Кращі продукти при ревматоїдному артриті

Університету Мічиган показало, що багата вишнями дієта знижує запалення у тварин на 50%

Багато продуктів можуть зменшити запалення і полегшити біль в суглобах і тугоподвижность, характерні для ревматоїдного артриту симптоми.

Ревматоїдний артрит викликає біль, набряк і жорсткість в суглобах. Одним із способів полегшити біль в суглобах є внесення змін до свою дієту.

Насправді немає жодного продукту, який може поліпшити симптоми при ревматоїдному артриті. Однак, вживання в їжу знижують запалення продуктів може допомогти полегшити біль в суглобах. Вам слід почати експериментувати з наведеними в даній статті продуктами, щоб побачити, які з них найбільш ефективно полегшують симптоми ревматоїдного артриту. В ході багатьох досліджень було показано, що при хворобі суглобів ефективні такі продукти.

Продукти, які здатні полегшити симптоми ревматоїдного артриту

Коріандр, кінза, китайська петрушка - це головний продукт у багатьох національних кухнях світу (наприклад, мексиканської і тайської). Деякі пацієнти стверджують, що цей продукт знімає симптоми ревматоїдного артриту. Вчені з інституту медичних наук в Нью-Делі показали, що коріандр може допомогти полегшити симптоми ревматоїдного артриту. Було проведено наступне дослідження: двом групам щурів з ревматоїдним артритом вводили або стероїди, або давали виготовлений з насіння коріандру порошок. Після 21 днів в обох групах було відзначено поліпшення. Але у щурів, яким давали коріандр, набряк і запалення були значно менше.

Відео: Шокуюче відео одкровення - "Як я вилікував ревматоїдний артрит"

Куркума - це гірчично-жовта спеція з Азії, яка відноситься до сімейства імбирних і входить до складу індійської приправи каррі (для додання кольору і смаку). Куркума містить куркумін, який зменшує запалення на клітинному рівні. Вчені з університету Каліфорнії прийшли до висновку, що куркума є безпечним і ефективним протизапальним засобом. Про лікувальні властивості куркуми я вже писала в минулій статті.

Імбир здатний заспокоїти шлунок. Як і куркума, імбир містить речовини, які працюють як анти-запальні ліки для лікування ревматоїдного артриту. Японські вчені виявили, що симптоми артриту поліпшувалися у мишей при введенні екстракту з висушеного кореня імбиру. Потрібно знати про те, що імбир розріджує кров. Тому якщо ви приймаєте розріджують кров препарати (наприклад, варфарин), поговоріть зі своїм лікарем, чи можна додавати імбир в свій план лікування ревматоїдного артриту.

Відео: Дивитися - Ревматоїдний Артрит Лікування

Стебло ананаса містить бромелайн, травний фермент, який зменшує запалення у людей з остеоартритом і ревматоїдний артрит. Оскільки стебло ананаса НЕ їстівний, слід приймати добавки бромелайна у вигляді капсул або таблеток. Дослідження вчених з Великобританії показало, що у брали бромелайн пацієнтів відзначалося зниження болю в коліні менш ніж за три місяці. Чим вище доза, тим сильніше виражено зниження симптомів при ревматоїдному артриті. Завжди обговорюйте зі своїм лікарем можливість застосування добавок, оскільки вони можуть взаємодіяти з рецептурними препаратами.

Багато людей з ревматоїдним артритом протягом багатьох років беруть патоку, проте наукові дослідження по її ефективності обмежені. Ймовірно, патока може допомогти полегшити біль в суглобах, оскільки вона багата вітамінами та поживними речовинами, в тому числі магнієм. Велике дослідження, опубліковане в Американському журналі клінічного харчування, показало, що люди, які мали досить магнію і калію в своєму раціоні, мали більш міцні кістки. Чим сильніші кістки, тим менше болю в суглобах. Іншими хорошими джерелами магнію є горіхи, квасолю, крупи, банани, зелені овочі та молочні продукти.

Чашка зеленого чаю в день може позбавити від болю в суглобах. Дослідники з Університету Меріленда і Університету Рутгерса виявили, що у хворих на артрит щурів відбувалося значне поліпшення симптомів після додавання зеленого чаю до їх питну воду вже протягом одного-трьох тижнів. Зелений чай має антиоксидантні властивості, які допомагають в боротьбі з ревматоїдним артритом. Однак, зелений чай також містить невелику кількість вітаміну К, який може протидіяти розрідженню крові. Тому поговоріть з лікарем, перш ніж додавати цей продукт для лікування ревматоїдного артриту.

Вишня багата антиоксидантами, які можуть захистити ваші клітини від руйнівного впливу вільних радикалів. Ці молекули утворюються в результаті природних процесів організму (руйнування харчових продуктів), а також у відповідь на екологічні токсини (тютюновий дим і випромінювання). Вільні радикали можуть привести до пошкодження суглобів, які вже уражені при ревматоїдному артриті. Дослідження вчених з Університету Мічиган показало, що багата вишнями дієта знижує запалення у тварин на 50%. Артрит є запальним захворюванням, а зниження запалення може зменшити болі в суглобах. Кислі вишні також можуть знизити рівень оксиду азоту, пов`язаного з ревматоїдним артритом з`єднання.

Риб`ячий жир міститься в дикому лососеві, оселедця, скумбрії, сардини, анчоуси і форелі. Риб`ячий жир містить омега-3 жирні кислоти, які знімають запалення і зменшують симптоми ревматоїдного артриту. Дослідження здорових дорослих у Університеті штату Огайо показало, що добавки риб`ячого жиру знижують ступінь занепокоєння і запалення. Це основні фактори ризику ревматоїдного артриту. Намагайтеся в свій раціон включати жирну рибу хоча б 2 рази в тиждень або приймайте капсули риб`ячого жиру.

Петрушка також має протизапальні властивості. У журналі Народні засоби були опубліковані результати дослідження, в якому було показано, що у щурів, які брали екстракт з листя петрушки, знижувалося запалення в їх лапах. Таким чином, петрушка - це ще один протизапальний продукт, який може знизити біль в суглобах і їх тугоподвижность при ревматоїдному артриті.

Приділяйте більше уваги продуктам, особливо тим, які зменшують запалення і містять багато антиоксидантів. Здорова їжа може полегшити симптоми ревматоїдного артриту. Хоча дані обмежені і повинні бути підтверджені в більших, подвійних сліпих дослідженнях, більшість пацієнтів з ревматоїдним артритом можуть додавати ці продукти в свій раціон вже зараз. Проте, якщо ви приймаєте ліки від ревматоїдного артриту і плануєте ввести добавки або змінити свій раціон, то обговоріть це зі своїм лікарем.