Глюкозамін для суглобів

Що таке глюкозамін?

Привіт, друзі! Глюкозамін виробляється в організмі природним шляхом і грає ключову роль в побудові хрящів і щільної сполучної тканини, що амортизує суглоби. Як добавки використовується глюкозамін сульфат, що дає сировину, необхідне організму для виробництва мукополісахаридів (по-іншому званих глікозаміногліканами), які і синтезують хрящову тканину.

Наявність цієї речовини в організмі сприяє підтримці здоров`я суглобів, нормальномупротікання процесів, що відповідають за якість хрящів, а також позбавлення від симптомів остеоартрозу.

Продукт найчастіше продається як глюкозаміну сульфат, але може бути доступний і у вигляді глюкозаміну гідрохлориду або N-ацетилглюкозамін. Хоча всі вони є формами глюкозаміну, кожна має різний хімічний склад, а значить, і ефект від прийому в якості добавки до їжі неоднаковий.

Навіщо він потрібен?

Через остеоартрозу суглобові хрящі втрачають свою еластичність і стають жорсткими, що призводить до болю в суглобах, набряків і втрати руху. З плином часу в організмі зменшується виробництво глюкозаміну.

Можливо, люди, щодня включають в раціон добавки з цією речовиною, можуть запобігти і компенсувати падіння його рівня в організмі, тим самим зменшивши симптоми артрозу, хоча дослідження дали суперечливі результати.

Незважаючи на суперечки щодо глюкозаміну, є достатні докази його позитивного впливу на людей з остеоартритом.

нестача глюкозаміну

Люди старше 50 років схильні до травмування суглобів, хрящів і кісток, оскільки щільність сполучної тканини поступово знижується. Ранкова скутість рухів і болю в суглобах навіть при невеликій рухової активності є загальними ознаками остеохондрозу (Дефіциту глюкозаміну).

Скільки необхідно дорослому?

Рекомендацій щодо добової норми для здорових людей немає, проте тим, хто страждає остеоартритом, лікарі радять обов`язково вживати по 1500 мг речовини (у вигляді сульфату глюкозаміну).

Скільки потрібно дитині?

Дитині немає необхідності приймати даний продукт, якщо він не страждає остеоартритом. Якщо дитині поставлений діагноз ювенільного остеохондрозу, проконсультуйтеся з педіатром перед початком прийому цієї речовини в добавках.

Глюкозамін в продуктах харчування

Глюкозамін зустрічається в раковинах морських тварин, а також в хрящах, але його практично немає в тих продуктах, які зазвичай їдять західні люди. Добавки - відмінний спосіб отримання цієї речовини в досить високому кількості, що задовольняє потреби організму.

Протипоказання глюкозаміну

Немає ніяких даних про те, що приймати глюкозамін у великих кількостях ризиковано, однак діабетики повинні проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем, перш ніж переходити на подібні харчові добавки, оскільки це може призвести до зміни рівня глюкози в організмі.

Речовина в надмірних дозах може також взаємодіяти з сечогінними засобами і препаратами, що розріджують кров, - якщо ви п`єте ці ліки, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж почати приймати добавки.

Ще кілька порад

1. Деякі добавки містять глюкозамін, що отримується з молюсків, тому ті, у кого на молюсків алергія, повинні бути обережні. Обов`язково попередньо з`ясовуйте походження добавки.
2. Речовина не рекомендується приймати під час вагітності через відсутність доказів, що таке доповнення до харчування є безпечним для самих вагітних жінок і плоду, що розвивається.
3. Деякі дослідження показали, що глюкозамін і хондроїтин сульфат, прийняті спільно, ще більш ефективні в полегшенні болю при артриті, проте необхідні додаткові дослідження, що підтверджують даний терапевтичний ефект.
4. Більшість досліджень показали, що для повної реалізації всіх позитивних властивостей глюкозамін потрібно приймати приблизно 2 - 4 місяці, хоча деякі можуть відчути поліпшення раніше. Його можна без побоювання використовувати в поєднанні з нестероїдними протизапальними препаратами (НПЗП).

Будьте здорові!