Кинути палити - аутотренінг

У житті кожного курця настає момент, коли приходить усвідомлення, що пора зав`язувати зі шкідливою звичкою. Причин для такого рішення може бути безліч: погіршення здоров`я, відсутність самоповаги і т.д.

Відео: гіпнотичний сеанс, який допоможе кинути палити

Сучасна медицина, як традиційна, так і альтернативна, пропонує масу способів для того, щоб кинути палити. Боротися із залежністю від тютюну покликані лікарські препарати, мануальна терапія, народні методи, а також аутотренінг. На останньому ми зупинимося більш детально.

Варто відразу зазначити, що дана методика не підійде для людей зі слабкою волею, які не володіють цілеспрямованістю. Кинути палити згідно з цією методикою можна, виконуючи особливий набір прийомів, призначених для психологічної саморегуляції. Іншими словами, аутотренінг - це самонавіювання, в процесі якого людина самостійно переконує себе в тому, що може позбутися тютюнової залежності.

Відео: Аутотренинг відмови від куріння

Не зайвим буде сказати, що більшість курців в даний метод вірять вельми слабо. Сумніви з приводу ефективності самонавіювання вельми обгрунтовані. Справа в тому, що людина, яка хоче кинути курити, знаходиться в стані стресу. Він роздратований і відчуває фізичний дискомфорт. При цьому йому ще пропонується постійно контролювати свою свідомість під час аутотренінгу.

Практика показує, що найдієвішим способом позбавлення від тютюнозалежності є метод Аллена Карра. На відміну від самонавіювання, відбувається усвідомлення. Людина розуміє, для чого він зважується на такий відповідальний крок. У нього з`являється достатня мотивація для відмови від сигарет.

Лікування за його методикою проходить швидко, без застосування лікарських засобів і різного роду терапії. За ефективність методу говорить статистика. Відсоток людей, повністю відмовилися від куріння, становить 95%.

Однак, якщо Ви все-таки хочете випробувати на собі методики аутотренінгу, пам`ятайте, що для цього необхідно:

Відео: Звільнення від куріння аутотренінг

• позбавитися від негативу;
• знайти переконливі мотивації;
• відчути внутрішню готовність.

Аутотренінг далеко не завжди дає позитивний результат в боротьбі з нікотиновою залежністю. Вирішивши «зав`язати», людина повинна вчитися справлятися з психологічної та фізичної залежністю, а самостійно це робити дуже складно. Набагато простіше, швидше і ефективніше виявляється читання книги Аллена Карра. Автор дає зрозуміти, що жити без тютюну можна вже сьогодні, тому не треба ускладнювати собі життя, вдаючись до сумнівних способів позбавлення від шкідливої звички.