Які заспокійливі засоби при стресі можна використовувати

Стрес нас оточує всюди: в громадському транспорті, на екрані телевізора, на робочому місці, в магазині і так далі. Особисто я не знаю жодної людини, яка б не була схильна до цього недугу (якщо можна так сказати). І, як наслідок, кожен знаходить свої заспокійливі засоби при стресі.

Найчастіше, люди позбавляються від накопиченого негативу за допомогою спиртного. Це - шлях в один кінець і від справжнього стресу ніяк не рятує. Досить боляче бачити спиваються людей, які щиро вважають, що пляшка горілки розправиться зі стресом «на рахунок два». Зовсім ні - будь-яка придбана залежність буде зайвим чинником для стресу.

Щоб перемогти цю недугу двадцять першого століття, треба просто розібратися на хімічному рівні з впливом стресових ситуацій на наш організм. Однак, хочу додати, що в даній статті ми будемо говорити тільки про те, які заспокійливі засоби можна використовувати - то є чиста фармакологія. Про психологічної підгрунтя цієї проблеми ми з вами поговоримо в іншій статті, трохи пізніше.

В першу чергу, коли ми переживаємо стресову ситуацію, то в нашому організмі виробляється адреналін. Ми відчуваємо хвилювання - це якраз і є дія цього гормону. Щоб придушити хвилювання, найкраще буде використовувати ліки з седативною групи. Більш того, намагатися вживати препарати на рослинній основі, ну або з мінімальними хімічними добавками.

Для придбання подібних ліків не потрібен рецепт від лікаря, так як вони не здатні завдати шкоди організму і до них немає звикання. Як правило, це екстракти деяких лікарських рослин. наприклад:

• Перцева м`ята;
• пассифлора;
• звіробій;
• хміль;
• Лимонна меліса;
• Звичайна кропива.

Якщо ви віддаєте перевагу комплексні препарати, то тут можна порадити три найвідоміших:

1. Ново-пасив;
2. Персен;
3. Нервофлукс.

Особисто я обмежуюся старими і випробуваними поколіннями краплями: настойка валеріани і пустирника. Взагалі, іноді роблю так звану «тройчатку»:

• 20 крапель валеріани;
• 20 крапель пустирника;
• 20 крапель глоду;
• 20 крапель «Капель Зеленіна».

Два останніх інгредієнта я чергую між собою. Виходить 60 крапель на трохи більше півсклянки води. Хороша виходить суміш.

При стресі заспокоюють вітаміни

Якщо ви особливо схильні до стресів, то вам рекомендується приймати вітаміни. Справа в тому, що переживаючи неприємну ситуацію, в нашому організмі відбуваються деякі зміни, які зачіпають обмін речовин. Якщо сказати більше, то починається процес відтворення нових тканин на клітинному рівні. Цей процес особливо сильно витрачає вітаміни - вони йому потрібні для білкового біосинтезу. Тому треба тримати вміст вітамінів в організмі в нормі.

В першу чергу нам потрібні вітаміни групи В:

• Тіамін - В1;
• Ціанокобаламін - В12;
• Рибофлавін - В2;
• Піридоксин - В6;
• Нікотинова кислота - В3.

Ці вітаміни (якщо не розглядати вітамінні комплекси, які продаються в аптеках) містяться в сирих овочах і оболонках злакових рослин. Група В дуже боїться будь-якого нагрівання, тому, якщо ви хочете вживати вітаміни в первозданному вигляді, то уникайте будь-термічної обробки продуктів, багатих даними вітамінів!

Ще нам знадобляться вітаміни Е і С - вони відновлюють енергію, яка стрімко витрачається на будівництво нових клітин.

Найкраще (особливо в зимовий період) вживати вітамінні комплекси, а не сподіватися на корисні овочі і злаки. Справа в тому, що в комплексах розрахована дозування, необхідна для повноцінного відновлення вмісту вітамінів в організмі, чого з натуральною їжею зробити досить складно.

Але з вітамінами треба бути дуже акуратними. Є така штука - гіпервітаміноз. По-простому можна сказати, що це перенасичення організму вітамінами, що відбувається при надмірному вживанні полівітамінів. Щоб цього не сталося, завжди коректний, яка додається до кожного вітамінного препарату. Курс лікування у кожного комплексу різний і тому суворо дотримуйтеся дозування! Пам`ятайте, що гіпервітаміноз також є найсильнішим стресом для організму!

Інші заспокійливі засоби при стресі

Крім вищеназваних вітамінних комплексів при стресі також корисно приймати мінеральні речовини. Але, важливо врахувати, що в цьому випадку не все мінерали підходять. Є тільки три, які допоможуть подолати стрес або кілька його пом`якшити:

1. магній;
2. калій;
3. Кальцій.

Ці мінерали містяться в наступних медичних препаратах:

• аспаркам;
• Магне В6 або його замінниках.

Якщо ви не будете дуже старатися в прийомі цих ліків, то ніякої шкоди вони вам не завдадуть. Головне - це точно слідувати інструкції до препарату!

Також зі стресом допомагають впоратися і гомеопатичні засоби. У гомеопатів на цей рахунок є чимало ліків, найвідоміші з яких:

• Aconite;
• Aurum Metallic;
• Argenticum Nitricum;
• Gelsemium;
• Stress-Gran;
• Arsenicum Album.

Але тут вже на індивідуальний смак: хтось вірить в гомеопатію, хтось ні. Однак, як стверджують окремі громадяни, перераховані вище засоби допомагають зняти стрес і добре заспокоюють. Сам я їх ніколи не пробував, тому нічого конкретного сказати не можу.

В якості профілактики (але не тільки, для лікування також вони підходять) потрібно приймати загальнозміцнюючі препарати. Як приклад можна привести настоянку женьшеню або елеутерококу. Також досить непогано допомагає Лимонник. Але тут важливо пам`ятати, що дані препарати здатні підняти кров`яний тиск. Отже, людям, які страждають від гіпертонії, вони протипоказані.

В принципі, ось і весь список заспокійливих засобів при стресі, які можна безбоязно використовувати в повсякденному житті. Якщо вас постійно (або часто) переслідують стресові ситуації, то простежте, щоб у вашій домашній аптечці завжди були присутні препарати, наведені в цій статті. Використовуйте їх не тільки для лікування, але і для профілактики - тоді стрес буде обходити вас стороною!

А ось невелике відео про стрес у міських жителів: