують» людський організм на здоровий лад і позбавлення від всього зайвого - вільних радикалів, шлаків, токсинів і надлишкової ваги .

Відео: ОЛИВКОВА ОЛІЯ властивості і застосування, оливкова олія натщесерце, корисні властивості оливкової олії

Ложка оливкової олії натще для схуднення вбереже вас від переїдання протягом всього дня і нормалізує ліпідний обмін. А чудовий смак і приємний аромат масла оливи підніме настрій, зарядить бадьорістю, додасть енергії і сил!

Шкода вживання оливкової олії

Великої шкоди і масу негативних наслідків таїть в собі надмірне вживання рослинної олії оливи, як на голодний, так і на ситий шлунок. Масло з оливок - це потужне жовчогінний засіб, тому від нього краще утриматися при хворобах жовчного міхура, жовчнокам`яна захворюванні і індивідуальної нестерпності. Також слід бути обережними в застосуванні цієї олії при будь-яких проблемах з шлунково-кишкового тракту, використовувати його тільки в якості харчової добавки і не більше двох столових ложок в день.

Відчуваючи найменший дискомфорт при його вживанні натщесерце, припиняйте всі подальші експерименти. Калорійність і жирність оливкового масла велика, не варто зловживати його кількістю для смаження і заправки страв, це велике навантаження для травних органів і печінки людини.

При всій цінності і користь оливкової олії, будьте обачні і обережні з його вибором і споживанням в їжу, не слід зловживати ним в лікуванні, схудненні і раціоні свого харчування!