Як схуднути в животі: правила ефективного самомасажу

Відео: Як прибрати 4 см на животі за 4 дні завдяки самомасажу! - Все буде добре. Випуск 814 від 24.05.16

Жирові відкладення в області живота - досить поширене явище. Особливо часто жінки стикаються з такою проблемою після пологів. Усунути цей недолік порядком складно, адже жирові шари на животі виступають природним захистом плода, що знаходиться в материнському лоні. Одним з методів боротьби з такою вадою є самомасаж живота. Відомо, що масаж - прекрасний спосіб усунути зайві кілограми так як завдяки цьому процесу прискорюється обмін речовин, усуваються застійні процес і активізується кровотік. Дізнайтеся, як самомасаж живота для схуднення виконуватися вдома.

Самомасаж живота для схуднення: техніка виконання

Процедура займає не більше 15-20 хвилин щодня. За цей час процедура не втомить Вас і з часом обов`язково дасть результат.

Відео: Самомасаж живота. Прибираємо проблемну зону - жирової фартух - Все буде добре - Випуск 404 - 09.06.14

Існує кілька видів самомасажу в живота для схуднення в домашніх умовах, серед них: медовий, баночний, водний і щипковий. Незважаючи на те що кожна з цих технік має свої особливості і переваги, всі вони об`єднані загальними правилами, які обов`язково слід дотримуватися.

1) Перед тим як приступити до самомасажу живота підготуйте шкіру - як варіант можна зробити пілінг і розігріти шкіру погладжують рухами за годинниковою стрілкою.

Відео: Як зробити живіт плоским. Три правила для плоского живота

2) Починайте масаж живота з м`яких впливів, поступово посилюючи інтенсивність рухів. Не варто занадто сильно масажувати живіт - так можливо лише нашкодити, а не схуднути.

3) Ні в якому разі не приступайте до масажу живота відразу після прийому їжі. Краще провести таку процедуру натщесерце або після 1,5 - 2 годин після їжі.

4) Напружуйте м`язи живота під час самомасажу - так Ви мінімізуєте вплив на внутрішні органи.

Водний масаж живота для схуднення

тривалість: 15-20 хвилин.

Це вид самомасажу є, напевно, найприємнішим. Виконувати його простіше простого - потрібно лише направити струмінь душу на проблемну зону і водити їй за годинниковою стрілкою навколо пупка.

Під час водного масажу живота можна змінювати силу напору і температуру води. У разі контрастності температури ефект масажу підсилиться.

За умови регулярного застосування водного масажу живота вже через кілька тижнів жирові відкладення в області живота зменшаться і покращиться робота органів шлунково-кишкового тракту.

Баночний масаж живота для схуднення

тривалість: 10-15 хвилин.

Ця процедура не настільки приємна як водний масаж, проте саме цей вид самомасажу називають одним з найдієвіших в боротьбі із зайвими сантиметрами на талії.

Для початку шкіру живота слід очистити лосьйоном або водно-спиртовим розчином. Потім наноситься антицелюлітний масло. Після з банок видаляється кисень за допомогою вогню і вони закріплюються на тілі, при цьому важливо щоб шкіра всередині банки не перевищувала 1,5 см.

Банки переміщаються по області живота за принципом зигзага протягом 5 або більше хвилин. Коли банки знімаються, живіт слід накрити рушником і полежати 15-20 хвилин.

Медовий масаж живота для схуднення

тривалість: 20-30 хвилин.

Завдяки цій процедурі можливо не тільки позбутися від жирових відкладень, а й підтягнути шкіру. Для такого самомасажу живота краще використовувати натуральний бджолиний мед.

Перший етап - приготування спеціальної суміші. Для цього потрібно змішати столову ложку меду і 10 крапель ефірного масла - м`яти, грейпфрута, жожоба, мигдалю, розмарину або бергамота.

Долоні змащуються в медовій суміші і виконуються легкі поплескування по животу протягом 15-20 хвилин. При медовий масаж живота слід чергувати поплескування з погладжуваннями. Після того, як сеанс самомасажу буде закінчено, прийміть теплий душ. Виконувати процедуру слід через день протягом місяця.

Протипоказання до виконання самомасажу живота:

Відео: Як прибрати живіт самомасаж? Всього 2 хвилини для ідеального преса. Ранкові ритуали 6

• діарея;
• грижа;
• варикоз;
• вагітність і період лактації;
• менструація;
• висип, запалення на шкірі;
• висока температура;
• грибкові захворювання.

Пам`ятайте, перед тим, як приступити до виконання самомасажу живота, слід обов`язково проконсультуватися з лікарем, який визначить, чи варто Вам займатися такою корекцією своєї фігури.