Як провести очищення організму смачно

Новорічні свята можуть стати "непосильною ношею" для Вашого організму. Тому після всіх кулінарних надмірностей важливо присвятити час його очищенню. Ми підготували для Вас список продуктів, яких "бояться" токсини. Скориставшись нашими порадами, Ви зможете провести детокс дійсно смачно.

ламінарія

Більш знайома нам як морська капуста. Вона має потужні абсорбуючі властивості, виводить токсини, радіонукліди і хвороботворні бактерії з нашого організму. Крім того, ламінарія покращує обмін речовин, роботу нирок і кишечника, а також знижує рівень холестерину і перешкоджає розвитку атеросклерозу.

Високий вміст йоду в морській капусті допомагає нормалізувати діяльність щитовидної залози. Приємний смак і велика кількість вітамінів - додаткові плюси даного продукту.

Щоб заповнити добовий запас вітамінів і мікроелементів, людині потрібно всього 30 г морської капусти! Бажано вживати в їжу суху ламінарію, в порошку або свіжу.

капуста

Всі види капусти багаті клітковиною, виводять шлаки з організму, знижують рівень холестерину, а також сприяють нормалізації мікрофлори кишечника. У капусті мало вуглеводів. При цьому в ній міститься велика кількість вітамінів, амінокислот і молочної кислоти. Деякі види капусти можуть позмагатися з цитрусовими за вмістом вітаміну С. Найбільше користі приносить квашена і свіжа білокачанна капуста. Вона стимулює роботу:

• нирок;
• наднирників;
• печінки;
• кишечника;
• щитовидної залози.
• Додатковим плюсом для дівчат стане малокалорійну капусти. Тому її можна спокійно їсти, не побоюючись за фігуру.

Незважаючи на величезну кількість позитивних ефектів, які надає білокачанна капуста, вживати її варто лише в разі відсутності підвищеної кислотності шлункового соку, а також поза періодом загострення ентериту, коліту, розлади стільця, а також інфарктів міокарда. Залежно від індивідуальної переносимості капусту білокачанну варто вживати у відвареному або сирому видах.

Буряк

Буряк також багата клітковиною, вітамінами і амінокислотами. Крім того, у великій кількості вона містить пектини, фосфор, калій, магній, кальцій, натрій, йод, хром, залізо і цинк. Варений буряк краще засвоюється організмом, при цьому свіжа - містить більше вітамінів. Тому ідеальною до вживання буде буряк, приготована в пароварці.

Відео: як очистити суглоби, кишечник, організм? рисова дієта для схуднення, очищення суглобів, кишечника

Дії, які робить на організм буряк:

• сприяє розщепленню і засвоєнню їжі;
• очищає кишечник від продуктів розпаду;
• прискорює жировий обмін;
• покращує роботу печінки і шлунково-кишкового тракту;
• нормалізує обмін речовин;
• підвищує гемоглобін;
• зміцнює капіляри.

У кулінарії буряк надзвичайно популярна, де її тільки не застосовують: для перших страв, в салатах, заправлену майонезом і рослинним маслом.

Картопля

Він не подразнює слизову оболонку шлунка. Тому протипоказань до його вживання практично немає. Він очищає організм, знижує рівень холестерину в крові, а також служить відмінним антиоксидантом.

Відео: Очищення організму. Очищення кишечника за допомогою яблук

Картопля - ідеальний засіб для боротьби з набряком за рахунок його здатності виводити зайву воду з організму. Найкраще вживати запечений в шкірці картоплю. При цьому занадто багато його не варто їсти через підвищеного вмісту крохмалю.

Якщо у Вас гіпертонія, частіше їжте печену картоплю "в мундирі".

Відео: Очищення Організму У домашніх умовах за 3 дні

Знеболюючу дію має компрес з тертої сирої картоплі з медом при остеохондрозі. Цей компрес тримають на хворому місці не менше години.

Сік сирої картоплі чудово очищає організм від шлаків, якщо його змішати ще з соком моркви і селери. Крім цього, 3-4 ст. л. такого соку щодня допомагають при нервових розладах.

вівсянка

Улюблена каша англійців відмінно очищає організм від всього непотрібного. Найкраще її їсти вранці, так як вона легко засвоюється. Її рекомендують вживати навіть при здутті живота. Натуральні антиоксиданти та інші речовини, які містяться в вівсянці, благотворно впливають на весь організм.

Кальцій і фосфор зміцнюють кістки, магній покращує роботу нервової системи, бета-глюконати запобігають розвитку серцевих хвороб і знижують холестерин, залізо бореться з анемією, а вітамін В покращує стан шкіри.

Для приготування вівсяної каші використовують вівсяну крупу, вівсяні пластівці або вівсяну муку. Цю кашу вважають однією з найбільш корисних серед страв, приготованих з злакових.