З чого почати планування вагітності

Питанням, з чого почати планування вагітності, сьогодні розмірковують над багато батьків! Це пояснюється тим, що в наш час не так-то просто зачати і народити здорову дитину. Отже, з чого, все-таки, варто починати будувати плани про майбутнє потомство?

• По-перше, за кілька місяців до планованого зачаття майбутнім батькам слід здати всі необхідні аналізи і відвідати кількох лікарів. У цей список входять аналізи крові, сечі, спермограма, консультація гінеколога (у випадку з чоловіком - уролога), ендокринолога, а так само, при необхідності, УЗД органів малого тазу і щитовидної залози.
• По-друге, в питанні, з чого почати планування вагітності, важливим фактором є правильно побудований денний режим і здоровий спосіб життя. Для цього, батькам слід категорично відмовитися від шкідливих звичок і переглянути свій раціон харчування.
• Алкоголь і куріння, навіть пасивне, вкрай негативно впливає на здоров`я матері, а згодом, і на здоров`я малюка, варто пам`ятати про це, плануючи вагітність.
• Здоровий сон - запорука відмінного самопочуття і морального благополуччя, тому час для «подорожі в царство Морфея» має бути не менше 8 годин. Крім цього, на зачаття впливає емоційний стан батьків, як би безглуздо це не звучало. Звідси випливає рада - ніяких стресів, сварок і колотнеч! Більше гуляйте на свіжому повітрі в парку, скверах або просто у дворі. Такі прогулянки максимально сприятливо діють на психологічний стан майбутньої матусі, що безпосередньо впливає на здоров`я малюка.
• Говорячи про здоров`я, не слід ставити його під загрозу під час епідемій грипу і ГРВІ, відвідуючи багатолюдні місця. Якщо ж уникнути такого походу не вдається, подбайте про те, щоб не заразитися. Елементарна оксолінова мазь в носі або медична маска на обличчі зможуть захистити майбутню матусю від небезпечних інфекцій. Не нехтуйте здоров`ям, оскільки в питанні, з чого почати планування вагітності - це найважливіший аспект. Бережіть його для себе і майбутнього малюка!
• Остаточно визначившись з «годиною ікс», чи то пак зачаттям дитини, слід дотримуватися кількох рекомендацій. Перед зачаттям краще утриматися від статевого акту 3-4 дня, це може значно збільшити шанс запліднення яйцеклітини. У ці дні категорично забороняється вживання спиртного, навіть пива і слабоалкогольних напоїв, оскільки алкоголь знижує ймовірність зачаття до 20 разів, ну, а якщо це і станеться, невідомо, яким буде дитина, зачата п`яними батьками.
• Спринцювати піхву перед статевим актом не рекомендується, оскільки сперматозоїди дуже чутливі до будь-яких змін в кислотному середовищі. Відразу ж після сім`явиверження чоловіки, жінці необхідно підкласти подушку під поперек, або ж закинути ноги на стіну в позі «берізка». Ці нехитрі поради значно підвищують вірогідність зачаття, тому ними слід скористатися.

І наостанок, хочеться сказати кілька важливих слів тим парам, у яких поки не виходить стати батьками, незважаючи на їхні старання. Не варто впадати у відчай, оскільки депресії, що супроводжують планування вагітності, не збільшують шанси на зачаття, а навпаки! Більше позитивних емоцій і віри в краще, і зовсім скоро у Вашому домі буде звучати щасливий дитячий сміх!