Водна дієта: як пити, щоб худнути

Відео: Як пити воду, щоб худнути? 3 секрету від світових дієтологів - Все буде добре. Випуск 767 від 2.03.16

Аналізіруяпроцесси, що призводять до старіння організму, вчені дійшли висновку: однією ізпрічін є «висихання», тобто все менше надходження вологи в органи, які через це починають слабшати. Наприклад, наше серце і легені почтіна 70% складаються з води, мозок - на 83%, м`язи і печінку - на 75%. Недостатоквлагі призводить до погіршення їх роботи і проблем зі здоров`ям.

Відео: Водна дієта для ледачих))) Мінус 10 кг! Все ледащо сюди)))

Особливо добре це помітно на шкірі: якщо вона не щільна, а м`яка і зморшкувата - то це вірна ознака зневоднення, з якою необхідно боротися, поки у вас не з`явилися зайві зморшки.

Водна дієта - можливість не тільки скинути зайву вагу, але і повернути молодість організму. При цьому вона не зажадає зайвих витрат: кулер для води з холодильником і питна вода завжди в доступі - це все, що потрібно для водної дієти.

Чому краще пити, ніж є

Тамувати спрагу треба водою. Ні соки, ні газовані напої не підійдуть: організм сприйме їх як їжу, а не як питво, і в нормальному створенні водно-соляного балансу в організмі вони не братимуть участі.

Дієтологи вважають, що більшість людей із зайвою вагою страждають зневодненням, а заходи, спрямовані на подальше вигнання води з організму, включаючи і заняття спортом, коли дорогоцінна волога йде через піт, тільки посилюють проблему.

Логіка водної дієти проста: людина на 70% складається з води, а тому пити він повинен більше, ніж є. На жаль, частіше ми бачимо зворотне взаємодія: люди плутають голод і спрагу, і їдять замість пиття. Така плутанина фізіологічно з`ясовна: центри голоду і спраги знаходяться поруч і не вміючи розрізняти потреби, звикнувши з дитинства «заїдати» сигнали - ми за замовчуванням вважаємо їх голодом. До того ж з віком сигнали з «центру спраги» стають все слабкішими, і людина хоче пити все менше. Результатом чого стають проблеми, пов`язані зі здоров`ям.

Відео: Як правильно пити воду щоб схуднути

Водна дієта: основні правила

Вероятностьтого, що ваш організм зневоднений прагне до 100%, а якщо у вас вже проявіласьломкость і сухість волосся і нігтів, якщо помічали хрускіт у суглобах або болю вподреберье - це явні ознаки посухи в організмі. Перше, що потрібно зробити-вдосталь його напоїти.

Відео: Дієта на воді Питна дієта Напої для схуднення # діетанаводе

При цьому зверніть увагу: незвичний до рясного питва організм може чинити опір, не подавати ознак спраги, але пити треба. поставте кулер для води ael там, де ви його будете бачити постійно, і пийте по склянці кожного разу як проходите мимо. Нехай це буде 2-3 літра в день. Коли ваш організм почне сам просити воду - це буде перша перемога: ви напоїли його досить, щоб «центр спраги» заробив.

Зазвичай на заповнення потреби організму у воді йде близько місяця. Потім потрібно тільки підтримувати його стан, відстежуючи сигнал «хочу пити».