Як відновити кишечник?

Відео: Як відновити кишечник

Здоров`я кишечника визначає здоров`я всього організму

Відео: Як відновити роботу кишечника

Коли більшість людей думають про кишечнику, то, як правило, вони думають про травленні. Але це лише мала частина загальної картини. Правда полягає в тому, що здоров`я кишечника визначає здоров`я всього організму. Багато в чому є правильним, коли кишечник вважають центром управління організмом. Цікаво те, що сучасній науці відомо, як можна відновити здоров`я кишечника. А це означає, що можна відновити і здоров`я організму!

Відновити кишечника - це значить повернути здоров`я мозку

Багато людей будуть здивовані, якщо дізнаються, що стан кишечника впливає на здоров`я мозку. Насправді травний тракт має власну нервову систему. Нервова система кишечника містить близько 100 мільйонів нейронів і проходить весь шлях від стравоходу до ануса. Нервова система кишечника працює незалежно від головного і спинного мозку, а передача інформації в мозок відбувається через блукаючий нерв - черепної нерв працює від стовбура мозку в живіт. Хочете вірте чи ні, але кишечник повідомляє мозку більше інформації, ніж мозок кишечнику. Тому нервову систему кишечника іноді називають «другим мозком».

Відео: ЯК ВІДНОВИТИ ФЛОРУ кишечника І ІМУНІТЕТ 30.01.2017

Оскільки кишечник є «будинком» для більш 90% серотоніну в нашому організмі і близько 50% дофаміну, багато депресивні і тривожні люди часто відчувають глибоке полегшення, коли покращують свою дієту. На наш настрій і функції мозку глибоко впливає здоров`я нашого кишечника. Тому відновити кишечник означає повернути здоров`я мозку &# 128578;

Відновити кишечник - це значить зміцнити імунітет

У травному тракті також знаходиться 80% імунної системи. Дослідження виявили зв`язок між здоров`ям кишечника і широким колом захворювань, в тому числі на ожиріння, алергію, астму і навіть рак. Оскільки шлунково-кишковий тракт є центром управління для імунної системи, епіцентром профілактики захворювань є відновлення здоров`я кишечника. Група лімфатичних клітин - Пейєрових бляшки - знаходиться в кишечнику і відповідає приблизно за 70% загального функціонування імунної системи. Вони працюють як система спостереження, аналізує всю їжу, яка проходить через кишечник. Потім Пейєрових бляшки відправляють одне з таких повідомлень для іншої частини шлунково-кишкового тракту: 1) Це здорова їжа, яку потрібно переварити і поглинути поживні речовини. 2) Це іноземний загарбник, якого потрібно атакувати і знищити. Якщо Пейєрових бляшки працюють невірно, то організм починає поглинати шкідливі мікроби і відкидає те, що він повинен поглинати. Як правило, люди мають близько 30-40 пеєрових бляшок. На жаль, у міру старіння, Пейєрових бляшки атрофуються і зменшуються. Це пояснює, чому в міру старіння настає підвищена сприйнятливість до хвороб. На щастя, кілька простих стратегій допоможуть відновити здоров`я пеєрових бляшок і кишечника в цілому. А відновити здоров`я кишечника - це значить зміцнити імунітет і захиститися від багатьох хронічних хвороб &# 128578;

Відео: Відновлення роботи млявого кишечника

План, що дозволяє відновити здоров`я кишечника

1. Обмежте або припиніть вживати: оброблені продукти, рафіновані цукру, алкоголь, кофеїн, зерна, рослинні масла (вони містять багато омега-6 жирних кислот, надмірне вживання яких може призвести до запальних захворювань кишечника).
2. Приймайте антибіотики тільки в разі крайньої необхідності (вони вбивають здорову мікрофлору кишечника).
3. Уникайте впливу забруднюючих речовин, пестицидів та інших хімічних речовин.
4. Вживайте в їжу такі ферментовані продукти, як йогурт, кефір, квашену капусту і Кім Чі.
5. Прийміть потужний пробиотик для заселення кишечника хорошими бактеріями (лактобактерії, ацидофільні та біфідобактерії).
6. Навчіться управляти стресом. Йога та медитація не тільки заспокоюють мозок, а й здатні відновити здоров`я кишечника.

Ще 2000 років тому Гіппократ попереджав про те, що всі хвороби починаються в кишечнику. Нам пощастило жити в той час, коли наука вивчила, як можна відновити кишечник. Якщо в певний період життя ви погано харчувалися або приймали антибіотики, то знайте, що прийом потужних препаратів пробіотиків допоможе відновити здоров`я кишечника.