Щоб продовжити життя, доведеться попітніти

Фізична активність, яка змушує пихкати і потіти, допоможе уникнути передчасної смерті. До такого висновку прийшли австралійські вчені після проведення дослідження за участю людей середнього і старшого віку.

Дослідники спостерігали за 204,542 людьми протягом більше шести років і порівнювали їх на підставі рівня активності, якої вони займалися (плавання, теніс, робота по дому, біг, аеробіка і т.д.).

Фахівцям вдалося встановити, що ризик смертності серед людей, які займалися більш активною діяльністю, був на 9 - 13% нижче в порівнянні з учасниками дослідження, які були помірно активними.

В ході самого дослідження учасників розділили на три групи: 1 - люди, які не займалися інтенсивним фізичним діяльністю (низький рівень інтенсивної активності), 2 - люди, до 30% фізичної діяльності яких були інтенсивними, 3 - люди, які вважали за краще інтенсивну фізичну активність ( більше 30%).

Переваги інтенсивної активності очевидні для чоловіків і жінок різного віку і залежать від загальної кількості часу, протягом якого люди активні фізично. Результати показали, що, незалежно від того, чи страждає людина ожирінням, хворобами серця або діабет, якщо він займається інтенсивним фізичним діяльністю протягом певного часу, така людина зможе прожити довше.

У зв`язку з цим фахівці вважають, що інтенсивна фізична діяльність повинна стати невід`ємною частиною життя кожної людини, яка хоче продовжити життя. Адже, на їхню думку, ризик передчасної смерті можна знизити, займаючись активною діяльністю навіть протягом відносно короткого часу.

При цьому людям, які страждаю тими чи іншими захворюваннями обов`язково необхідно проконсультуватися з їх лучан лікарем з приводу рівня і кількості інтенсивної фізичної активності, якої їм можна займатися.

Гімнастика допоможе Вам завжди залишатися у формі:

Estet-portal бажає Вам не лінуватися і продовжувати життя!