Метод бутейко: оздоровлення організму через правильне дихання

Чи знаєте Ви, що дихати глибоко шкідливо? Так вважає відомий лікар з Новосибірська Костянтин Бутейко. Він вважає, що надлишок кисню в крові і брак вуглекислого газу призводить до багатьох хвороб: серцево-судинних проблем, легеневим і бронхіальним недугам. Також дуже глибоке дихання здатне істотно зашкодити роботі мозку. Костянтин Бутейко розробив метод вольової ліквідації глибокого дихання (ВЛГД), суть якого полягає в зміні звичного способу дихання на поверхневий вдих і видих. Метод Бутейко призначений для профілактики проблем з легенями, а також для лікування бронхіальної астми, ХОЗЛ, алергічних реакцій у вигляді нападів кашлю, стенокардії та подібних проблем з серцем. Як же необхідно правильно дихати, чому вчить метод Бутейко, щоб оздоровитися і вилікувати багато недуг без ліків, розглянемо в цій статті.

Особливості дихання за методом Бутейко

Щоб переконатися у шкідливості глибокого дихання, проведіть тестова вправа: Глибоко вдихніть 30 разів за 30 секунд.

Відео: Метод Бутейко: дихання замість ліків

Після тесту Ви відчуєте: підвищення пітливості, мурашки по шкірі, затемнення в очах, слабкість, запаморочення, втрату орієнтації, а можливо і непритомність (у разі зародження астми).

Такі показники зацікавили лікаря К. Бутейко, який почав вивчати взаємозалежність глибини дихання і зародження проблем з легенями і проводити дослідницьку діяльність в цій галузі. Після спостережень і ряду експериментів був зроблений висновок, що надмірне видалення вуглекислого газу з організму провокує спазми бронхів, а також судин головного мозку, в кінцівках, кишечнику, жовчному міхурі та інших органах. При звуженні судин кисню до органів надходить набагато менше, тому починається кисневе голодування. Здавалося б парадокс: при глибокому диханні органи отримують меншу кількість кисню, але це відбувається за рахунок заощадження організмом необхідної кількості вуглекислоти в бронхах.

Читайте також: Як поліпшити кровообіг головного мозку і відновити пам`ять

Що відчуває людина при регулярному виконанні гімнастики Бутейко

Через кілька тижнів будуть відчуватися погіршення самопочуття, рясне виділення мокротиння, запаморочення і головні болі, може підвищуватися температура, починатися діарея. Подібна реакція називається очищає, тому що організм переходить на інший рівень дихання, перебудовуються всі обмінні процеси. Доктор Бутейко вважає такі показники передбачуваними, які є доброю ознакою процесу одужання. Виконувати дихальну гімнастику досить складно, і краще вибрати для цього слушний час, щоб 2 рази в день можна було повністю присвятити себе цьому процесу.

Відео: Рідкісне відео - Метод Дихання Бутейко викладає сам автор (частина 1 з 2)

Метод Бутейко не рекомендується застосовувати абсолютно здоровим людям повною мірою. Якщо Ви повністю здорові і немає проблем з серцем або легенями, просто навчитеся дихати поверхнево і час від часу виконуйте цю вправу. Але робити чи ні повний курс гімнастики по методу Бутейко, вирішувати тільки Вам. Не зайвим буде порадитися з лікарями з приводу необхідності таких радикальних методів зміни центру дихання.