Користь масажу. Оздоровча сила дотиків

Користь масажу - цілюща сила впливу.
Професіонали запевняють, що по цілющій дії на організм всього трімінути якісного масажу рівноцінні півгодинному відпочинку.

Багато людей з тих чи інших причин вдаються до масажу. Одним це требуетсяпо медичними показниками, інші хочуть підтягнути фігуру, зменшити обсяги, а інші хочуть отримати від масажу розслаблення і тримати тіло в тонусі.

Залежно від виду масаж буває: лікувальний, спортивний, общеукрепляющій.Но крім основних видів є ще масаж косметичний, антицелюлітний, дренажний, баночний масаж, і інші різновиди. Серед різноманітних видів масажу каждийможет підібрати для себе підходящий.

Який масаж буває

види масажу

лікувальний

Призначається за медичними показниками. Лікар може призначити як масаж однойзони, наприклад комірцевої зони або попереку, так і всього тіла, коли требуетсякомплексное вплив на весь організм. Призначається лікувальний масаж при травмах, проблеми з хребтом, суглобами. Масаж проводиться в лікувальних установах, масажисти працюють при поліклініках, лікарнях і санаторіях.

загальнозміцнюючий масаж

Допомагає поліпшити загальний стан організму, для такого масажу не обязательноврачебное призначення. Загальнозміцнюючий масаж призводить організм у тонус, снімаетсянапряженіе, поліпшується кровотік, зміцнюється судинна система. Корисно проводітьмассажі курсами 1 - 2 рази на рік.

спортивний масаж

роблять спортсменам перед змаганнями, після тренувань, як засіб реабілітацііпосле травм. Хороший масаж допомагає повністю відновитися, його виполняютспеціалісти вузького профілю.

Масаж це оздоровча процедура. Завдяки йому зміцнюються м`язи, усіліваютсязащітние сили організму, обмінні процеси прискорюються, прибирається набряклість, так як виводиться зайва рідина з клітин, поліпшується робота капілярів, кровьомивает всі клітинки. Масаж дуже корисний і при порушеннях роботи опорно-рухового системи і при травмах. Руки хорошого майстра здатні сотворітьчудо.

Крім того існує косметичний, дренажний, антицелюлітний, масаж з помощьюбанок, ложок, із застосуванням каміння, меду, кріомасаж.

Інші види масажу

Крім релаксації масаж приносить неоціненну користь здоров`ю. Покращує тонусмишц і тургор шкіри, усуває м`язові затиски, активізує обмінні процесив тканинах, бореться з застоями лімфи і крові. Крім звичайних класичних способовмассажа популярні і різні екзотичні види масажу. Всі вони володіють мощнимрасслабляющім ефектом, зменшують емоційне і фізичне напруження, полезнипрі безсонні, стресах.
Є різні види масажу, крім звичного нам, європейського (класичного).

Японський масаж кобідо

Дотики, які не тільки розслабляють, а й омолоджують. Починають процедурус очищення і зволоження шкіри. Масаж роблять з використанням олії. В ході процедуриіспользуют легкі погладжування в поєднанні з ритмічними постукуваннями і круговиміуспокаівающімі рухами. За сеанс (60 - 80 хвилин) опрацьовуються поверхностіліца, шиї, стоп. Масаж добре зміцнює лицьові м`язи, покращує роботу лімфатіческойсістеми. Після масажу кобідо, шкіра помітно освіжається і як би світиться зсередини.

Марокканський масаж

Він вважається моделює, так як спрямований на відновлення м`язового тонуса.В основному розминаються зони шиї, комірцевої зони, області декольте. Сначаладействія спрямовані на розслаблення м`язів, щоб прибрати затискачі і блоки. Затемпроводят лімфодренаж тканин і моделювання особи. Під дією пальців, кожаполучает більше кисню, поліпшується кровопостачання кожної клітинки, повишаетсямишечний тонус, посилюється вироблення колагену, зникають дрібні зморшки. Сеансмарокканского масажу триває від 40 хвилин до години.

