Як оживити волосся і зміцнити нігті всього за місяць

Відео: Швидке зростання нігтів за тиждень

Зміни погоди, погане харчування і стреси в першу чергу позначаються на стані волосся і нігтів. Щоб зберегти красу слід вдаватися до певних заходів, які допоможуть зміцнити волосся і нігті. До таких належать корекція харчування і спеціальні процедури. Читайте в статті, як заповнити дефіцит вітамінів і мікроелементів, необхідних для здоров`я волосся і нігтів.

Правильне харчування для здоров`я волосся і нігтів

Цинк.

Здатний нормалізувати стан жирної шкіри голови, а також скоротити випадання волосся і вій.

Залізо.

Через брак в організмі цього мікроелемента волосся можуть слабшати, а волосся втрачає здоровий рожевий відтінок.

Відео: Відновлення волосся в домашніх умовах. ЗАСОБИ для відновлення волосся

Бета-каротин.

Якщо Ви часто відчуваєте свербіння і лущення шкіри голови - це ознака того, що у Вашому організмі бета-каротин знаходиться в дефіциті.

Омега-3, вітаміни Е і D.

При регулярному вживанні продуктів з вмістом цих вітамінів вдасться зміцнити волосся і зробити їх більш м`якими.

Додаткові заходи для здоров`я волосся і нігтів

Спорт і масаж тіла.

завдяки фізичних навантажень і масажу зменшується напруга в шиї і плечах, а також стимулюється кровообіг, в тому числі і в шкірі голови. За рахунок цього спрощується доступ поживних речовин і кисню до волосся, що стимулює їх зростання.

Сироватки та сухий шампунь.

Через частого миття голови і гарячих укладок волосся відчувають справжній стрес. Щоб скоротити кількість таких процедур слід користуватися спеціальними сироватками, які нормалізують виділення жиру. Також звичайний шампунь можна чергувати з сухим.

Японський манікюр.

Щоб зміцнити нігті, постарайтеся періодично відмовлятися від використання стійких гелевих покриттів. Для відновлення нігтів прекрасно підходить японський манікюр. Під час проведення такої процедури в нігтьову пластину втирається спеціальна паста, що складається і касторової і мигдалевого масла, гліцерину і бджолиного воску.