Очищають організм продукти

Відео: Здоровий кишечник - міцне здоров`я. "очищення 9"

Шлаки і токсини - поняття, які завжди на слуху. Про них твердять дієтологи і лікарі, модні журнали рясніють статтями про проблеми зашлакованості організму, а полиці супермаркетів завалені очисними чаями. Так як же перемогти цих невидимих ворогів? Як вивести все шкідливе з організму, як вчасно очиститися, поки хвороби не стали називати вам своєю «мамою»?

Варіантів очищення організму багато, від самих екзотичних багатоступеневих чисток до елементарної уваги до власного харчування. Не втомлююся повторювати - «ми те що ми їмо«. Тому найпростіший і нешкідливий шлях - зміна раціону харчування та цілеспрямований вибір очищають організм продуктів. Про це читайте далі. Але для початку варто сказати пару слів про те, що таке «шлаки» і як вони перетворюються в «токсини».

Шлаки і токсини

Наша повсякденна їжа далека від досконалості: фаст-фуд, солодощі, достаток мучного і жирного в раціоні - все це сприяє утворенню шкідливих речовин - шлаків, які осідають усередині кишечника, розкладаються і перетворюються в токсини. Останні розносяться по всьому організму і відправляють його. Це викликає погане самопочуття, погіршення стану шкіри, нігтів, порушення обміну речовин, поява і прогресування безлічі всіляких захворювань.

Очищають організм продукти

Так як же позбутися від шлаків і токсинів в організмі?

• Відмінними помічником в цій важливій справі є клітковина. Вона продається у вигляді сухої суміші в дієтичних відділах супермаркетів. Також клітковину можна отримати з овочів і фруктів, тільки ці продукти небажано занадто сильно обробляти перед вживанням, краще з`їсти їх сирими.
• Хорошим засобом для виведення токсинів є морська капуста. Крім того, вона заповнить нестачу йоду в організмі.
• Виводить токсини з організму зелений чай. У ньому міститься величезна кількість антиоксидантів, які і мають очищує дією.
• Також для очищення організму рекомендується пити Імбирний чай. Його можна вживати і в охолодженому, і в гарячому вигляді. Для поліпшення смаку в імбирний чай слід додати лайм, лимон, м`яту, мед.
• Хорошим засобом від шлаків і токсинів є овочеві і фруктові соки. особливо дієвий буряковий сік, але дозування цього продукту повинна бути зовсім маленькою - 1-2 ложки в день.

Можна готувати морквяні, яблучні, грушеві соки. Це не тільки виведе токсини з організму, але і зміцнить імунітет. Мова, зрозуміло, йде не про покупних магазинних соках, а тільки про свіжих.

• Чудова для очищення розторопша, точніше її насіння. Можна збирати їх власноруч, а можна придбати в аптеці або в магазині здорового харчування шрот розторопші і додавати його в будь-яку страву. Можна в салати, випічку, кашу.
• Надзвичайно корисна в справі очищення гречана каша. Для більшості підійде варена гречана каша, для більш просунутих в здоровому способі життя більш застосовна жива гречана або лляна каша. Правда, для цього береться не прокаленная крупа гречки або насіння льону, а той матеріал, який може прорости. Сюди ж додам полезнейшее лляне масло.
• До цієї ж рубриці відносяться пророщений овес, пшениця. Їдять зазвичай 1-2 добові пророщені насіння. Так само ефективний живий вівсяний кисіль.
• Окремої розмови заслуговує часник. Він чудово чистить судини, вбиває хвороботворні бактерії, стимулює імунітет. Деякі позбавляються від паразитів за допомогою часнику.

Відео: Відео товстого кишечника зсередини

Розвантажувальні дні для очищення організму

Для очищення організму дуже корисно проводити розвантажувальні дні. Одного разу в 7-8 днів буде цілком достатньо для регуляції обмінних процесів.

Розвантажувальні дні припускають вживання одного продукту: кавуна, яблук, огірків, кефіру. Є необхідно 5-6 разів на день невеликими порціями. Альтернативним варіантом розвантажувальних днів з дієтою з моно продуктів є вживання свіжих салатів з моркви, буряка, білоголової капусти, кропу і петрушки, зеленої цибулі.

З ягід очисними властивостями володіє журавлина, лохина, з фруктів - лимон, авокадо, яблука, з овочів - огірки, буряк, бобові, капуста.

А ось у воді та інших рідинах собі відмовляти не можна. П`ємо не менше 2 літрів в день. Найкраще чисту воду, найбільш ефективна так звана Структурування тала вода. 

І завжди важливо пам`ятати, що краще дотримуватися правильного режиму харчування і відмовитися від шкідливих продуктів, ніж потім шукати ліки від багатьох хвороб. При правильному харчуванні самопочуття значно покращиться, а розвантажувальні дні будуть проходити легко і не викличуть дискомфорту.

Відео: 20 продуктів, які природним чином очищають печінку

Задавати собі питання, які продукти очищають організм можна нескінченно, але більш важливо почати робити які-небудь дії в справі відновлення здоров`я, дії нескладні, але такі потрібні для наших органів і систем.