5 Правил як зберегти здоровий глузд і розум

Доктор Джин Коен, директор центру Медицини імені Джорджа Вашингтона, після певних досліджень довів, що пік мудрості людину припадає на вік сімдесяти років! І в цьому немає нічого дивного, адже в цьому віці людина набирає вже достатній досвід і в багатьох ситуаціях приймає правильні рішення автоматично. Адже людський мозок вже побачив дуже багато і в деяких ситуаціях він може діяти як за шаблоном. Але є одне маленьке «але»! Шанс отримувати задоволення від усвідомлення своєї мудрості, можливий тільки за умови, що людина зберегла свій здоровий глузд. Є певні правила, як це зробити.

5 правил як зберегти здоровий глузд і розум

1. Тренажерний зал

Якщо ви десь почули, що спортсмени «Не розумні» люди, то не вірте цьому. Популярні у спортсменів амінокислоти BCAAкачают не тільки м`язи, але й мізки. І це можуть засвідчити вчені Пенсильванського університету. Це допоможе зберегти в старості ясність розуму. Так само американські вчені довели, що ризик захворювання недоумством більше схильні люди, які не мають до спорту ніякого відношення, тому що з фізично розвиненими людьми таке відбувається набагато рідше. Як говорив Жан-Жак Руссо: «Жалюгідний оману - уявляти, що тілесні вправи шкодять розумових занять! Ніби ці дві справи не повинні йти поруч, ніби одним не повинно спрямовуватися інше! »

2.Воссоедіненіе з природою

Відео: Lesson 9 - Saints or Sinners - The Pioneer School

Уявіть: ліс, річку, свіже повітря, затишний невеликий будиночок-чудово, чи не так? Іноді, просто необхідно забувати про всі проблеми і просто розслаблятися на свіжому повітрі, для збереження вашого психологічного здоров`я і, відповідно, здорового глузду.

3.Горсть горіхів

Будь-які горіхи надзвичайно корисні для вашого мозку, так як містять необхідні вітаміни, мінерали, клітковину та необхідні корисні речовини, які стимулюють роботу мозку. Так само їх добре використовувати для лікування серцево судинної системи і метаболічного синдрому. Тому почати день з пари горішків піде вам на користь.

4.Кружечка шоколаду

Відео: HOW MUCH CAN YOU ENDURE? - Motivational Video

Вже давно говорять про корисні властивості гарячого шоколаду (запобігання хвороб серця, уповільнення старіння і просто підняття настрою), так само гарячий шоколад не сильно вплине на вашу фігуру, так як містить набагато менше цукру, ніж чорний і, тим більше, молочний шоколад. Тому, кухоль гарячого шоколаду на день-то що треба для збереження здорового глузду!

5. Мінімум стресу

Відео: Dylan Moran - What It Is (ru + eng sub)

Стрес - невід`ємна частина життя сучасної людини. Важка робота, проблеми в родині, висока занятость- всі ці фактори можуть з`явиться причиною хронічного стресу. Однак не варто плутати хронічний стрес і короткочасний. Короткочасний стрес можуть викликати не тільки негативні емоції, а й позитивні, наприклад, покупка нового будинку, поповнення в родині, придбання домашнього жівотного- це теж стрес. Так само хронічний стрес є причиною хвороби Альцгеймера. Не варто переживати через дрібниці, інакше це захворювання не за горами. У Темпльського університеті стверджують, що гормони стресу можуть привезти до цього недугу. Тому, варто подумати, перш ніж піддавати свій організм будь-якого стресу.

Напевно, кожен з нас замислювався про свою старість. Де ми її проведемо, з ким, наскільки багатими ми будемо? Кожен уявляє себе в оточенні близьких людей, що люблять дітей, подорожуючи по світу, насолоджуючись заслуженим відпочинком ... Тільки одне питання: чи можливо все це, якщо людина не зберіг ясність розуму і здоровий глузд.