Хиромассаж або іспанська

Дуже затребувана техніка хіромассажа або іспанського масажу. Це направленіевключает в себе різні прийоми шкіл масажу європейських і східних технік.Каждий сеанс може бути унікальним. Адже у хіромассажа немає якоїсь єдиної схеми, алгоритму дії. Техніка включає масу різноманітних прийомів, через чегокаждий масаж унікальний. В результаті не відбувається звикання, і кожен разпроцедура діє трохи інакше, опрацьовуючи м`язи і тканини.

Відео: Традиційний тайський масаж. Техніка проведення тайського масажу всього тіла. Traditional Thai massag

Починають сеанс з релаксирующих, розслаблюючих рухів. Потім масажист прорабативаетболее глибокі шари шкіри пальцями або всією долонею, розминання, роблячи круговиепоглажіванія. Сеанс не викликає хворобливих відчуттів, навпаки хиромассаж позволяетрасслабіться і відпочити. Процедури подарують тілу тонус, поліпшиться состояніекожі, коригуються дрібні зморшки, процеси відновлення клітин прискорюються, токсини виводяться активніше, знімається м`язова втома. Продолжітельностьпроцедури близько години.

Рефлексотерапія або точковий масаж стоп

Процедура підвищує опірність організму, допомагає боротися з переутомленіем.Стімуляція точок стопи активізує роботу багатьох органів і систем організма.Массаж тривалістю 30 - 40 хвилин подарує бадьорість, прилив енергії. Крімтого в організмі виробляється гормон щастя серотонін, що поліпшує настрій.

До різновиду лікувального масажу відноситься масаж по Жаке.

Запропонований французьким лікарем дерматологом, він заснований на енергійних пріемахщіпков і погладжувань. Сеанс спрямований в першу чергу на нормалізацію работисальних залоз і поліпшення мікроциркуляції крові. Допомагає боротися з повишеннойпігментаціей, вогнищами запалень при вугрової висипки, допомагає зменшити рубциі шрами. Процедура триває близько 10 хвилин, зазвичай роблять місцево там, гдеесть проблема.


Але якою б масаж не вибрали - головний вибір це хороший масажист. Обичнопомімо спеціальної освіти і сертифіката, не зайвим буде зібрати відгуки, рекомендації. Краще якщо про роботу масажиста є багато хороших відгуків. Хорошійспеціаліст не стане приступати до роботи, поки не з`ясує стан вашого здоров`я, чи немає протипоказань, далі він проводить діагностику і в залежності від проблемопределяет масштаб роботи.

Маніпуляції масажиста не можуть викликати сильний біль. Звичайно, руху етічувствітельни, але сильного болю бути не повинно. Якщо біль з`явилася, то нужнообратіть на це увагу масажиста. І вже тим більше після масажу не должнооставаться синців. Синці свідоцтво того, що м`язи не були достаточноразмяти і розігріті перед початком роботи. Якщо після масажу в тілі появляетсялегкость, і немає неприємних відчуттів, сеанси можна продовжити. Але для длітельноеффекта потрібно пройти повний курс масажу, особливо важливо пройти ці та другіепроцедури в комплексі, коли справа стосується лікувального масажу.

Особа - особлива зона. Користь косметичного масажу

Косметичний масаж обличчя дає оздоровлюючий і омолоджуючий ефект.

Дія косметичного масажу допомагає виводити токсини і шлаки з верхніхслоев епідермісу, покращує водний баланс, а також позбавляє від зморшок. Звичайно, чимало залежить і від стану і особливостей шкіри, але в будь-якому випадку, послекурса процедур шкіра обличчя помітно покращиться.

Відео: SPA в "джерелі Алтаю": Фитобочка, масаж, обгортання і ванни

Нескладний масаж обличчя і шиї можна робити самим. Нанесіть трохи массажногомасла і, починаючи з шиї, масажними круговими рухами просувайтеся від середіник вухам. Помасажуйте щоки, пройдіться від внутрішніх куточків очей до внешнім.Очень акуратно, точково, не розтягуючи шкіру, обробіть область навколо глаз.От середини лоба до скронь м`яко простукать лоб подушечками пальців. Навіть несложниймассаж, якщо робити його регулярно, корисний для шкіри, обличчя стане свіжіше і молодше.

Ще на тему

аюрведичний масаждля здоров`я і настрою