До чого призводить дефіцит магнію в організмі

За участю магнію в нашому організмі відбуваються практично всі життєво необхідні процеси. Робота ця йде на клітинному рівні. Магній, зокрема, відповідальний за баланс накопичення і витрачання енергії. Щодня нашому організму потрібно близько 350 мг цього елемента. Недолік його приводить до виникнення низки різних патологічних станів. Навіть серйозні негаразди зі здоров`ям часто можна вирішити заповненням даної речовини. Як розпізнати брак в організмі одного з найважливіших елементів - магнію? Справа в тому, що аналіз крові в даному випадку не допоможе. Про дефіцит магнію свідчить ряд симптомів.

Відео: До чого призводить брак води в організмі!

Основні ознаки дефіциту магнію в організмі

Згідно з даними статистики, більше 80 відсотків населення великих міст відчувають брак магнію в організмі. Це може проявлятися в такий спосіб:

Погіршенням розумових здібностей, пам`яті, підвищенням неуважності уваги.
Почуттям розбитості після нічного відпочинку, швидкою стомлюваністю.
Необгрунтованим почуттям тривоги, підвищеної вразливістю, нервозністю, різні фобії і дратівливістю.
Серцевими болями, стрибками артеріального тиску.
Головними болями, безсонням, судомами в м`язах.
Травними розладами і метеочутливість.
Посилюється випаданням волосся, карієсом.

Від хвороб серця і підвищеного рівня цукру в крові страхує магній

Магній допомагає розслабити скуті м`язи, запобігає м`язові спазми, посмикування і тики. Але ж наше серце якраз і є найпотужнішою м`язом людського організму. І при цьому досить наполегливо працює м`язом. Тому така висока концентрація магнію в м`язах серцевих шлуночків. Присутність в організмі даного мінералу в достатній кількості дозволяє уберегтися від спазмування коронарних артерій, в зв`язку з чим запобігає розвиток інфаркту міокарда.

Інсульт, також призводить до смертельного результату, в основному виникає у людей, які страждають від підвищеного артеріального тиску. Знизити АТ знову-таки під силу магнію. Достатня його кількість в організмі значно полегшує серцеву діяльність в справі циркуляції крові. Розширюючи коронарні артерії, магній запобігає склеювання тромбоцитів в згубний тромб.

Недостатній запас магнію в організмі може привести до мерехтіння передсердь, аритмії, колапсу серцевих м`язів. Ці патологічні процеси, в свою чергу, серйозно впливають на насосну роботу серця, яка полягає в забезпеченні органів кров`ю. Летальний результат в такому випадку буде неминучий.

Імовірно, електролітний дисбаланс, в якому винен низький показник магнію в організмі, спричинює несподіваною серцевої смерті у цілком здорових людей молодого віку.

І ще: зазвичай атеросклероз супроводжується цукровим діабетом. Причиною цього підступного захворювання є підвищені показники інсуліну і цукру. І сьогодні росте лавина наукових доказів того, що магній збільшує клітинну резистентність до інсуліну. Або навпаки, недостатність запасу цього мінералу в організмі обов`язково характерна для людей, які страждають від цукрового діабету. Тому необхідно пам`ятати, що препарати магнію неодмінно повинні бути присутніми в ході лікування даної хвороби.

Відео: Олена Малишева. Навіщо організму магній?

На закінчення відзначимо, що стрімко витрачає магній в клітинах (тим часом проникаючи в них і цементуючи в м`яких тканинах) також і надлишок кальцію в організмі. А заповнити дефіцит магнію допоможуть наступні продукти, що містять цей мінерал в достатній кількості: коричневий рис, бобові культури, зернові злаки, які не піддалися обробці, горіхи, морська капуста, насіння.