Довголіття і енергія

кожна жива істота протягом свого життя може отримати з їжі і витратити строго певна кількість енергії. І чим економніше витрачається енергія, тим повільніше йде процес старіння

Відео: Здорове довголіття Інтернет проект # 39; Енергія Здоров`я # 39;

У 1908 році німецький фізіолог Макс Рубнер висунув теорію, згідно з якою кожна жива істота протягом свого життя може отримати з їжі і витратити строго певна кількість енергії. І чим економніше витрачається енергія, тим повільніше йде процес старіння. Те, що «відрив» Рубнер в 1908 році ( «рахунок» в енергетичному банку людини), було відомо багатьом цивілізаціям за тисячі років до нього. Наприклад, індійські йоги вважають, що кожній людині відводиться природою певну кількість енергії, число скорочень серця, дихальних рухів і т.д.

Сучасні вчені про довголіття і енергії

Результатом надактивного способу життя є постійний стрес, нерідко переходить в депресію. Це стає першопричиною різних захворювань, що, безумовно, перешкоджає довголіттю. Прихильники цієї точки зору вважають, що лінуватися (хоча б іноді) - це не тільки право людини, але і його борг. У 1991 році вийшла книга «Обов`язок лінуватися». Книга починається зі звернення до читача: «Ви вірите в те, що інтенсивні тренування сприяють продовженню життя? Ви поділяєте думку, згідно з яким ранній підйом - це ознака динамічності життєвої сили? Ви переконані в тому, що професійний успіх неможливий, якщо працювати менше десяти годин на добу? Ви вважаєте, що спати в холодній кімнаті корисно для здоров`я? Ви думаєте, що приймати їжу слід п`ять разів на день, але потроху? Забудьте про це! Новітні наукові дані говорять про те, що ми повинні повністю переглянути свої уявлення, якщо хочемо бути здоровими, досягати успіху і довго зберігати працездатність. Автори закликають повністю переглянути усталені уявлення про здоровий спосіб життя.

Відео: Вітаміни молодості 8 for women! Енергія, здоров`я, довголіття!

Теорія Рубнера про довголіття і енергії

Сучасні вчені підтверджують висунуту ще в 1908 році відомим німецьким фізіологом Максом Рубнером теорію, згідно з якою кожна жива істота протягом свого життя може отримати з їжі і витратити строго певна кількість енергії. І чим економніше витрачається енергія, тим повільніше йде процес старіння. Теорія Рубнера, однак, незабаром після її появи була забута, і лише в наші дні отримала «друге життя». Розвиваючи ідеї Рубнера, вчені, зокрема, змогли розрахувати кількість енергії, яке може отримати з їжі і витратити за своє життя кожна жива істота в розрахунку на 1 г ваги, - 2500 кілоджоулів. Американський геронтолог Рой Уолфорд уточнив: людина має істотну перевагу перед тваринами, його енергетичні можливості (знову-таки, на 1 г ваги) вдвічі більше. «Говорячи іншими словами, - пишуть автори книги, - кожен з нас вступає в життя, як би маючи« рахунок »в енергетичному банку. З цього «рахунки» в наступні роки ми можемо «знімати» енергію для своїх потреб. Рано чи пізно - це залежить від нашого способу життя - «рахунок» в банку буде вичерпаний. Додаткового кредиту отримати не можна. І нам вирішувати, як жити: економно або марнотратно ». Перетворення поживних речовин в енергію і її споживання відбувається в процесі обміну речовин. Чим повільніше він йде, тим менше витрачається енергії і довше триває життя.

Приклади зв`язку енергії і довголіття

Зв`язок енергії та довголіття у жінок. Відомо, що всюди в світі жінки живуть на 5-8 років довше, ніж чоловіки. Вчені по-різному пояснюють цей феномен. Можливо, довголіття жінок пов`язано з тим, що обмін речовин у них протікає дещо повільніше, і в один і той же відрізок часу вони витрачають на 10% енергії менше, ніж чоловіки. Жінки і живуть всюди приблизно на ті ж 10% довше. Зв`язок енергії та довголіття у бджіл. Робочі бджоли трудяться цілими днями протягом всього свого короткого життя (3-6 місяців), «обслуговуючи» бджолину матку, яка безвилазно сидить у вулику. А адже тривалість її життя значно більше - від 5 до 20 років. Зв`язок енергії та довголіття у левів. Леви в африканських саванах живуть всього 8-10 років, а в зоопарках - до 20. Тривалість життя білого ведмедя в льодах Арктики - 20 років, а в неволі - 40. Зрозуміло, що в зоопарку є ветеринарні лікарі, в саванах і арктичних льодах їх немає. І все ж головною причиною дворазового збільшення тривалості життя тварин в неволі є спокійний і розслаблений спосіб існування. Таким чином, довше живе той, хто витрачає менше енергії в одиницю часу. Три головних і допоміжних способу економії енергії.  Головні способи економії енергії: 1) помірність під час занять спортом- 2) помірність у еде- 3) спокій і незворушність у всіх життєвих ситуаціях. Допоміжні способи економії енергії: 1) дотримання температурного режиму-2) збільшення тривалості сну-3) відмова від збуджуючих засобів (кава, тютюну, міцних спиртних напоїв та ін.).

Тренований і нетренована організм - загадка довголіття

У підручниках зі спортивної фізіології йдеться, що тренований організм одну і ту ж роботу виконує більш економно, ніж нетренований: не спостерігається різких змін частоти пульсу, артеріального тиску та ін. Якщо частота пульсу новачка після тренування досягає 150 ударів в хвилину, то через кілька місяців занять фізичною культурою після такої ж навантаження вона знижується до 120 і менше ударів в хвилину.

Якщо людина буде виконувати хоча б певний мінімум рухів, то буде здоровий і проживе довше. Американський вчений Кеннет Купер, обстеживши десятки тисяч людей, визначив цей мінімум і способи його досягнення в залежності від рівня підготовленості, статі, віку. Він склав таблиці для бігу, бігу на місці, ходьби, плавання, спортивних ігор і т.д., де все конкретно і чітко розписано: скільки разів на тиждень займатися, обсяг і інтенсивність тренувань, отриманий ефект. Заєць і кролик - родичі, тільки кролик веде життя, дуже схожу на життя звичайного городянина. Пульс у нього - 200-250 уд / хв, а кров`яний тиск - 220/120, живе він 7-10 років. А ось заєць - спортсмен, у нього постійні змагання з вовком і лісіцей- пульс у нього - 60 уд / хв, тиск - 120/80, і живе він 15-20 років, якщо, звичайно, його не з`їдять раніше.