Тривалість життя. Як прожити 200 років?

Відео: Населення Росії буде жити по 200-300 років

Привіт, друзі! Тема сьогоднішньої статті - тривалість життя і від чого вона залежить.

Скільки, на вашу думку може прожити людина? Одні скажуть, що максимум 120 років, інші їм заперечать, скажуть, що це занадто багато і назвуть цифру 100, ну а треті, згадавши про довгожителів, з усією впевненістю скажуть 150!

Всі ці припущення вірні, адже все залежить від способу життя людини. Як відомо час - це поняття суб`єктивне. Для кожної людини час йде по своєму, тут вступає в силу поняття біологічного віку.

Наприклад, деякі люди, які мають численні прихильності до "руйнівній" способу життя, яким виповнилося, скажімо 50 років, виявляються дуже близькі до смерті, т. К. Їх справжній, біологічний вік, тобто рівень старіння організму - Виявляється набагато більше, ніж 50 років. У той же час є люди, яким по 60 - 65 років, але виглядають вони тільки на 40, активно займаються спортом, не мають сивини і зморшок. Чому так відбувається і що все-таки впливає на тривалість життя?

Від чого залежить тривалість життя

Правильне харчування

Деякі дієтологи стверджують, що можна збільшити тривалість життя до 150 - 200 років тільки за рахунок збалансованого харчування. Відомо багато випадків, коли за рахунок правильно підібраної дієти виліковували геморой, мігрень, діарея і навіть рак. Деякі лікарі взагалі вважають, що половина хвороб, а також зниження імунітету виникають через брак в організмі тих чи інших речовин (мінералів, вітамінів).

Вживана їжа повинна бути максимально натуральною, свіжою, кулінарна обробка (варіння, тушкування, зажарювання, запікання і т.д.) повинна бути в мінімальному обсязі, для того щоб зберігалися вітаміни. В Японії наприклад, національна кухня майже цілком складається з сирої риби, відвареного рису, морепродуктів, різних овочів, недарма в Японії живе найбільше число довгожителів на планеті.

Свіже повітря

Також дуже багато довгожителів припадає на високогірні села, позбавлені всяких забруднень повітря, таких як вихлопні гази, дим від заводів і фабрик. Патологоанатоми виявили, що у жителів великих міст легкі покриті темно-сірим нальотом.

Відео: Геропротектори 200 речовин для довгого життя і збереження молодості

Причиною тому є зміг (Смог - похідне слово від "Смоук" - дим, і "Фог" - туман), з`єднання пилу, диму, вихлопних газів і опадів під впливом ультрафіолету. При безвітряної погоди зміг може завдати величезної шкоди дихальній системі і всьому організму в цілому, відомі навіть випадки смерті від смогу.

Чиста вода

Людина на 82% складається з води, цим все сказано. Знову ж джерела кришталево чистої води беруть свій початок в гірських річках і струмках, які підживлюються від високогірних танучих льодів. Але де ж взяти чисту воду людям, які живуть далеко від гір і льодовиків? Найпростіший і зручний спосіб, це користуватися спеціальними очисними фільтрами для води.

Відео: Життя людини продовжать до 200 років - Новини сьогодні, 11 серпня 2016 Фото

Рух і тренованість м`язової системи - це джерело здоров`я і молодості. Багато вчених вважають, що одна з причин передчасного старіння - це млявість м`язів. Необхідно постійно підтримувати тонус м`язів, тут важливо пам`ятати, що бездіяльність так само шкідлива для м`язів як і перетренированность.

У людини, з натренованим пресом, наприклад, до старості буде набагато менше проблем з хребтом, попереком, або взагалі не буде проблем з цим, так як м`язи будуть підтримувати поставу людини, звільняючи в великій мірі від навантаження хребет.

правильне дихання

Є безліч прихильників теорії правильного дихання, існує навіть комплекс спеціальних вправ - дихальна йога. Частота дихання, глибина вдихів і видихів впливає на всі функції організму, в тому числі серцева діяльність і мозкова активність. Кажуть, що неглибоке і часте дихання скорочує життя.

Наприклад, у собак частота дихання набагато вище, ніж у людини і середня тривалість життя в чотири рази менше. У щурів в кілька разів частіше, ніж у собак і живуть вони ще рази в три менше.

Робота головного мозку

Головний мозок - це центр координації і управління всім організмом і надає на нього як позитивне, так і негативний вплив. Чим більше активно працює мозок, напружується пам`ять, тим повільніше буде наступати старість. З іншого боку, стреси, перенапруження, страхи, депресії і тому подібні стану дуже негативно позначаються на нервовій системі і в кінцевому підсумку на всьому організмі в цілому.

Відео: Наші діти зможуть жити до 200 років?

Уникнути всього цього не вдасться нікому, так як в повсякденному житті нас постійно оточують стреси. Але необхідно намагатися адаптувати свою нервову систему, навчитися керувати своїми емоціями, контролювати свідомість, це завдання не з простих, але варто приділити їй частину вільного часу.

Все геніальне просто. Здається, що так просто дотримуватися ряду нескладних правил, щоб значно відстрочити старість і прожити на цьому світі на 10,20 або 50 років довше.

Але найчастіше виявляється, що людям не тільки вкрай складно дотримуватися цих простих правил, але ще крім цього люди самі, добровільно гублять свій організм курінням, зловживанням алкоголю, наркотиками. Кожній людині варто задуматися - чи хоче він прожити довге і щасливе життя?