«Божественний вогонь» - корисна листопадова ягода

Відео: Їжа богів. Таємниці російської кухні

Кожен сезон щедрий своїми дарами, на прощання осінь підносить нам чудових ягід - хурму. Як і будь-який натуральний продукт, хурма може похвалитися безліччю корисних для організму властивостей, однак при її вживанні необхідно брати до уваги наявність певних протипоказань і рад. Estet-portal.com підготував для Вас інформацію про користь хурми для організму, особливості вживання хурми при дієті і наявності захворювань, в разі яких вживання хурми не рекомендується або має бути максимально обмеженим.

Користь хурми для організму: корисні елементи і властивості ягоди

Користь хурми для організму обумовлена наявністю безлічі вітамінів і мінералів:

• вітамін С;
• вітамін Р;
• кальцій;
• магній;
• фосфор;
• залізо;
• калій;
• бета-каротин;
• ретинол;
• антиоксиданти;
• органічні кислоти;
• дубильні речовини;
• білки;
• пектин;
• клітковина.

Для яких органів і систем організму корисна хурма?

1. Травна система - пектин гарний при розладі травлення.
2. Серцево-судинна система - зміцнює судини, так і серце (вітаміни С і Р, калій).
3. Щитовидна залоза - наявність йоду в хурмі обумовлює користь даної ягоди для функціонування щитовидної залози, що в результаті допомагає уникнути різного роду порушень, викликаних порушенням функції щитовидки.
4. Профілактика каменів в нирках (завдяки магнію).
5. Ретинол допомагає захистити організм від онкологічних захворювань.
6. Бета-каротин корисний для зору.
7. Хурма допомагає швидше одужати при застуді.
8. Хурма зміцнює імунітет.
9. Антиоксиданти допомагають сповільнити процес старіння, тому маски з хурми гарні для омолодження шкіри.
10. Залізо, що міститься в хурмі, корисно при анемії.
11. Вітамін А корисний для печінки, волосся статевих залоз, шкіри, зубів і очей.
12. Хурма допомагає зняти набряклість і допомагає виводити шкідливі речовини з організму.
13. Хурма допомагає заспокоїти нерви і зробити нервову систему більш стійкою до стресів, а також підвищує працездатність.

Коли користь хурми для організму переходить на шкоду?

Незважаючи на користь хурми для організму, цією ягодою захоплюватися не варто людям:

Відео: Груша. Користь і шкода для здоров`я

• страждаючим запорами;
• страждаючим атонією кишечника;
• зі спайками черевної порожнини в результаті перенесених операцій;
• які хворіють на цукровий діабет варто бути гранично обережними з кількістю вживаної хурми (краще проконсультуватися з лікарем);
• з гастритом;
• із загостреннями хвороб сечовивідної системи.

Зловживати хурмою не рекомендується нікому, особливо якщо плоди «в`яжуть рот». Щоб витягти з плодів хурми максимум користі, необхідно вибирати стиглі плоди без терпкості. Для більшості людей рекомендована «доза» хурми становить 1-2 плоди в день. Що стосується дієтичних властивостей хурми, вона є досить низькокалорійної ягодою і містить багато клітковини і досить багато вуглеводів (як для ягоди), завдяки чому відмінно насичує і з користю перебиває почуття голоду.

Відео: Цілюща хурма!

Худне хурма в обмежених кількостях не зашкодить, а от дієти на хурмі, які передбачають поглинання цієї ягоди в кількості 1-2 кг в день, можуть в результаті привести до появи алергічних реакцій та інших проблем. Тому пам`ятайте: хурма хороша в міру.

Давати дітям до трьох років хурму також не рекомендується на увазі ризику виникнення непрохідності кишечника, яка може з`являтися в результаті впливу в`яжучих речовин в складі хурми.

В іншому ж користь хурми для організму просто безцінна. Головне - розуміти, що будь-який, навіть найкорисніший продукт, в надмірних кількостях шкідливий. Estet-portal.com також нагадує, що людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, сечовивідної системи і діабетикам перед вживанням хурми потрібно проконсультуватися з лікарем.