7 Брейнхаков, які змусять мозок працювати на вас

На сьогоднішній день фахівці продовжують вивчати специфіку роботи людського мозку, особливо, коли мова заходить про пам`ять, сон або, скажімо, медитації. На підсвідомому рівні мозок може обробляти цілу купу інформації, що надходить з навколишнього середовища або безпосередньо від внутрішніх органів людини. Мозку під силу переконати нас в правдивості того, що ніколи не відбувалося, або ж змусити нас прокрастініровать. Однак ми також можемо змусити мозок дещо зробити, так би мовити, хакнуть або зламати його і отримати контроль над продуктивністю, емоціями і навіть паттернами сну.

Відео: 10 КРУТИХ ІЛЮЗІЙ якому зламали Ваш МОЗГ

Як змусити мозок працювати на Вас: 7 корисних брейнхаков

Максимізувати свій потенціал і відчувати себе краще кожен день можна, навчившись змушувати мозок робити те, що Вам потрібно.

Відео: 7 ПРОСТИХ ЗАГАДОК, які НЕ МОЖУТЬ ПОЯСНИТИ ВЧЕНІ

Брейнхак №1: як змусити мозок бачити потрібні Вам сни

Буває ж таке: Ви спите і раптом усвідомлюєте, що перебуваєте у сні, і можете контролювати відбуваються в ньому події. Існує кілька способів побачити усвідомлене сновидіння:

• ведіть журнал снів (після пробудження записуйте сюжет сну і подробиці, які Ви запам`ятали - так Ви змусите мозок помічати і згадувати деталі з Ваших снів);
• запам`ятайте годинник усвідомлених сновидінь (найчастіше усвідомлені сновидіння приходять до нас безпосередньо перед пробудженням або коли ми засинаємо після того, як прокинулися);
• перед сном думайте про те, що хочете побачити в сновидінні;
• перед тим як заснути, повторюйте собі «я знаю, що це мені сниться» (так Ви зможете не відключати повністю свідомість під час сну).

Брейнхак №2: як змусити мозок фільтрувати негативні думки

Причини дратівливості можуть бути різними, однак її джерела ми звикли асоціювати з негативними думками. Спробуйте замість негативної реакції на людей і події, які призводять до стресу, направити свої думки в русло позитиву. Через якийсь час робити це буде все простіше - Ви привчите мозок бачити хороше навіть у негативних, на перший погляд, ситуаціях. Ви навчитеся справлятися зі стресом швидше і ефективніше.

Відео: 10 неймовірно ОПТИЧНИХ ІЛЮЗІЙ, які ми хочемо бачити ВАШ МОЗОК

Брейнхак №3: як змусити мозок відчувати себе щасливіше

Бажати щастя - одне, а робити те, що робить Вас щасливим - зовсім інше. Часом для щастя достатньо дрібниць: провести час з коханою людиною, допомогти незнайомцеві, посміхнутися, прогулятися. Відмінний прийом, який допоможе стати щасливішим, - спогади про радісні події.

Брейнхак №4: як змусити мозок зменшити біль

Больові відчуття контролює мозок, і Ви можете змусити мозок зменшити їх інтенсивність. Дослідження показують, що люди, які торкаються до рани або дивляться на джерело болю в упор, відчувають менше гострий біль. Також, щоб полегшити біль, спробуйте медитацію: уявіть, що Ви перебуваєте в гарному й спокійному місці, постарайтеся уявити звуки, запахи - це відверне мозок від фізичного болю і знизить рівень гормонів стресу.

Відео: ОПТИЧНІ ИЛЛЮЗИИ, від яких ви забудете своє ім`я (на 1 хвилину)

Брейнхак №5: як змусити мозок запам`ятати ім`я людини

Якщо у Вас виникають труднощі із запам`ятовуванням імен при знайомстві з новими людьми, спробуйте кілька разів вимовити ім`я після того, як Ви вперше його почули. Наприклад, замість «Приємно познайомитися» скажіть «Приємно познайомитися, Андрій», а потім вживайте це ім`я при розмові, наприклад, запитаєте що-небудь у цієї людини. Повторення допоможе запам`ятати нову інформацію.

Брейн хак №6: як змусити мозок сфокусуватися

Продуктивність підвищується після відпочинку. Дослідження показали, що для консолідації пам`яті дуже важливо дати мозку передихнути. Тому наступного разу після вивчення нової інформації розслабте розум або спробуйте подрімати.

Брейнхак №7: як перетворити ворога на друга

Якщо Вам з якоїсь причини не подобається людина, але Ви змушені з ним спілкуватися, Вам під силу змусити мозок подивитися на цю людину в іншому світлі. Виявляється, спільне подолання труднощів зближує людей. Для робочої обстановки цей спосіб підходить відмінно - знайдіть спільну мету, а емоції, які Ви будете відчувати на шляху до цієї мети, допоможуть розтопити лід і зробити Ваші відносини краще.