10 Ефективних способів стати розумнішими

Не всім пощастило народитися геніями, але розвинути інтелект - цілком можливо. Природно, вмить стати розумнішого не вийде, так буває тільки в казках, проте виконуючи поради, описані в статті Ви будете впевнено стає інтелектуалом. До слова, завдяки цим методам можливе не тільки розвинути інтелект, а й зміцнити здоров`я, запобігти віковим змінам психіки і зробити своє життя яскравішим.

Як розвинути інтелект: 10 ефективних способів стати розумнішими

1. Регулярні заняття спортом

завдяки регулярним тренувань поліпшується кровотік і мозок насичується киснем. Крім того, фізична активність сприяє підтримці в нормі психічного здоров`я.

2. Здоровий сон

Відео: 10 ОРИГІНАЛЬНИХ СПОСОБОВ СТАТИ РОЗУМНІШИЙ [BrainShow]

Згідно з результатами численних досліджень, через нестачу сну знижується концентрація уваги, погіршується пам`ять і швидкість вирішення проблем, сповільнюється реакція. Тому, якщо хочете стати розумнішими - спині не менше 7-8 годин на добу.

3. Правильне харчування

Для правильної роботи мозку необхідна певна кількість речовин. Щоб розвинути інтелект, спробуйте урізноманітнити своє звичне меню. Наприклад, ці перекушування змусять працювати Ваш мозок набагато активніше.

4. Відмова від сигарет

Що містяться в тютюновому димі токсини провокують погіршення роботи мозку і можуть стати причиною тривалого зниження когнітивних функцій. Відмова від куріння - Те, про що Ви ніколи не пошкодуєте.

5. Зменшення кількості спиртного

Якщо вживати алкоголь в допустимих заходи і при цьому поєднувати це з процесом приємного спілкування - ніяких проблем не виникне, більш того, це навіть корисно для певних функцій мозку. Однак в разі зловживання алкоголем можуть виникати гострі і хронічні порушення його діяльності, що загрожує незворотними когнітивними розладами.

6. Постійне вивчення нового

Відео: 6 способів стати розумнішими

Навчіться робити щось нове -Відкрийте для себе світ музики, освоївши скрипку або гітару, або поринете в вивчення іноземної мови. Наприклад, завдяки вивченню математики можна відмінно тренувати логіку і абстрактне мислення, поліпшити концентрацію і розвинути інтелект.

7. Спілкування з розумними людьми

За умови регулярних зустрічей з розумними людьми, під час яких будуть вестися дискусії, де Ви будете постійно відкривати для себе щось нове, Ви обзаведетеся новими ідеями і перспективами.

8. читання серйозних книг

Таким чином можливо розширити словниковий запас і розвинути інтелект. Головна умова - регулярність читання.

9. Складні комп`ютерні ігри

Звичні шутери і гонки не допоможуть стати розумнішими - все, на що вони здатні - розвинути швидкість реакції. Якщо Вам до душі таке проведення часу, віддавайте перевагу тим іграм, які складаються зі складних правил і стратегій, а також вимагають певних психічних навичок.

10. Впевненість в своїх здібностях

Багато людей, які чимало досягли в житті і мають незвичайний розум не можуть розкрити свій ще більший потенціал через відсутність самовпевненості. Таке явище - результат впливу оточення, яке вперто вказує на Ваші недоліки. Поки Ви не повірите в свої сили і не станете ще старанніше працювати над саморозвитком, ймовірність подальшого прогресу мінімальна.

Впевненість в своїх силах і щоденна робота над собою допоможуть стати розумнішими і досягти поставлених цілей.