Лляна олія для схуднення

Лляна олія - дивовижний подарунок природи, відомий людині своїми унікальними властивостями не одне століття. Наші предки додавали його в їжу, лікували недуги, знеболювали і загоювали рани. Сьогодні, завдяки своїм біологічним якостям, масло з насіння льону знаходиться на першому місці серед інших рослинних масел і має широку сферу застосування.

Лляна олія для схуднення продається в аптечній мережі та практично в будь-якому супермаркеті. Воно випускається в дозованих капсулах або рідкому вигляді у флаконах (100 і 250 мл). Важливо вживати масло холодного віджиму і зберігати в прохолодному темному місці при температурі не більше 15 ° С, щільно закривши кришкою. У Росії ціна лляної олії коливається в межах 75-160 рублів за флакон в залежності від обсягу, за упаковку капсул (№150) - від 42 до105 рублів.

Склад лляної олії і його вплив на організм

Лляна олія містить у великій кількості калій, селену, лігнано, лецитин, мідь, марганець, цинк, вітаміни A, B, F, E. Воно є джерелом багатьох жирних кислот, зокрема, Омега-3, Омега-6 і Омега-9 . Важливо, що Омега-3 в насінні льону міститься в 3 рази більше, ніж у відомому риб`ячому жирі.

Вживання масла сприяє очищенню кровоносної системи людини, нормалізації функціонування шлунково-кишкового тракту, артеріального тиску, зниження ризику виникнення цукрового діабету, онкологічних і серцево-судинних захворювань. Масло також благотворно впливає на зір і стан шкіри, стимулює роботу мозку, підвищує витривалість організму. Цей унікальний продукт виконує і безліч інших корисних функцій, серед яких - допомога людині в позбавленні від зайвих кілограмів.

У боротьбі з надлишковою вагою

Варто пам`ятати, що лляне масло для схуднення - це скоріше додаткове, а не єдиний засіб в боротьбі із зайвою вагою. Ефект масла базується на тому, що воно розщеплює жирові відкладення на воду і гліцерин. Організм не засвоює ці два компоненти, а виводить природним шляхом через пряму кишку. Важливо, що таким ефективним «каталізатором» лляне масло є під час нічного відпочинку. Випите перед сном масло, прискорить процес нічного спалювання жиру, не дозволяючи з`їденої ввечері їжі відкластися жировим «баластом» в тілі.

Крім того, будучи делікатним проносним засобом, масло сприяє очищенню організму від токсинів і шлаків, не надаючи шкоди на кишкову флору. Рясно змащуючи стінки шлунка і кишечника, воно допомагає загоїти в них ранки і невеликі виразки. Крім поліпшення перистальтики кишечника, лляне масло нормалізує процес травлення, активізує обмінні процеси, і головне - знижує апетит, завдяки чому людина не будете переїдати або мати бажання перекусити.

Рекомендації по використанню

Вживати лляне масло для схуднення потрібно натщесерце вранці за 15 хвилин до їди і ввечері через 15 хвилин після вечері, починаючи з 1 чайної ложки. Протягом тижня потрібно поступово збільшити добову дозу до 2 столових ложок і пити 40 днів. Потім необхідно зробити перерву.

Масло з насіння льону також можна додавати в салати, відварну картоплю, каші, перші або другі страви, змішувати з сиром, йогуртом або кефіром. Його можна застосовувати не тільки в чистому вигляді, але і змішуючи з іншими рослинними оліями, медом і солодкими сиропами. Смажити або парити на цьому маслі не можна, так як термічна обробка знищує його корисні властивості. Нижче наведені приклади страв для сніданку або вечері з використанням лляної олії.

Змішати подрібнені волоські горіхи і висівки, додати лляне масло, фрукти або ягоди по сезону.
Збити сік лайма, знежирений сир і льняне масло. Прикрасити блюдо ягодами і фруктами.

Регулярне вживання олії з насіння льону призведе до втрати в середньому 5-8 кг на місяць. Однак значний ефект буде досягнутий, якщо одночасно з прийомом масла припинити приймати їжу після восьми годин вечора, обмежити споживання жирних і борошняних продуктів, регулярно виконувати фізичні вправи.

Протипоказання

Лляна олія для схуднення заборонено застосовувати людям з поганою згортанням крові, проблемами підшлункової залози і жовчовивідних шляхів, при гострій формі холециститу, панкреатиті, гепатиті, ентероколіті, атеросклерозі, кровотечах, викликаних поліпами, пухлинах матки і її придатків. Призупинити прийом масла потрібно тим, хто приймає антидепресанти, оральні контрацептиви і противірусні препарати. Його не можна приймати під час вагітності та лактації, дітям до п`яти років. Обережно приймати при гіпертонії.