Амазонська гуарана

Амазонська гуарана (Пауліна або просто гуарана) завойовує все більшу популярність. Однак так чи ефективний прийом препаратів і напоїв з екстрактами і порошками цієї рослини для зниження кількості підшкірного жиру? Чи не принесе це більше шкоди, ніж користі? І на чому ґрунтуються висновки про її ефективності? Давайте розберемося.

Плоди амазонської гуарани на дереві.

Ефективність гуарани для схуднення

Виробники препаратів з гуарани обґрунтовують користь від її вживання декількома факторами:

Відео: рідкий каштан амазонская гуарана відгуки

• Присутністю в плодах цієї рослини специфічного речовини - гуаранина, який прискорює метаболізм, надає збудливу дію і допомагає спалювати жир.

  Насправді, загадковий гуаранін - термін, що застосовується для звичайного кофеїну, що видобувається з гуарани, який, само собою, є ідентичним у всіх відносинах кофеїну, що добувається з плодів кави. Різниця між вживанням кава і гуарани для схуднення полягає лише в тому, що концентрація кофеїну в плодах гуарани в середньому більше в 2-3 рази.

  Звичний для нас кофеїн має ряд назв, які вказують на джерело, з якого він отриманий, але ніяк не обумовлюють наявність специфічних властивостей. Так, наприклад, кофеїн, що видобувається з чаю, називається теїн, а з мате - матеин, проте все це - кофеїн і ніщо більше.

• Змістом додаткових речовин, які підсилюють дію гуаранина для схуднення. Крім кофеїну гуарана дійсно містить деякі інші активні речовини, які впливають на організм. Зокрема теобромін і теофілін, які є кардіостимуляторами. Однак зміст цих речовин в нормальної порції гуарани досить незначно для здорової людини, а людям з хворим серцем вживання сторонніх кадіостімулірующіх речовин, тим більше в непередбачуваною концентрації, строго протипоказано.

  Справедливості заради треба сказати, що доведених випадків серцевих нападів, пов`язаних з вживанням гуарани, немає. Однак за деякими даними надмірне вживання гуараносодержащіх енергетиків в підлітковому віці може призвести до розвитку епілепсії через поєднання таурину, кофеїну та теоброміну.

• Вмістом вітамінів А, Е і групи В. У середнього жителя Землі з достатком, що дозволяє купувати препарати з гуараной в наших широтах, як правило, не бракує в надходженні в організм вітамінів цих груп. Дефіцит більшості вітамінів у сучасних міського населення пов`язаний з проблемами з печінкою і травною системою, викликаними нездоровим способом життя і шкідливими звичками. Гуарана в будь-яких кількостях ніяк не допоможе вам вирішити ці проблеми, поки ви не відмовтеся від нездорової їжі, куріння, алкоголю і не почнете частіше вибиратися в походи і на прогулянки.
• Наявністю досліджень, які доводять ефективність гуарани для схуднення. Насправді результати досліджень по гуаране досить суперечливі. Єдина лабораторія, що має міжнародне визнання і всерйоз займалася питанням користі гуарани - Управління з контролю якості продуктів і ліків США. І, згідно з результатами їхніх досліджень, ця рослина досить нешкідливо і може бути використано як харчова добавка, але немає ніяких причин вважати його лікарським препаратом, тому що яскраво виражених клінічних ознак, в тому числі для зниження ваги, гуарана не має.

  Виробники часто говорять про дослідження на людях в 2001 році в США, в результаті яких було зафіксовано зниження маси тіла в середньому на 5 кг протягом півтора місяців. Однак в реальності об`єктом дослідження була гуарана, а суміш популярних кофеиносодержащих рослин, кофеїн в яких дійсно міг привести до втрати ваги за рахунок прискорення метаболізму. Інші дослідження, проведені з 2001 року, показували ефективність гуарани тільки в поєднанні з іншими препаратами (наприклад, лінолевої кислотою), дієтою та фізичними навантаженнями.

  Відео: Амазонська гуарана рідкий каштан

Що в результаті?

Таким чином, є підстави вважати, що гуарана допомагає поліпшити результат від фізичних вправ і зниження калорійності раціону. Однак сама по собі вона не допоможе знайти стрункість.

