Міцні м`язи, струнка фігура і здоровий мозок - користь танців для всього тіла

Танці - це набагато більше, ніж просто приємне проведення часу. Користь танців - це гарна постава, тренування практично всіх м`язів тіла, поліпшення функції дихальної системи, зміцнення серцево-судинної системи, активне спалювання калорій і красива хода. Але на цьому корисні властивості танцювальних рухів не закінчуються. Танці сприяють поліпшенню функцій мозку. Estet-portal.com розповість, чому танцюристи-професіонали та аматори запалити під музику можуть не переживати про здоров`я мозку.

Відео: Здоров`я

Користь танців проявляється в підвищенні нейропластичности мозку

Нью-йоркські дослідники протягом 21 років займалися вивченням вікового погіршення когнітивних здібностей з метою з`ясувати, які фізичні або розумові заняття допомагають зберегти гостроту розуму в зрілому віці. Користь танців (при регулярних заняттях) в даному аспекті переважила навіть користь читання. Так, регулярні танці допомагають знизити ризик деменції на 76% (читання - на 35%, розгадування кросвордів - на 47%). У людей, які часто танцюють, когнітивні резерви більше, а система нейронних зв`язків відрізняється особливою складністю. Танці допомагають збільшувати нейропластічності мозку за допомогою формування нових зв`язків між нервовими клітинами.

Швидкість прийняття рішень пояснює користь танців для інтелекту

Коли мозок оцінює різні можливості реагування на ту чи іншу ситуацію, коли ми не знаємо, що нам потрібно зробити, ми задіємо інтелектуальні здібності. Діяльність, яка вимагає від мозку блискавичної реакції і максимально швидкого прийняття рішень, благотворно позначається на розвитку інтелекту. З цієї точки зору, користь танців очевидна. За частки секунд мозок встигає відповісти на безліч питань:

• куди поставити ногу;
• в який бік повернутися;
• з якою швидкістю рухатися;
• як реагувати на рух партнера.

Танці - відмінний спосіб збереження і розвитку інтелекту.

Фахівці вивчали процес танцю з точки зору когнітивних процесів. Вони відзначили, що процес запам`ятовування рухів знижує конфлікт між когнітивним і психічним аспектом танцю - тому натренованим танцюристам простіше запам`ятовувати і повторювати нові руху.

Незаперечна користь танців: поліпшення пам`яті і уповільнення старіння

Чим складніше нейронні зв`язки, тим краще - так вважають фахівці. Тому необхідно робити те, що сприяє створенню нових нейронних провідних шляхів. І користь танців в даному випадку величезна.

У міру старіння клітини мозку відмирають, а нейронні зв`язки слабшають. Людині стає важче запам`ятовувати імена людей та іншу інформацію саме через руйнування зв`язків між клітинами мозку.

Якщо Ви постійно вчіться новому, і танці в даному випадку не виняток, Ви постійно працюєте над створенням нових провідних шляхів в мозку, що забезпечує достатню кількість місця для зберігання необхідної інформації.

Відео: здоров`я

Чим обумовлена користь танців при запамороченнях

Чи замислювалися Ви, чому у танцюристів балету не крутиться голова під час виконання піруетів? Передбачається, що з роками практики і тренувань танцюристи знаходять здатність пригнічувати сигнали, що надходять від внутрішнього вуха в мозочок. Користь танців полягає в тому, що з часом вони, якщо можна так висловитися, приглушують сигнали, що надходять в області мозку, відповідальні за сприйняття запаморочення. Тому танцюристи знаходять якийсь імунітет до запаморочень.

Танці покращують функцію мозочка, що допомагає людині знайти рівновагу і рідше піддаватися відчуття запаморочення.

Щоб відчути користь танців на собі, не обов`язково бути професійним танцюристом - досить регулярно займатися і насолоджуватися процесом. Коли раціональна, музична, кинестетическая і емоційна функції мозку поліпшуватися - Ви будете почувати себе набагато краще!