14 Фертіліті асан, які допоможуть завагітніти

Існує кілька причин, за якими жінці не вдається завагітніти. В основному така проблема виникає внаслідок проблем з репродуктивною функцією у чоловіків, гінекологічних захворювань, зайвої ваги, віку і психологічного безпліддя. У більшості випадків на допомогу може прийти йога для зачаття, що складається з комплексу вправ, спрямованого на усунення проблем із зачаттям і підтримку здоров`я під час вагітності. Дізнайтеся, як виконуються фертіліті асани, які здатні оздоровити тіло і душу.

Часто гінекологічні захворювання і стрес виникають як наслідок перенесених стресів. Більшою мірою ця обставина провокує розвиток психологічного безпліддя. У зв`язку з цим, головна мета йоги для зачаття - нейтралізувати стрес.

Завдяки регулярним заняттям функціонування тіла покращиться, а психологічний стан врівноважити. Лише позбавившись від стресів і переживань, оздоровив і очистивши організм, можливо підготувати своє тіло до зачаття дитини.

 Йога для зачаття: 14 фертіліті асан, які допоможуть завагітніти

Таким вправою для зачаття стимулюється яєчники і матка. При здійсненні нахилів вперед, відбувається розтягнення м`язів в нижній частині спини, стегон і підколінних сухожиль, органи черевної порожнини тонізуються.

Завдяки цій вправі йоги для зачаття можливо домогтися розтягування всіх важливих м`язів спини. Ця поза сприяє поліпшенню кровообігу в області таза, а також знімає напругу в області живота.

Ця поза особливо корисна для тих, хто вже виношує дитину, так як вона сприяє зміцненню м`язів спини. Якщо правильно виконувати таку асану, напруга в нижній частині спини буде усунуто, що сприяє полегшенню зачаття.

За допомогою цієї вправи йоги для зачаття опрацьовується внутрішня поверхня стегон, статеві органи і коліна. Така фертіліті асана допомагає позбутися від токсинів і негативної енергії в області паху і стегон. Під час виконання Баддха Конасана, відбувається стимуляція таза, живота і спини. У разі якщо поєднувати цю асану з Сарвангасаной, можливо нормалізувати менструальний цикл і поліпшити роботу яєчників. Крім того, така вправа для зачаття допомагає також полегшити пологи, за умови регулярного виконання до кінця вагітності.

Завдяки цій вправі для зачаття можливо зняти біль в спині і поліпшити приплив крові в області таза. При виконанні такої фертініті асани розтягується задня частина шиї, а також передня частина тулуба, втомлені ноги розслаблюються. Щоб підвищити шанси на зачаття, виконуйте позу зігнутою свічки відразу після сексу.

Така поза допомагає витягнути і зміцнити м`язи стегон і щиколоток. Застосовуючи цю позу йоги для зачаття, Ви зніміть втому і стрес, збільшите приплив крові до тазової області.

така дихальна техніка націлена на очищення крові, що надає на кількість і якість репродуктивних клітин. Також капалабхаті сприяє врівноважування гормонального фону і здатна лікувати багато захворювань.

ці нескладні дихальні вправи для зачаття усунуть напруженість і заспокоять як розум, так і тіло. Така пранаяма ідеально підійде для розслаблення перед зачаттям.

За допомогою цієї пранаями Ви позбудетеся від напруги, гніву і тривоги, що істотно підвищити шанси зачаття.

шіршасана (Стійка на голові)

Освоївши цю фертініті асану, Ви поспособствуете послаблення тиску на серце, стимулювання циркуляції крові і її припливу до гіпофіза і епіфізу.

Ця фертініті асана - незамінний вправу при зміщенні матки, порушеннях менструації, стресах, неспокої і безсонні. Ця поза йоги для зачаття сприяє омолодженню статевих органів.

Така вправа для зачаття допоможе розслабити тазову область, поліпшити кровообіг і забезпечить хорошу циркуляція крові в нижній частині тіла.

За допомогою цієї фертініті асани можливо зміцнити м`язи, стимулюючи при цьому вироблення гормонів в матці. Поза кобри допоможе зняти напругу в тазової області, розправити грудну клітку і відрегулювати циркуляцію крові.

Завдяки такому вправі для зачаття, рівновагу тіла і розуму буде відновлено, Ви позбудетеся від стресів і забудете від безсоння. Цю позу слід виконувати в самому кінці занять.

Йога для зачаття позбавить від стресів і збільшить м`язовий тонус. Позитивного ефекту варто очікувати лише за умови регулярного виконання вправ.