Не кажучи вже про те, що майже чверть людей на планеті має стійкість до кофеїну, відповідно, для них гуарана абсолютно марна.

• Антиоксидантну дію гуарани. Дуже багато рослин в тій чи іншій мірі є антиоксидантами. Це необхідно для нормальної життєдіяльності майже будь-якого рослинного організму, що має потребу в збереженні плодів. Введення в раціон великої кількості свіжих яблук, цитрусових, ягід та інших плодів набагато ефективніше і, найчастіше, дешевше і корисніше вживання гуараносодержащіх енергетиків.
• Змістом речовин, що погіршують апетит. Цим загадковим речовиною є все той же кофеїн. Рекомендації замінювати прийом їжі гуарановий напоєм нічим не відрізняються від порад «запити» голод двома чашками кави.

  Якщо причиною вашого зайвої ваги є неконтрольоване переїдання, то, швидше за все, це наслідок нестачі в раціоні рослинного білка або розвитку харчового неврозу. Ні в першому, ні в другому випадку гуарана вам не допоможе. Якщо ж підвищений апетит - наслідок шкідливих харчових звичок, то систематичне підвищене вживання кофеїну просто стане ще однією.

  У будь-якому випадку неконтрольованим переїданням повинен займатися хороший дієтолог або психолог, а ніяк не виробник харчових добавок.

• Додаванням додаткових речовин, які роблять коктейлі і гуараносодержащіе продукти більш ефективними. Дорогі і більш ефективні продукти з гуараной, як правило, дійсно містять «щось ще». З 2001 року кілька компаній-виробників жиросжигающих енергетиків в США були викриті в додаванні ефедрину в партії, що йдуть на експорт. Крім того, що таке поєднання в великих дозах є смертельно небезпечним для пацієнтів із серцево-судинними порушеннями, ефедрин також викликає залежність і при скасуванні може привести до затяжної депресії, переїдання, нервозності та інших неприємних наслідків.

Побічні ефекти

Всі протипоказання гуарани типові для кофеиносодержащих продуктів і пов`язані, в основному з передозуванням. При надмірному вживанні кофеїну спостерігаються, як правило, головні болі, підвищена нервозність, потовиділення, хвороблива світлочутливість, безсоння і підвищення тиску. В окремих випадках серйозного перевищення допустимої дози можливі порушення серцевого ритму.

Однак в помірних кількостях кофеїн не тільки нешкідливий, але і покращує метаболізм, підвищує настрій і при систематичному вживанні покращує когнітивні функції.

Протипоказання

Прийом кофеїновмісних препаратів протипоказаний при безсонні, ряді захворювань нервової та серцево-судинної систем, гормональних розладах, пов`язаних з перепадами настрою, психічних розладах.

Слід обережно ставитися до дозування також при вагітності і серйозних випадках ожиріння.

Ефект гуарани грунтується на дії кофеїну, який міститься в плодах цієї рослини у великій кількості. Дорожнеча гуараносодержащіх продуктів обумовлена виключно рекламними витратами і грі на екзотичності продукту. Насправді вирощування, транспортування і обробка плодів гуарани набагато простіше і дешевше виробництва кави високої якості.

Незважаючи на те, що прийом гуарани при певних умовах (які передбачають фізичні тренування і дієту), дійсно допомагає збільшити ефективність заходів щодо зниження ваги за рахунок прискорення обмінних процесів, досягти схожого ефекту можна випиваючи за 20-30 хвилин перед тренуванням чашку міцної кави без цукру з лимоном і ще одну чашку кави вранці.

Гуарану додають практично в усі енергетичні напої.

Слід обережно ставитися до питань передозування. При дотриманні вказівок на упаковці, перевищити дозування досить складно, але не варто навмисне приймати «ударну дозу» кофеїну і змішувати вживання гуарани з іншими висококофеіновимі продуктами, так як це може призвести до головними болями, безсонням і запорами.

Поставтеся з обережністю до вибору виробника. Переконайтеся, що він може понести відповідальність за невідповідність змісту препаратів заявленому складу. Бійтеся придбання препаратів з незаявлених в складі речовинами, які збільшують збудливу дію енергетика, але можуть завдати шкоди організму або викликати залежність.