Хімія почуттів і емоцій: як гормони впливають на настрій

Дехто схильний думати, що дар відчувати і переживати емоції нам дано природою. Насправді, "механізм" почуттів і емоцій настільки глибокий і складний, що не кожен зможе розібратися, від чого з`являється стрес і депресія, гарний настрій, підйом сил або знесилення. У всіх цих процесах першу скрипку грає хімія - хімічні процеси в нашому мозку запускають роботу гормональної системи, тому відповімо на питання, як гормони впливають на настрій. Не можна сказати, що один тільки гормон спрямований на формування в людині того чи іншого почуття, лише тісна взаємодія всіх процесів і елементів може здійснити емоційний підйом.

Як гормони впливають на настрій

Три органу головного мозку тісно взаємопов`язані і функціонують для синтезу гормонів, управління деякими процесами. Це епіфіз, гіпоталамус і гіпофіз, які відносять до залоз секреції ендокринної системи. Також частина гормонів виробляють наднирники. Розглянемо функції гормонів: серотоніну, мелатоніну, дофаміну, а також гормонів, що викликають протилежні емоції, адреналіну і норадреналіну. Як гормони впливають на настрій? Дуже просто - призводять до активна дія хімічні процеси, спрямовані на емоційну сферу.

Щоб завжди бути в гарному настрої, варто підвищити рівень серотоніну

речовина серотонін є нейромедіатором, передає хімічні імпульси від нервових клітин в мозок. Крім головного мозку, Серотонін виділяється слизовою оболонкою шлунково-кишкового тракту (шлунково-кишкового тракту), тому, коли ми вживаємо в їжу багато шоколаду, настрій може підвищуватися. В поле впливу серотоніну потрапляють не тільки почуття і емоції, але і підвищується пізнавальна активність, творче мислення, серотонін приводить в тонус м`язи і ефективно впливає на рухову систему. Коли в організмі починається вироблятися серотонін, то здається, що сил додалося і людина може зробити все що завгодно, навіть гори звернути. Гарний настрій починає відчуватися при активності серотоніну в корі головного мозку, а якщо присутні і інші гормони, які брали участь в формування чуттєвості, відчуття можуть досягати свого апогею - ейфорії і задоволення. Дефіцит серотоніну призводить до депресії, появи втоми, напруженості і зневіри. Серотонін може контролювати рівень сприйнятливості рецепторами мозку таких гормонів, як адреналін і норадреналін. Таким чином, серотонін може підвищувати самовладання, емоційну стійкість. Але, сам по собі серотонін в організмі не може виділятися, він синтезується з амінокислоти триптофану і глюкози.

Відео: гормони, настрій, емоції і тривожність, цим можна управляти тренінг

Серотонін блокує апетит, викликає суб`єктивне відчуття ситості. Як гормони впливають на настрій і як це відбувається: коли ми вживаємо вуглеводну їжу (банани, шоколад, цукор, навіть хліб), що містить триптофан і глюкозу, прискорюється вироблення гормону серотоніну, і це сприяє підвищенню настрою і загального тонусу організму. Мозгова діяльність, в свою чергу, звикає отримувати багато матеріалу для вироблення серотоніну, і коли настає нестача і починається депресія, то вимагає від людини знову заповнити запаси. Така вимога називається синдромом ласуни. Адже не дарма кажуть: чим повніше, тим добріше. Все гранично просто, справа в роботі гормону серотоніну.

Світло або тінь - мелатонін

Протилежність серотоніну - мелатонін, виробляється щитовидною залозою і синтезується з серотоніну. Мелатонін виробляється в темряві, Якщо світло і яскраво світить сонце, вироблення цього гормону викликає труднощі. 70% мелатоніну на добу виробляється вночі. Біологічний годинник в організмі людини спрацьовують за рахунок мелатоніну. Взимку швидко темніє, організм часто занурюється в темряву, тому мелатоніну виробляється більше, і він гальмує роботу серотоніну, що викликає сезонний стрес і депресію. Поспостерігайте за своїм організмом: коли взимку яскраво світить сонце, відразу відчувається гарний настрій і підйом фізичних сил - мелатоніну виробляється менше, більша частка припадає на серотонін.

Відео: гормони впливають на наше життя, підвищимо якість життя, варто знати

Почуття задоволення залежить від дофаміну

Дофамін відноситься до фенілетіламіновой групі і є нейромедіатором і гормоном. Він за допомогою інших речовин впливає на серцеву активність, руховий апарат і навіть може викликати блювотний рефлекс. Як гормон, дофамін виробляється залозами, а як нейромедіатор - в середньому мозку. Є чотири шляхи, по яких рухаються дофаміну, їх називають дофамінових шляху. Мезолімбічної шлях викликає почуття задоволеності. Під час прийняття їжі і статевого акту рівень дофаміну максимально підвищується. Дофамін виробляється навіть тоді, коли ми передчуваємо насолоду, очікуємо часу прийняття їжі або сексу. Вважається, що саме дофамін допомагає людині прийняти рішення, зробити вибір: високий рівень дофаміну дозволяє приймати рішення швидко, якщо ж спостерігається порушення транспортування дофаміну, то людям важко зробити вибір, вони коливаються і не можуть визначитися. Пояснюється така залежність управлінням дофаміну почуттям майбутньої нагороди після прийняття рішення, знаходиться в підсвідомості.

Відео: Гормони - тема підвищеної секретності. Фільм BBC 2 серія

Лють або страх: це адреналін і норадреналін

Гормону адреналін і норадреналін виробляються в надниркових і визначають почуття страху або люті, злості. Адреналін активізується під час стресу, спрямований на спрацьовування рефлексу самозбереження і самозахисту. Адреналін - це гормон, безпосередньо брав участь в просуванні нервових імпульсів. Коли кров насичується цим гормонів, в організмі відбувається хвиля змін:

• серцебиття частішає;
• судини в черевній порожнині, мускулатури і слизових оболонок звужуються;
• розширюються зіниці.

Адреналін спрямований на пристосування організму до стресу, щоб вчасно можна було відреагувати на непередбачену ситуацію. Норадреналін є і гормоном і нейромедіатором. Активізується при страху, тривозі, травмі. Норадреналін підвищує артеріальний тиск і безпосередньо звужує судини в організмі. Саме норадреналін вважається гормоном, який виробляється почуття люті, може викликати злобу, почуття вседозволеності.